大家好，今天来为大家分享什么样人不宜站桩的一些知识点，和为啥不建议站桩的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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什么样人不宜站桩
站桩，可以祛病强身，看起来非常简单，在那里一站就行了，其实不然，看似不动，其实全身都在动，动中有静，静中有动。如果说什么人不适宜站桩，那就是信心不足，不能坚持的人了。因为站桩不是一朝一夕的事，要持之以恒。短则数月，长则几年，坚持下来会有意想不到的效果。最后，我想说一句，你的提问是不是太随便了？我估计提这个问题的人对站桩一无所知。
练习站桩为什么效果越来越差
你应该站的是养生桩吧？如果是养生桩，那么站桩效果越来越差的原因，无外乎两个：要么是意识紧了，要么是形体紧了。
什么叫“意识紧”？要么，脑子里装的各种“要领”太多了，太想面面俱到；要么，是你追求进步的意念太急切，用意过度了。
什么叫“形体紧”？要么，你蹲的架子太低了，造成下肢关节的各种不适；要么，你端的架子太高了，造成上肢关节的各种不适。
应该怎么办？两个字：放松。
“放”就是放下。放下你的各种追求，放下你的各种念头，放下别人讲的各种站桩“要领”，就是静静地站着就好。
“松”就是松开。松开你的各个关节，各条韧带，每一块肌肉，不要有任何一块僵硬的地方。
“松”还有一层意思，就是脊背要像松树一样挺拔。但这种挺拔，是一个念头而已，万万不可用力。
检验身体是不是放松：面部表情似笑非笑，神光内敛似闭非闭，身体状态似坐非坐（似靠非靠），丹田小腹似尿非尿。两腿微屈是指：两个大腿略往外撑，膝盖后弯里的委中穴放松，而不是两个膝盖往前顶的那种弯曲。
意识中，让自己成为自己的旁观者，旁观自己的身体，旁观一呼一吸，旁观血液流动，旁观身体发肤内脏的变化，旁观，而不是参与，更不是控制。
上面讲的比较乱。下面整理一下，养生桩比较靠谱的步骤：
1、两脚分开站立，两个脚后跟与肩同宽，脚尖尽量朝前，不要外撇或内扣（以舒适为宜，不可强求）。
2、两个大腿微微往外撑（微微外撑，用意不用力），后背微微往后靠，重心偏向脚后跟（似靠非靠，似坐非坐）。
3、耳后有一块突出的骨头，微微往上领（用意不用力）；百会穴松开并微微上领（用意不用力）。
4、整个脊柱向上挺拔（给一个这样的念头，用意不用力）。
5、整个前胸彻底放松，意念中檀中穴落入丹田（心放在肚子里），会阴穴“似尿非尿”。
6、双臂从两侧外部划弧，两手在小腹前（低于肚脐）抱圆，掌心对着小腹，大拇指自然放松，其余四指相对，间隔以舒适为宜。
7、面部表情似笑非笑，眼神从远处缓缓收回，神光内敛，似闭非闭。
8、自然呼吸，旁观自身。
网上很多浑圆桩的站法，双臂抱到胸前，这个是高级站法，养生桩不需要这么站。
养生桩讲究的就是舒适，只有舒适了才好坚持，坚持了才能见效。
祝练功愉快。
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为什么每天站桩不超过一小时
站桩属“静运动”，练习时需身心放松，才能做到心静、体松。每次练20~30分钟为宜，一般不超过1小时。建议使用腹部呼吸，可使身心轻松舒适。
站桩的效果是无庸置疑的，有哪些不足之处
站什么桩？！现在貌似一个“站桩”就包括了传统武术的全部，其实并不是这样的。首先，在传统武术中站立姿势的桩有很多种，不同的桩对应不同的功能，有练力量的，有纯养身的，有针对疾病辅助治疗的，有养练兼修的，也有专门为技击而涨功夫的……；现在的站桩通常是指“浑元桩”或者叫“养生桩”，普通人从桩架外表看一般都分不出“养生桩”与“浑元桩”的区别，而实际上内里的练功方法是有根本区别的：“养生桩”如果只是“养”，说实话要求并不是很高，主要是“松”、“静”，而真正的“浑元桩”不仅仅可以“养”，同时也可以“治”，其中还有更重要的就是“修”和“练”，无论从外形桩架还是内部运行都是另一个层面上的事，正所谓“空洞无我”、“浑元阔大”、“六面力争”、“四如境界”等等，不是一两句话能说清楚，也不是一两本书能写明白的。
对于纯养生而言，正确的桩架很重要，经常会听说有人站桩伤膝盖、伤腰等等，很多时候不是你练的问题而是教的问题，也就是说正确的桩架是“养”和健康的保障。然后，好的生活习惯和饮食习惯，好的心态也很重要，“桩”不会是万能的，还需要散步，慢跑来配合，这些都可以弥补“桩”的不足。
养练兼修和出功夫的桩才是真正的“浑元桩”，因为她的强大功效和显著效果一直被模仿，很多桩都跟着叫“浑元桩”，这个，需要习练者有一双慧眼去辨别，我就不多嘴了……。
同样，“浑元桩”也不是万能的，如果往“立禅”方向去修行，你需要的是“以武入道”，学习和补充更多的儒释道医文化与知识修养；想练技击和真功夫，体能训练是必不可少的，跳绳、跑步、器械等，传统的劲力训练功法当然是基础，这其中还包括不可缺少的试力，推手，实战对抗……。
一家之言，欢迎指正。
什么样人不宜站桩的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为啥不建议站桩、什么样人不宜站桩的信息别忘了在本站进行查找哦。
