老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于中考体测前多久喝葡萄糖和体测建不建议喝葡萄糖的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享中考体测前多久喝葡萄糖以及体测建不建议喝葡萄糖的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
体测吃什么好
可以做点热身运动，至于饮食，跑步有不要吃得太饱，通常地餐后一小时以上才可以跑步运动。跑步前可以吃上二块巧克力，跑步时可以手里带个矿泉水，中途自己可以喝二口。适当的补充蛋白质和维生素就可以。
巧克力可以补充身体能量，红牛中含有少量的咖啡因，有一定的兴奋作用，可以起到一定的抗疲劳作用
中考体测葡萄糖与水的比例
1：3或者1：4都可以
中考体育时，害怕出现低血糖的情况，需要饮用20ml的50%的10g葡萄糖时，一般需要兑150ml至200ml左右的温水饮用。
中考体测前一天喝葡萄糖来增加血糖浓度对于跑步时有耐力略微提升的作用吗
口服葡萄糖三小时后即代谢完毕！对第二天的体测不会起到补充能量的作用！
中考体测前多久喝葡萄糖
半个小时，
中考体育考试前半小时的时候喝葡萄糖，能够有效的起到补充身体能量的作用，能够在体育考试的时候发挥最好的水平，并且在考试的时候，心情压力一定不会可以过度紧张，过度紧张也会影响到正常的发挥。
好了，关于中考体测前多久喝葡萄糖和体测建不建议喝葡萄糖的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
