你觉得外出旅行多长时间合适(出门旅游几天合适)

各位老铁们好，相信很多人对你觉得外出旅行多长时间合适都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于你觉得外出旅行多长时间合适以及外出就餐建议不超过两小的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 有氧运动不能超过多长时间为什么
2. 你觉得外出旅行多长时间合适

有氧运动不能超过多长时间为什么

这个问题我真得给大家好好说说！

我刚开始减肥，每天做有氧跑步运动，每天跑十公里，大概一个小时的时间，晚上不吃饭，中午也吃的少！

最后，我确实变瘦，半年瘦了20公斤！但是因为有氧运动做的多，再加上没有科学饮食，我的肌肉严重分解！

大臂缩小的纬度能够以肉眼看出来，这确实是一个非常夸张的程度了，身体瘦弱无力，体质下降严重！

后来我才知道，减肥不是减重！

有氧运动真的不能做很长的时间，而且饮食也得管理好！

后来经过三年的运动，有氧加上无氧，体重长了十几公斤，但是一点不显胖，特别的壮，特别的美！

在有氧运动不能超过多长时间？

其实有氧运动有这样的特性，有氧运动前20分钟，身体主要以消耗糖原为主，20分钟以后到50分钟左右，身体主要以消耗脂肪为主！

但是超过了一个小时，脂肪分解的效率开始下降，肌肉也开始分解，量不多，但是会造成掉肌肉的苦恼！

所以一般来说，有氧运动不要超过一个小时！如果你是先无氧增肌，然后再有氧运动，那有氧运动最好保持在30分钟！

否则你辛辛苦苦练出来的肌肉很有可能被分解掉，真的是很心疼，毕竟练肌肉是很难的！

那平常的有氧运动，无氧运动该注意什么？

不管是以减肥为目的，还是以锻炼身体为目的，我们无氧运动和有氧运动都要做！我们先无氧运动50分钟，然后有氧运动30分钟！

运动过后你一定要注意，一定要会吃！在运动后的30分钟之内，你需要补充充足的碳水，足量的蛋白质，和一定量的蔬菜水果！

这样能够帮助肌肉更快的恢复，让你的肌肉增强，同时肥肉减少，久而久之，你的体重可能有所上升，但是你的身材会变好，不显胖，体质特别棒！

最后说一句，大家一定要适度运动，不要过度运动，运动过度对身体反而不好，容易伤身体，容易让体质下降！

如有疑问，欢迎评论，有问必答！

获得更多的运动知识，您可以点击上面的头像关注我！

你觉得外出旅行多长时间合适

以我搞旅游工作多年的经验，一般1周左右比较适宜。原因如下：

1、一周左右体力的疲劳基本到了极限

出去旅游是件很开心和兴奋的事情，每一个美景都不想错过，起早贪晚、长途跋涉、登山过桥，都会消耗很大的体力。但是人的精力是有限的，几天以后就会感觉到疲劳，兴奋心情也逐渐降低。

记得有次我带团去旅游，我们的行程是：北京-哈尔滨-绥芬河-俄罗斯海参崴-哈尔滨-加格达奇-北极村-北京，共13天。到了加格达奇大家已经就很累了，有位姐姐翻看自己手机的照片，突然说了句：“咱们还出国了，如果不看照片，都把这码事给忘了”，大家好像也恍然大悟一般，都表示赞同。

这充分说明，旅游时间太长，会削弱人的兴奋感，疲劳会使人健忘，都盼着早早回家，旅游体验也就降低了。

2、上班族一周左右的时间好安排

尤其是上班族，出游最好是一周左右，可以借用两边的周末，只请5天工作日事假，玩上整整七八天时间，回到家还可以休整一下，以饱满的精力迎接新一周的工作。

3、旅游时间安排也会受旅游目的地的影响

国内旅游一般5-8天是没有问题的，但是如果去西藏、新疆等地时间就会长些，要10-12天左右，去国外旅游，东欧、西欧、美国、俄罗斯等地，都要在12天以上，甚至16天左右，这就要看自己有没有假期，身体耐受力强不强，否则还是谨慎选择出游路线。

4、身体因素也会影响出游时间

如果身体倍儿棒，不管老年人还是年轻人，出去一个月半个月，不觉得累，全家一起出游，那时间长点也无所谓了，全家人在一起也不牵扯到想家问题，像去南极+南美或者去北极，都要一个月左右时间，只要经济情况允许，体力跟得上，那就一起玩个尽兴！

以上是我对旅游事件的一些经验看法，大家有什么不同意见请在下方留言区讨论。

关于你觉得外出旅行多长时间合适和外出就餐建议不超过两小的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。