不建议摄入的脂肪酸 1. 不建议摄入的脂肪酸：椰子油 椰子油是一种常用的人造脂肪，由椰子加工而成。它富含饱和脂肪酸，而且富含的饱和脂肪酸的含量很高。根据美国食品药品监督管理局（FDA）的数据，椰子油中的饱和脂肪酸占总脂肪酸含量的80%以上。 2. 不建议摄入的脂肪酸：牛油 牛油是一种饱和脂肪酸，常用于烘焙和烹饪中。牛油中的饱和脂肪酸含量较高，但它也是人体必需脂肪酸之一。然而，过量摄入牛油可能会增加患心血管疾病的风险。 3. 不建议摄入的脂肪酸：棕榈油 棕榈油是一种来源于棕榈树的油，常用于烹饪和烘焙中。棕榈油中的饱和脂肪酸含量较高，而且富含的饱和脂肪酸的含量很高。根据美国食品药品监督管理局（FDA）的数据，棕榈油中的饱和脂肪酸占总脂肪酸含量的70%以上。 4. 不建议摄入的脂肪酸： Shell Shell（中式）是一种常见的人造脂肪，由棕榈树或椰子树分泌的汁液制成。Shell中的饱和脂肪酸含量较高，而且富含的饱和脂肪酸的含量很高。然而，过量摄入Shell可能会增加患心血管疾病的风险。 5. 不建议摄入的脂肪酸：鱼油 鱼油是一种富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物，它对心血管健康有益。然而，过量摄入鱼油可能会增加患高胆固醇血症的风险。
