大家好，今天小编来为大家解答糖尿病能不能剧烈运动这个问题，当血糖大于多少不建议运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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运动降血糖效果有多大
曾有著名糖尿病学家总结道“体力活动应当视为糖尿病的治疗工具”,并提出著名的“三驾马车”理论,形象地把饮食疗法、运动疗法和胰岛素疗法比喻为古代战车的三匹战马,是战胜糖尿病的三大法宝。
运动提高胰岛素受体敏感性是糖尿病运动疗法的关键机制,胰岛素抵抗是2型糖尿病最主要的病理特征,胰岛素受体抵抗主要表现为胰岛素受体质和量的改变。
运动疗法对于2型糖尿病患者来说,具有药物所不可替代的重要的治疗作用。胰岛素抵抗是肥胖性2型糖尿病及罹患心血管病的重要致病因素。研究表明,运动治疗可以增加胰岛素受体的亲和力和/或胰岛素受体的数目,提高外周组织对胰岛素的敏感性。即使进行150min/周的行走练习,也能对胰岛素抵抗产生有效的抑制。
步行对于有糖尿病慢性并发症、血压高于180/110mmHg(1mmHg=0.133kPa)的患者,也是非常合适的运动。对能够参加较多运动方案的2型糖尿病患者来说,有氧耐力训练与抵抗性训练结合是较好的选择。开始训练时的运动强度应在一个较为舒适的水平,并且应该随耐力的提高逐步增加。2型糖尿病患者的运动一般安排在餐后一两小时内进行,1型糖尿病患者运动时间最好选择早晨,在胰岛素使用前进行,以减少低血糖反应。一般认为每周运动锻炼3次以上较为合理,有资料表明终止运动锻炼3d,由运动所改善的胰岛素敏感性会随之消失,则运动的效果及累积作用就会减少。
餐前血糖8.3运动可以降低吗
答案是没太大作用，也不推荐在餐前运动。对于糖尿病人来说，餐前血糖在8点左右是偏高的。如果上午没有进行加餐，测得午餐前的血糖为8点几，其实这个血糖按道理应该跟空腹血糖相差不大，而一般要求空腹血糖控制在7以内。
为什么不推荐糖尿病人餐前运动？因为餐前运动容易发生低血糖，尤其是在两餐时间间隔过长，上一餐进食量过少的时候。一般推荐糖尿病人在餐后1小时左右开始运动，这个时候正是血糖的高峰期。运动能够帮助消耗多余的热量，降低餐后血糖的峰值，这时候运动也不易发生低血糖。
为什么餐前血糖值会高？有可能是上一餐进食过多，或者上一餐忘记吃药、或者中途有加餐导致的。要想全天血糖平稳，最佳的饮食模式就是少吃多餐，也就是控制好总热量，把食物合理的分配至5-6餐当中，这样无论是餐前还是餐后血糖，都不会高，也不容易出现低血糖。
糖尿病人做什么运动最降糖？只要愿意去运动，都是能降糖的，不用拘泥于形式。散步、跑步、跳舞、游泳、骑车都可以，但不要做太过剧烈的运动，比如打球、快速奔跑等。剧烈运动对糖尿病人来说风险比较大，还可能对眼部造成损伤，糖尿病人运动应追求质，而不应该追求量。运动过量整成了低血糖也很不好。一般建议进行比较平缓的有氧运动，每天1小时左右即可。
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增加运动比没有运动的时候，血糖能降多少请做过比较的朋友答
患上糖尿病的人，如果空腹血糖在10-15.以内！在未曾使用过任何药物时候，首先不要惊慌，应保持良好心态！这时候饮食必须适当控制，（七八成饱）并立即采取用运动方式来缓解降低血糖。比较适合大众人的运动方式普遍选择快步走方式.！方法是早晨空腹喝一杯白开水，然后步走一个小时（约8000步），中午饭后半小时开始行动30分钟（约3000-4000步），晚上饭后半小时开始走30分钟以上，这个方案如能养成良好的习惯！经过一个星期的时间血糖可降低至空腹8.-9.以内。如果连续坚持下去半个月可以降低至7.以内！作为糖人，从此应把所有不良的生活方式和饮食习惯改良！保持心态平和，不要有太大精神压力！饮食适当控制！足够睡眠，坚持早睡早起！运动是预防和控制血糖的关键手段，从此开始，糖尿病人必须恒心坚持天天“动起来”。否则无效
糖尿病能不能剧烈运动
案例：张叔是糖尿病患者，他知道通过运动可以降低血糖，他为了使血糖平稳，于是制定了非常高强度的运动，每天要快跑1小时，之后还要跳绳500下。可是张叔发现，自己自从快跑后，身体很疲乏，而且血糖也变得不稳定了，总是忽高忽低。张叔有点搞不懂了，都说运动降血糖，可是自己的运动强度都这么大了，怎么血糖还是控制不好呢？
其实运动既可以降低血糖，也可能升高血糖，关键在于运动强度。如果运动强度过大，超过人体承受范围，会导致交感神经兴奋，刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的释放并刺激肝脏将储存的糖原转化为葡萄糖释放到血液中，会导致血糖升高。
所以糖友运动要注意运动强度，一般选择中等强度的有氧运动。选择散步、慢跑、骑自行车、游泳，以及全身肌肉都参与活动的中等强度的有氧体操（如健身操、木兰拳、太极拳）等。还可适当选择娱乐性球类活动，如乒乓球、保龄球、羽毛球等。
糖尿病患者不建议进行高强度运动，也不建议运动时间过长，因为可能会导致低血糖。糖尿病患者在运动中可能出现低血糖，分为运动中低血糖和迟发性低血糖，过量运动可导致运动后数小时或夜间发生迟发性低血糖。
张叔由于运动时间过长容易导致低血糖发生，运动强度又过大超出身体承受范围，容易导致高血糖，从而会出现血糖忽高忽低的情况，建议糖友都应该科学运动，并加强血糖监测，避免危险发生。
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