为什么有些人要睡午觉，有些人从不睡午觉

这篇文章给大家聊聊关于为什么有些人要睡午觉，有些人从不睡午觉，以及哪些人不建议午睡对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 中国午休时间规定
2. 为什么有些人要睡午觉，有些人从不睡午觉
3. 午睡打噜咕是不是很让人讨厌你怎么看
4. 午睡之后提不起精神怎么办

中国午休时间规定

按照中国人的日常作息时间来讲，中国企业的午休时间通常安排在一到两个小时不等。我们会选择12点~1点休息或者12点~1:30休息，或者12点~2点休息，个别企业会将午休时间延长到两个半小时，也就是是12点~2:30。有时间通常包括吃饭的时间，午睡的时间和其他休息时间。

为什么有些人要睡午觉，有些人从不睡午觉

这取决于个人的生理习惯等，有的人体能差些生活相对疲惫些因此需要午睡来调整下。有的人脑子分泌相对较高脑细腻消耗的也较多因此在一些时间上不能休息的空间，脑细胞一直活跃一段时间难以停的可以说是无法入睡吧。还有的是精神衰退等！只要晚上的睡眠好一般是不对人有影响的

午睡打噜咕是不是很让人讨厌你怎么看

谢谢莫言850的邀请。我是远山。喜欢新闻，喜欢健康养生，喜欢儿童教育。喜欢读有营养有内涵的书。

我们分两个步骤看这个问题啊！第一，谁打呼噜？是对方？是自己？第二，解决方案。

如果是自己，影响到别人，被无数次指出来，心里苦恼的很。若是可以分隔开不在一个时间或者是不在一处休息，会很好。分不开，就商量商量，沟通下，对方先睡，睡着了你再睡。

如果是别人，善意的提醒对方，也建议采取不打呼噜的先睡，打呼噜的晚点睡。

午睡之后提不起精神怎么办

如今正处于春夏之交，天逐渐黑的晚亮的早，由于节气的变化，很多人晚睡早起，睡眠不足，造成白天经常“打盹”，特别是忙碌的上班族，更容易产生疲劳感，昏昏欲睡。所以为了补充睡眠，很多人都会午睡。适当的午睡可以缓解疲劳，恢复精力，但也有很多人在午睡之后，还是觉得很困，提不起精神，那这是什么原因呢？

1.午睡时间太长

午睡需要把控时间，如果午睡时间过长，身体就会进入深度睡眠之中，体内各个器官都会逐渐放松下来，这时如果突然被叫醒，身体无法及时恢复就会造成精神不振、头晕脑胀的情况。所以，午睡要把控好时间，20~30分钟最佳。

2.睡眠环境不好

很多上班族午睡时，都是习惯趴在桌子上睡，趴着睡容易导致体内血液不循环，难以供应到大脑，所以经常会出现手麻、腿麻、头晕、精神不振等情况。而且午睡环境比较吵闹繁杂，会影响睡眠质量，也会导致头晕脑胀的情况出现。所以午睡时要创造好的睡眠环境，提高睡眠质量。

3.身体免疫力降低

如果午睡环境好，睡眠时间得当，还是会感觉疲惫不堪、精神不振，很有可能就是身体免疫力下降的表现了。很多上班族，由于工作压力大，饮食作息不规律等，从而造成免疫力降低。免疫力下降最常见的表现就是身体经常感到疲劳，没有精神，容易犯困等。

所以，想要增加免疫力，首先要保持充足的睡眠，在睡眠时体内免疫细胞白血球的数量会增多，有助于增强免疫能力；然后要适量的运动，运动不仅可以增强免疫系统的功能，还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力；最后要加强营养的补充，比如补充蛋白质。蛋白质是生命物质的基础，同样也是维持人体免疫系统功能的重要物质。人体内每天都会更新置换约3%的蛋白质，如果不注重补充，就容易导致体内缺乏蛋白质，从而影响免疫系统的正常功能，免疫力自然也就下降了。

很多上班族由于工作繁忙，日常无法保证饮食规律、营养均衡，容易导致体内蛋白质摄入不足，免疫力就会慢慢下降。所以平时可以多吃些蛋类、豆制品、肉类等富含蛋白质的食物，也可以搭配蛋白粉加强营养补充。

蛋白粉是一种膳食营养补充剂，其中含有大量的蛋白质。蛋白粉的作用就是补充人体所需的蛋白质营养。而且其中蛋白质消化吸收率高，更易于人体消化利用。就拿市面上常见的汤臣倍健蛋白粉为例，汤臣倍健蛋白粉科学搭配大豆蛋白和乳清蛋白两种优质蛋白，双蛋白的配方，动植物蛋白互补，能促进氨基酸的高效利用，发挥双蛋白的叠加优势，营养价值更完美。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，利于身体消化吸收。每次食用只需一小勺，放入一杯温水中搅拌均匀即可食用，补充蛋白质，高效又方便。

身体经常疲劳，没有精神？试试蛋白粉吧！每天一杯，助你活力满满！

文章分享结束，为什么有些人要睡午觉，有些人从不睡午觉和哪些人不建议午睡的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！