大家好，今天小编来为大家解答为什么中医强烈建议晚上不要锻炼这个问题，中医不建议晚上夜跑吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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为什么中医强烈建议晚上不要锻炼
白天属阳，夜晚为阴，阴者静也！人之气血需要归位静养，反其道而行之，则气血暴张，对身体的伤害尤重。所以不主张夜晚剧烈的运动。
不吃晚饭跑800米可以吗
可以啊，八百米那么近，很难么？以前为了减肥，中医建议我晚上不吃饭，我到晚上六点多再出去跑步，一开始很痛苦，慢慢习惯就好了，锻炼也是要一步一步来，不要着急，这个几天八百米，过几天一公里，不到一个月跑五公里没问题了，生命在于运动！加油吧！
我老婆晚上坚持跑步，为什么体质还那么差，一跑步就大汗淋漓呢
我看过中医回答是晚上不适合做剧烈运动，晚上锻炼身体会越来越差。这不是说锻炼不好而是时间选择不对。锻炼最好的时间是早上太阳升起的时候，太早也不好。中医上讲人体阳气是在随着太阳升起的时候逐渐升起，而晚上太阳下山了，阳起往回收，过度的运动损耗阳气，对睡眠并不好。下午三点到五点之间运动也是比较好的。我们提倡早起是因为早上没打扰有灵感写文章读书都很好，五点半钟起床，六点半运动半小时，七点多吃早餐上班，一天的精神都很好。
运动规律也要讲究阴阳和谐，最简单的道理你该睡觉的时候半夜去跑步身体肯定不会好。也有例外有的人生理规律和常人不一样。这些仅作参考。
从中医角度讲，早上跑步好，还是晚上跑步好
中医讲人身体的阳气早上升起来，才能出去耕作，晚上阳气收敛，才能睡眠，这叫阳入阴了。早上跑步是顺应自然，晚上跑步消耗人体阳气，所以早上跑步比晚上跑步好。大自然的象也是太阳早上升起，晚上降落，日出而作日落而息，顺应自然，人才会健康。
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