老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于如何去除体内湿寒和体内湿的最佳解决办法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享如何去除体内湿寒以及体内湿的最佳解决办法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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如何去除体内湿寒
俗话说:“千寒易去，湿气难除”，体内寒湿之气日积月累，如果不想办法调理，就会越积越多，体内湿气重会给人体健康带来很大危害，最明显的就是人体免疫力低下，抵抗力下降，容易生病。如何调理体内寒湿之气呢！方法如下:
★体内寒湿之气的累计，是当人体抵抗力低的时候，外界寒湿之气侵入体内，一般情况下会聚集于人体的关节处，例如:肘窝、腋下、腹股沟、腘窝等等关节，中医称之为“八虚”。人体调节寒湿之气严重，会导致关节寒湿气淤堵，完成关节气血循环不畅，营养物质运输受阻。
★调理办法
1.拍打“八虚”
八虚指的是肘窝、腹股沟、腋下、腘窝四个关节，八个部位称为“八虚”
拍打方法:受握成空心掌去拍打八虚的部位，每次拍打一个部位，按照4?8拍，拍打就是32下。每天拍打一下即可。
2.注意保暖防寒
3.少吃冷饮冰冻食物
4.喝红豆薏米茶祛湿
5.艾叶泡脚祛湿
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吃什么祛湿最快
什么是湿气？
中医认为，凡是由外部侵入的或者因脾胃脏腑功能失调而导致的，具有重浊，粘滞、趋下特性的致病因子，均称之为湿邪，也就是我们常说的湿气。
其实，湿气也是分等级的
一级湿毒：在皮表
症状：长湿疹，头脸油腻、长痘
二级湿毒：在肌肉
症状：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚，腰酸
三级湿毒：在骨骼
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损等
四级湿毒：在脏腑
症状：脾胃虚弱、便秘、痰多
湿气有一部分来源于熬夜和不良的生活习惯，熬夜和日常不良饮食习惯对身体的伤害我们都懂，所以食补和食疗日常调理对快节奏生活的年轻人来说可行性是真的不错！
日常生活中少吃或者不吃冰镇食品及饮料，不吃油腻食物，抽时间多锻炼身体，注意穿衣保暖避免寒气来袭!我们身体9点到12点这些时间段自动调整，把身体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体湿气就不会重！
其次，食补，是我们先辈流传下来的去湿气的重要手段之一；很多人都知道薏苡仁是祛湿的宝物，殊不知薏苡仁加上赤小豆，更是“祛湿”利器。
【中医推荐祛湿排毒小经方——赤豆无湿茶，祛湿排毒，利水渗湿，拥有健康身体】
准备：薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草配制成茶包，用开水冲泡五分钟。材料都是可以祛湿排毒，利水消肿的，坚持一个月有惊喜多多！
湿气重怎样快速调理
湿气重就要祛湿，其实，早在《伤寒论》《脾胃论》中都有论述，对于祛湿的方法，需要遵循一定的原则：健脾健胃、利水渗湿。
湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿时，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。另外，针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，通常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。
对于寒湿偏重，热少的人群，可以采用简单泡脚的方式：直接煮生姜水，艾叶水，加两勺盐泡脚。坚持泡脚一段时间，就会有明显改善。其中要注意的问题：
1.体质虚弱人群，不宜追求大汗，泡到身体热，微微出汗即可。以人体舒适不头晕为主。
2.前期坚持一周以上效果更佳。
3.对中药过敏、小腿以下皮肤溃烂、以及女性经期期间，不建议泡脚。
怎么快速有效除身体湿气
首先明白一点，湿气人人有，程度不一般。如果没有很严重的湿气，不要随便祛湿，也不要长时间去祛湿，否则就会伤阴。
明白了原则后，我们就要看治法，湿气擅长找帮手，风、寒、暑、热都是它的合伙人，每个人的病机不同，要注意区分。
还有病位，湿气到底在哪？是在上焦？中焦脾胃？还是在下焦？部位不同，方法不一。
湿气非常难以祛除，素有千寒易去，一湿难除之说。尤其是往往湿热互相勾结；或寒湿互相勾结，光清热湿气就会阻碍，光祛湿就能伤阴助热，所以难治。
所以最有效的自然是用汤药，可以互相配伍，在保证治疗效果的同时不损伤身体的正气、阴液。在这里不开方子的原因，是因为大家情况不一样，没有一个统一的标准。市面上的泡脚、薏米赤小豆等等，见效又很慢，而且应用不对也是没效果。所以，真要有问题，去找中医针对您自己开方调理，很快即可见效。
如何去除体内湿寒的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于体内湿的最佳解决办法、如何去除体内湿寒的信息别忘了在本站进行查找哦。
