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初二，女生，50千克，怎么减肥
关键是要看看你身高多高判断胖瘦应该从总体来看再说了现在正是长身体的时候如果现在减肥可能会影响身体发育吧
我今年也初二43kg身高1.55m有点胖其实我是骨架大显得比同龄男生还壮实以前我也是稍微有点在乎体重现在不是了因为去年有一段时间控制了食量再加上学习紧张瘦是稍微瘦了点可是对身高也有影响吖初一时和我班一个男生比个子我比他还要高一些可前几天见了他又比了一下个子他比我高了10cm（他还比我小一岁????）为了个子也为了身体健康我还是恢复以前那样不亏待自己的嘴
以上仅是我个人的经历仅供参考
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一个同龄女生的一段话
现代的女生普遍偏矮，有人说在发育期减肥是主要原因，有道理吗
发育期减肥与身高
这个说法很新奇，新奇的让我查了一整天的资料。发育期如果节食减肥女性的第二性征及健康是有一定的影响，但对身高的增长影响很有限。而现代女生普遍偏矮这一说法实在找不到任何证据给矛佐证，只能说毫无道理可言。
首先前著条件不成立首先，现代的女生普遍偏矮这个前著条件就是错误的。据有关资料显示，从1914年~2014年100年间我国男性、女性身高分别增加了11厘米和10厘米，其中增长最快的时间段为1995年~2014年这20年间，大约占100年间的30%，主要归功于蛋奶食物的普及，不过同时也增加了未成人的肥胖问题。我国现代女性平均身高为1.597米，接近于1.6米，因此现代女生普遍偏矮的说法根本不成立。
发育期减肥并不影响身高的增长发育期出现肥胖，如果采取节食减肥对成长会有一定的影响，但更多的是对身体健康的影响，对于未成年人或者成年人，节食减肥并不是唯一的减肥途径，也不会提倡节食减肥。对于发育期的未成年人最有利的减肥措施末过于运动。《中国居民膳食指南》对于7~18岁的未成年人的运动量建议是：每天累计至少60分钟中等到高强度的身体活动。发育期女生肥胖的一个最主要原因就是缺少运动，吃进入的能量得不到消耗而引起。对于发育期的女生充足的身体活动量，不仅能保证均匀的身材，而且对身高的增长、胸肌的及第二性征的发育都起着至关重要的作用。
运动锻炼对发育期女生很重要，但发育期女生减肥全靠运动也不是万全之策，最好还是在适量控制饮食热量摄入的前题下，坚持有效的身体活动量可能更为合适。
总体来说，发育期女生减肥对身高的增长影响很有限，现代女生普遍偏矮的说法不成立，也没道理。
未成年人练肌肉会长不高吗
未成年练肌肉好会影响骨骼的发育，但也分好坏。未成年人可以从事体育运动。青年运动对骨骼的生长既有正面的影响，也有负面的影响。某些伤害可能会造成长期损害，但通常是可以预防的。另一方面，即使是中等水平的运动和体育锻炼也会使年轻参与者的健康状况得到改善，包括更健壮的骨骼和更强壮的肌肉。
生长板损伤（消极）
未成年人的骨骼在不断增长。在青春期结束之前，生长会加速，直到成年期结束，但是骨骼仅在称为生长板的特殊区域内添加物质，该生长板位于骨骼的末端附近，并且是腱和韧带与骨骼连接的点。生长板在转变为成熟的坚固骨之前，其结构和质地类似于软骨。腿和手臂的较长骨骼经历最明显的生长，而位于其他位置的生长板影响骨骼的轮廓。延伸到生长板中的骨，骨折可能会导致永久性畸形或发育迟缓。但是，在大多数情况下，医生能够正确放置骨骼并恢复正常的血液流动。挤压伤虽然在体育运动中相对较少，但代表了永久性残疾的最大潜力。
骨刺激（积极）
研究表明，即使在成长年中进行适度的体育锻炼，也对骨骼强度产生可测量的积极影响。一项特别的研究确定，活跃未成年人在某些区域的骨量比非活跃未成年人多10％至40％。但是，剧烈的运动和注重体重的运动，可能会导致骨骼生长变慢。女体操运动员和男摔跤运动员的青春期发病都较晚，并且比同龄未成年人要短。科学家怀疑，高强度锻炼和饮食限制相结合可能会减慢整体发育和骨骼生长。
抵抗训练与肌肉骨骼健康在适当的指导下进行的耐光性训练既可以提高年轻人的运动表现，又可以防止受伤。重要的一点是，未成年人训练应该注重技术而不是锻炼肌肉。提起身体比准备做更多，这会增加拉伤和其他伤害的机会。不需要昂贵的健身器材即可进行优质的力量训练。许多阻力训练都将粗的弹性管或人体自身的重量作为锻炼工具。
更积极的影响没有理由阻止未成年参加体育运动。如果孩子遵循一些基本的健身准则，例如适当地热身和伸展主要的肌肉群，则可以避免大多数伤害。体育锻炼了团队合作和领导能力等宝贵的生活技能，并树立了积极的自我形象。身体健康的好处是终身难忘。良好的习惯应尽早开始，倡导锻炼生活方式和健康竞争几乎永远不会太早。
为了获得源自体育锻炼的骨骼的益处，无需进行大量运动，因为只需参加3个小时的运动即可获得显着的成骨作用。参加体育活动或参加运动应从青春期开始，并应一直持续到青春期，以获得可能达到的最大峰值骨量。在青春期之前，开始体育锻炼会刺激骨骼和骨骼肌肥大，其程度要高于非体育锻炼未成年人的正常生长情况。引起高压力的运动，例如体操，我建议你的孩子参加体育运动或负重体育运动来增加峰值骨量。此外，瘦体重的增加是整个人群青春期前生长过程中骨矿物质累积的最重要预测指标。由于骨骼肌是瘦体重的主要组成部分，因此参加运动不仅可以具有直接的成骨作用，而且可以通过增加肌肉质量增加骨骼健康。
一只肌作答，欢迎向我提问。
花漾宣言奶昔未成年能喝吗
15岁孩子可以喝，未成年人,不建议特意减肥，任何减肥,都可能反弹，略有轻微胖。可以增加户外锻炼,运动减肥。
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