大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下体质差，经常感冒，到底是通过中医调理好还是通过锻炼健身效果好的问题，以及和中医不建议健身吗知乎的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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中医说冬藏，冬天适合运动吗
冬季，是生机潜伏，万物蛰藏的时令季节。水寒结冰，大地龟裂。早睡晚起，必待日光；就是说，冬天应该早睡晚起，等到太阳出来以后再活动。冬季有充足的睡眠才能补充阳气。不要轻易地扰动阳气，守避寒冷，求取温暖。冬季如果损失阳气，阳气不足者就要损伤五脏，会造成多种疾病的发生。《内径》中说：冬不藏精，春必病温。人如果不知道冬季养藏之道，冬季精液频泄，那么身体就会越来越虚弱。而且，要常喝开水，补充水分。肾主水，是主人体内水液代谢平衡，促使津液的生成和排泄。津液代谢通过脾胃运化生成水谷之精，以输送步入滋养全身。
代谢后的水液化为汗，尿和气，排出体外。所以，冬季一定要多补充水分，以稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的意外复发。
另外，室内温度要适宜，不要过高，也不要过低。室内外温差太大易感冒，一冷，一热，更容易寒气的进入，诱发呼吸系统及心脑血管疾病的复发。
最后提及到锻炼身体，冬季，锻炼身体最好在室内，或者是上午太阳出来9点以后，晒晒太阳以补充阳气的不足。冬季，人们容易阳气不足，所以阴阳不平衡就会不舒服，甚至脏腑出毛病。春夏秋冬都应该适当的锻炼身体，但是都不要锻炼的大汗淋淋，尤其是冬季，不要出汗！更不要太过。懂得养生，才能健康长寿。感谢您的邀请，祝您健康！
我58岁，每天跑5公里，但中医认为50岁以后不适合跑步，求教
只要身体能承受，干什么都可以。但确实年龄大了以后运动要注意，比如运动前准备，运动强度等，要防止意外情况，毕竟机器有年限了。运动是个双刃剑，恰当是锻炼，不恰当是损伤。个人观点，仅供参考，谢谢邀请。
书法健身靠谱吗
书法健身靠谱吗？
我的回答是肯定的。
书法是无言的诗，是无声的乐，是无图的画，是无形的舞！在中国艺术门类里，早就被赋予了强大的“修身、养性、陶情和延寿”的健身功能。时至今日，怎么还纠结于书法健身靠不靠谱呢？
人们通常以为只有上器械（哑铃、单双杠、骑行等）才算健身;以为只有运动强度大才算健身;以为只有浑身冒汗才算健身。其实健身的内容很广泛，包括一切有益于身心健康的活动和行为。而书法就是一种很好的“静态健身”方式！如同气功的入定、佛家的打坐、道家的静修、中医的养心一样，健身功效是与生俱来的。
首先，书法是休闲之事。东汉书法家蔡邕在《笔论》中说:“书者，散也。欲书先散怀抱，任情恣性，然后书之;若迫于事，虽中山兔毫不能佳也。夫书，先默坐静思，随意所适，言不出口，气不盈息，沉密神采，如对至尊，则无不善也。”孙过庭在《书谱》中论述得更为透彻:“神怡务闲、感惠徇知、时合气润、纸墨相发、偶然欲书”为“五合”，其中首推的就是书法的"精神怡愉"的休闲功能！
其次，书法属养生之道。元代的郑杓是最早把书法与养生联系在一起的。他在《衍极》中描述草圣张芝、张旭作书是“以此养生，以此忘形，以此玩世…”，明代董其昌在《画禅室随笔》中认为书画家“往往多寿”，列举了“黄子久、沈石田、文征仲皆大耋”作为佐证;清代艺术家陈鸿寿在《书画禅》印跋中也说“书画虽小技，神而明之，可以养生，可以悟道，与禅机相通。”而当今的书法艺术家多长寿更是不争的事实！
第三，书法具修心之能。使心智本性得到修炼，是健身中的至瑧境界和固本要务。西汉杨雄《法言.问神》就讲:“书，心画也”。唐代张怀瓘《文字论》说的“书则一字已见其心”也是同一个道理。古人重书品更重人品，所以书家都是通过书法创作的过程来加强心性修为的。清代朱和羹在《临池心解》中说:“书学不过一技耳，然立品是第一关头。”“然则士君子虽有绝艺，而立身一败，为世所羞”。所以，书法不仅是练字为艺，更重要的是为了修身养性、健康一生。
第四，书法多陶情之妙。如果说书法养生是治标，书法修心是固本，那书法陶情就是生存质量。李世民《王羲之传论》中就有书法“玩之不觉为倦”之论，清人曹庭栋《养生随笔》里也有“笔墨挥洒，最是乐事”之说。古往今来，人生在世无不是:胸藏文墨人有品，腹装诗书气自华。这就是书法带给人们的生存质量和健康品位。
第五，书法有客观之效。不论是研读理论，还是伏案临池，书法的过程都是一个真切的健身过程:思想和精力高度集中，没有功夫去想烦心事，全神贯注，心无旁骛，手随心动，力透纸背，仿佛全身的肌肉都得到了锻炼，而且带动了求知欲，增加了记忆力，加强了消化吸收，提升了睡眠质量，尤其能让主观感觉一身轻松，精神饱满！
当然，书法健身也是有局限性的，不能一叶障目。要获得强健体魄，还必须要与其它健身方式有机地结合才能达到。
体质差，经常感冒，到底是通过中医调理好还是通过锻炼健身效果好
体质差，经常感冒，到底该怎样调理？
我曾先后接触过两位六十多岁的阿姨，据她们自述，在没有进行“调理”之前，她们都有一个如题所说的“经常感冒”，而且感冒了，不管是煎中药还是打针输液，往往也相对难以恢复，多则要十天八天，少则也要三四天才能缓解消除不适症状。后经“高人”指点，并按照高人所教进行调理，直至现在都有几年时间，感冒现象己少有发生，就算偶有感冒，她们也很少吃药更不用打针输液，往往也只一两天便把感冒症状消除掉了。
其中一位阿姨是在玉林市接触认识的，当时是她女儿（一位四十左右岁的公务员，曾因调理咯血而相信信任原始点按推的患者）和她一起来做原始点按推，因她们每个周未都坚持来做理疗，闲聊中便知道了她们的“根底”。另一位是在博白街上认识的，2018年七月份，我回到老家博白县城开了一个“原始点按推店”。有一天，我正一个人在店里玩手机，突然进来两三位阿姨。她们一进门，便要求我帮忙做“原始点按推”，出于好奇和对病情的了解，我便跟她们聊了起来，其中一位阿姨便把她如何接触到原始点按推方法和如何通过原始点按推调理方法把她的身体调理好的前前后后说了个透彻：
以前的她，虽然没什么大病，但经常感冒，每次感冒后不管是煎中药还是打点滴，她都要经历几天才能恢复正常。直到2015年，有几个人来租她的房子（社区内临街铺面）做素食馆。原来搞素吃馆的几个人都是学习过原始点按推处理方法的“信徒”，在得悉她的身体健康状况后，便劝说她每天以姜汤代茶饮，并且劝她自缝了一个内装红豆的布袋，尽量坚持每天用加热后的红豆袋温敷背部30-40分钟（如条件许可，时间可延长），隔三差五的帮她按推身上的相关经络，就这样经过了几个月的调理，她不但感冒的次数少了，而且就算偶有感冒，也不用吃药打针而是适量饮服些浓姜汤，再用红豆袋温敷温敷，最多一两天即可缓解消除感冒症状。……
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