大家好，如果您还对下水游泳通常多久需要上岸休息不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享下水游泳通常多久需要上岸休息的知识，包括不建议继续游泳吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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能不能自学游泳
首先直接回答问题，能。
我见过这样的人，全程自学，游到国家二级运动员的水平。
但有几个因素不得不谈谈。我默认题主是成年人哈。
1.安全
一定要能安全的练习才行。在浅水区练习，最好是跟会游泳的朋友一起去。
2.练什么
我经常看到泳池有人在自己练习，怎么练呢？就是在浅水区游，每次战战兢兢游个6到10米就慌张的站起来，来回游一个小时也还是这个样子...这就是属于不知道自己该练什么。
我的建议是，先从最简单也是最基础的换气开始，到漂浮，到蛙泳腿...一步一步的去练习，感觉自己卡在哪里了，就退一步，反复的去练习。
3.坚持
坚持就是胜利，这话都被说烂了，但做到的还是少数。
之前有同学问我，老萨啊，我坚持学了两年的游泳，为什么还是没有学会？
我说你上次游泳是什么时候？
她说上周六啊。
我想了会说上上次呢？
她说呃...这个...三个月前...
我...
这里我要提醒一下，最好算着自己累积游了多少小时。然后要保持好运动的频率，即使是女生来例假不能下水，那每个月至少要去10次吧。
4.多看着自己的进步
这点非常重要，因为据我观察，成年人做事情比小孩更加的在意回报，在意效果，但游泳，说实话，除了老年蛙之外，自由泳，仰泳，蝶泳都是比较难上手的。这个学习的过程不是和学吹口哨吹泡泡一样，而是更接近于学一门外语或者是学写一手好字。
有时，由于老年蛙上手快，所以给人带来一种“学一门泳姿就是很快”的错觉，很多人怀着这个错觉开始学自由泳，导致心态百般崩溃，感觉天下大乱民不聊生...
不要这个样子好吧，多看看自己的进步，而不要总是盯着自己的目标，即使真的在泳池练了一个小时没有任何进步，也要因为自己坚持下来了，摸摸自己的脸，夸自己有很棒棒~
自学游泳大致就是需要注意这些，加油~
下水游泳通常多久需要上岸休息
建议20-30分钟休息一下。
游泳40分钟左右能达到减肥瘦身的效果，又不会使身体过于疲惫，因为在运动过程中，前20分钟左右游泳会优先消耗身体里的糖分，20分钟以后，糖分消耗完毕，才会开始消耗脂肪，因此如果要游泳40-60分钟的话，建议20-30分钟的时候休息一次，都能状态调整后再继续游泳比较好。
初中不会游泳高中还要继续学吗
初中不会游泳，我认为高中还是要继续学。学游泳一点都不难，掌握好教练讲的游泳必备技能，学会憋气，先学蛙泳，蹬几次腿划一次手，自己揣摩一下很快就学会了。
不要遇到一点小困难就退缩，高中的孩子个头都比较高了，在游泳池学没任何危险。学会游泳不仅锻炼了身体，在关键时刻还能保住性命。
太久没锻炼刚开始跳绳每天5,6百个但是总感觉踝关节不舒服我该继续吗还是停下来
踝关节稳定性不足，建议停止训练，休息恢复。正常后，做一些踝关节稳定性训练，坚持一段时间，再进行其他训练。欢迎关注，私信
下水游泳通常多久需要上岸休息和不建议继续游泳吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
