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女朋友负债，我长期神经焦虑抑郁，该怎么办
我本身就负责累累，天天都抑郁、狂躁，我快要疯了。
谁能救救我？
我该怎么办？
上帝呀，你怎么这么不公平呢？
我也有努力工作呀，怎么就变成今天这个样子了？天呀，地呀，我真的不知道该怎么办？
我问天，天不应，我问地，地不应。
也曾想过结束生命，可是我不甘心，我还年轻，我还有机会。
我会努力的，也应该努力，不管结果如何，努力了就好。
我还是先做个计划吧。
1.先看清情况，目前什么问题最重要，最先要解决的问题是什么问题。
2.认清自己，自己是什么样的人（勤快还是懒庸），能力如何（会主动吗）。
3.朋友如何（是什么样的朋友），值得为朋友做些什么，不值得做什么。
总得来说人生太难了，烦恼的人、烦恼的事太多了。
人生得意须尽欢，放开的，该来的总会来，该去的总会去，努力了就好。
人生总不会是一帆风顺，总不会十全十美，努力过后就顺其自然吧。
想说安慰人的话太多了，可是我自己也做不到，我做不到不代表你做不到，祝你幸福吧！
我暗恋的女神被确诊了新冠肺炎，我该怎么办
早上好(^_^)／感谢悟空的邀请为您答这个问题![玫瑰][玫瑰][玫瑰]
关于这个问题，由于疫情这段时间肯定很常见。我认为遇到这种情况应该正确理性对待，为她人好也是为自己好更是为社会好……非常时期必须冷静处理好个人的事，再说现在通讯也发达……等她病情好后再相聚吧……
祝您心想事成！
该死的焦虑症弄得我快疯了，怎么办
我老公是长达七八年的重度焦虑伴抑郁，目前已经痊愈。停药快2年了，没复发。
以下，我分两部分来进行总结：发病＋治愈。
这中间经历的痛苦煎熬胆战心惊，只有亲历者，才有资格说感同身受。
真心希望能帮助到病友。因为它太痛苦了……
第1部分，发病
①迹象。从我老公岀现这个病的迹象，到确诊，至少十年时间。他最开始时经常提到腰痛，后来又说耳鸣，再后来又说头痛。去各大医院查了几次无果。
②开始岀现惊恐发作。那一年他正在工作，突然喘不上气，窒息感，濒死感。同事们立马叫救护车。到了医院又没事了。然后又各种检查，仍然无果。
③反复惊恐发作。从初次发作后，开始较频繁发作。比如，不定什么时候，突然心慌胸闷气短濒死感，感觉没腿了，没知觉了……
④开始躯体化。首先暴瘦，一个月瘦了20多斤。伴随着焦躁不安，各种身体不适症状开始频繁和/或时时存在，如头痛、头晕、口渴、出汗、胸闷憋气、耳鸣、胃疼、严重厌食（吃面条论根了）、全身游走痛等等。整个状态如热锅上的蚂蚁。他以前是那么爱看书爱下棋的一个人，现在已经完全看不下一个字。时时如惊弓之鸟。（可以想见多么痛苦）
⑤此后开始反复去各大医院检查。最后去了精神卫生中心，确诊为重度焦虑症伴抑郁。
⑥虽然确诊，虽然吃着药，但疾病使他疑病、一有不适就心惊胆战、惊恐不安、不敢坐车、不敢开车、不敢出门。和家人相处时脾气不稳定，易激惹易发怒。对外又变得胆小。并且要求反复去各种体检。既使体检结果一切正常，他仍然一次次陷入惊恐惶惑中，不相信医生。
第2部分，治愈
①其后开始漫长的陪伴克服历程。我作为家属，首先自己开始看各种心理书，国内国外都有。然后陪伴他去走路锻炼，利用我学到的心理知识给他解释、分析、消解、安慰、鼓舞。
我仍然清晰地记得一本英国人写的《精神焦虑患者的自救》，就是这本书极大地帮助了他。当然刚开始他是根本读不进去的（疾病让他坐不住，他总是焦虑不安地走来走去）。一旦真正接触了书里的信息，他才开始一点点读。每读一遍，他的心结就会打开一环。最后这本书他读了三遍。他说，这本书让他明白了什么是焦虑症，让他不再担惊受怕了。从此他的惊恐发作越来越少。
②如果太痛苦，焦虑难定，坐卧不安，就一定去看专门的三甲医院心理科医生或者当地精神卫生中心的焦虑科。大夫会给开药，而且会有试药阶段，因为每个人适合吃、且有效果的药有时会有差别。
一定遵医嘱，不能猛吃药或猛停药，否则会比焦虑还难受。
我老公从开始吃好几种药，到最后只吃一种，从一天三次共三片，到一天一次共一片，再到一天半片。现在已完全停药近2年了。
③每天保持运动锻炼。运动所起的效果比药物好。因为运动使注意力转移并且分泌了多巴胺快乐因子。
运动时若有家人耐心陪伴，更安心。
④这个病的成因→个人敏感特质＋从小到大的心理创伤＋工作压力。
平时尽量一点点地努力调整长年积累下来的认知，努力改变自己。但俗话说，江山易改本性难移，所以如果有条件，还是远离造成压力的环境吧。
如果是工作引发了你的病，最好能换份工作，脱离焦虑源。
⑤不要熬夜和纵欲。不要喝酒、抽烟、喝咖啡及浓茶等
其实，疾病期间，以及吃药期间，也会丧失欲望。
⑥在走往痊愈的路上，一定会岀现很多病情反复。
这时不要急，要学会带着这种不适感尽量淡定地生活。
⑦接纳自己，接纳不完美，接纳缺陷，接纳现实。凡有不接纳处，必定升起焦躁不安。换句话说，只有接纳，才能带来身心平静情绪安宁。
想办法和它共处，然后通过不断调整，最终把它忘掉。然后就是一个全新的你。
亲爱的陌生朋友，不要焦急，一切都会过去。越急，越容易放大及加重症状，因为对它的持续关注，会使它越来越强。
这个病会好的。别担心。祝你早日康复[玫瑰]
女生的控制欲太强怎么办
对于控制欲的心理问题，可以说不分男女，人人都存在控制欲望，但是控制欲有大有小因人而异，而少数女生的控制欲超强，主要还是心里因素导致的。比如遗传因素，也就是说从小到大的整个成长过程中已经逐渐形成了这种控制欲望，另一方面是单亲家庭，女生在单亲家庭环境中缺少完整的关心疼爱，给自己心里成熟过程中造成一定程度上的负面影响。还有一个原因就是感情上的缺失，包括失恋和离异等等。如果恋人或夫妻之间女生控制欲太强，会给另一方造成很大烦恼和不适应，时间长了会产生一种逆反心理，严重时会影响到整个夫妻关系和家庭的稳定，当然我们不否认这种女生的感情相对比较专一，理性讲人的感情与思维不是另一方能够操纵和控制的，有句话形容的很贴切；即使你能控制了人，你无法控制另一方的心。男生如果遇到这样的女生，如果是夫妻就不要太过多的计较了，心里想的开，只有在双方关系上做出适当的让步，多忍让一些，才能使夫妻关系稳定发展，平时多与对方交换意见，给彼此留有一定的生活空间，这是最好的生活状态。如果是恋人存在这种控制欲，婚后会更加严重，早点做出最好的选择才是最正确的，否则婚后男生没有多少回旋余地，以上建议只是个人观点。
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