50岁，大便干燥，该怎么解决(我今年五十岁了大便特别干是什么)

各位老铁们好，相信很多人对50岁，大便干燥，该怎么解决都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于50岁，大便干燥，该怎么解决以及老年大便干燥解决办法的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 老年人大多都大便干结，是活动少还是啥原因
2. 50岁，大便干燥，该怎么解决
3. 大便干硬、排便费力，有什么好的食疗方法推荐吗
4. 老年人皮肤干燥怎么办

老年人大多都大便干结，是活动少还是啥原因

老年人大多都大便干结，是活动少还是啥原因？Ⅱ关注我，我为你解答！

便秘与“体质”密切有关，不同体质引起的大便干结情况也不同，处理的方法也不同。今天我就来说说那些体质可能与大便干结有关系。

“吃高丽参可以缓解便秘，你也可以试试”

李大叔最近经常给老年活动中心的朋友们分享他便秘的改善情况。

有些朋友听了他的分享后，自己也试试发现确实有点效果，有些人却感觉更严重了。又说他传播“伪养生”知识了。

李大叔今年才60岁，便秘好几年了，看过不少医生，用过不少药品，效果都不好，最后只信赖“开塞露”了。

我认识李大叔也是因为“开塞露”，他每次来买开塞露都要把我店里货架上的开塞露清空。

有一次我就问他怎么用量越来越大，李大叔这样说的:你们的开塞露效果越来越差了呗，以前随便用一瓶就见效，现在用了几瓶都没有效果了，只能越用越多了。

跟李大叔的交流后，发现他对便秘是真下了功夫的，可以治疗便秘的药品他比我知道的还多，还有平时饮食啊，运动啊这样有助于便秘的方法他都知道，确实是没辙了。

但是有一个原因，李大叔是没有关注到的，就是他的“气虚体质”。

有关注中医体质养生的人，都知道有一种体质叫做气虚体质。

我们常说“人活一口气”，人都是靠气活着，气虚体质的人懒言少语，易疲劳，不爱运动。

气虚体质的人为什么会便秘？

因为气虚的人没有力气推动大便排出，这类体质的人经常上个厕所十几分钟都还没有大便排出或者感觉已经很用力，满头大汗了还是没有大便排出。

气虚体质的便秘往往只有前面一小段是干结的，后面的一般是软的，不成型的，但是总有排不尽的感觉。

李大叔就是这样的情况，所以我建议他吃点补气血的东西试试，刚好他家里有高丽参，试过后确实是有改善的。

气虚体质引起的便秘主要的解决办法就是补气，我们可以多吃点蘑菇、大枣、桂圆、牛肉、鸡肉、花生等，水果可以吃樱桃、葡萄等。同时要少吃耗气的食物，如大家比较喜欢的萝卜、空心菜等。

气虚体质的人运动不能采取剧烈运动，应选择柔缓的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。

老年人的便秘还跟阴虚体质有关，特别是更年期的女性。阴虚体质总的说来就是缺水，表现为各种“干”，口干、咽干、皮肤干，大便干……

阴虚体质就是肾阴相对不足，水液不足，肠道中大便水分都被机体吸收干了，所以肠道中水分少，造成大便干结。

我们常说的大便一个个的，羊屎便，习惯性的便秘，大多数都是因为阴虚体质。阴2虚体质的人，就是老感觉自己上火，头晕耳鸣，无心烦热，潮热等。

改善阴虚体质我们可以多吃滋阴的食物，如梨、百合、银耳、山药等。少吃葱蒜、辣椒、羊肉等温燥的食物。

阴虚体质引起的便秘也要运动，但也不适合剧烈运动，要少出汗，多补水，游泳是最适合阴虚体质的人的运动。

便秘还与湿热体质有关，湿热体质就是我们常说的容易上火的体质。比如今天吃了狗肉、羊肉，油炸等易上火的食物，第二天大便就很干燥，同时还有咽喉肿痛等表现。

湿热体质引起的便秘一般时间不会太长，体内热散了，便秘也就会改善了，但容易反反复复。

针对湿热体质，我们平时就要注意少吃辛辣刺激的食物，少熬夜，多吃清淡食物:藕、绿豆、莲子、茯苓、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、空心菜等。

老年人大便干结跟很多因素有关，我们都知道要从饮食、运动、生活方式等方面去改善，但是要吃什么？做什么运动合适？我们可以试试先看看自己是什么体质状况。

50岁，大便干燥，该怎么解决

50岁，大便干燥该怎么解决？50岁已经是中年阶段的后期，整个阶段的人大多运动的都比较少，并且压力也比较大，最重要的是这个阶段肠胃功能已经开始走下坡路了，都开始慢慢的减弱，这也是这个年龄段的人容易出现大便燥结以及便秘的原因。

那么要想缓解这个问题也不难，首先饮食，多吃蔬菜，尤其是深色绿叶蔬菜，水溶性的膳食纤维较多，足量饮水后可以有效的媳妇水分来膨大粪便，那么就能有效的缓解大便燥结的问题，刚刚说到的饮水，每天最好不少于1500-1700ml，饮食最好食白开始或者淡茶水，20-50的水温补水最佳。如果没有充足的水分，膳食纤维再多也发挥不了它的作用，因此饮水非常的重要。另外还要注意主食粗细搭配，动物性的食物少吃，尤其是油炸类以及烧烤类。情绪对于排便的影响也非常的大，因此每天排便的时候要调整一下情绪，愉悦的心情更有利于顺利排便。

另外这个年龄段的人不仅仅肠胃功能开始逐渐的减弱容易出现肠道粪便干燥以及便秘的问题，还容易出现肌肉比例大幅减少的问题，也叫“少肌症”，这会大大增加老年时期的骨质疏松的风险。因此最好养成每天至少运动1小时的习惯，最好力量运动不少于40分钟，如深蹲／卷腹／波比跳等等，这样不仅可以控制体重，促进肠胃蠕动预防和缓解便秘还能够增加肌肉比例，预防骨质疏松。

大便干硬、排便费力，有什么好的食疗方法推荐吗

谢邀请!

便秘对人体危害相当的大，大便干燥象砖块一样坚硬，排不出使人非常难受。甚至得用工具帮助才能排出，有时得用药物开赛露帮助排出。憋得人疼痛难忍并且大便伴有鲜血排出。患者害怕排便产生恐惧心理。我过去有轻微的便秘排便不畅，时间长难受，通过食疗现在已彻底好了。

便秘患者大多数都是中老年人，必须从饮食做起才能改变壮况。患者要吃流食少吃或不吃馒头，多吃蔬菜、水果、软米饭、面条这些食物就能彻底的治好此病。我也设用药，也没有喝蜂蜜，也没用吃黑芝麻，更没有喝过牛奶，就完全治好了此病。有便秘者千万不要吃辣椒。下面给大家介绍我的饮食方法，仅供大家参考。

我每天早上都是用2两糯米0、18两大米放在一个直径20厘米的铝盆里，添满水，放上蒸馍锅坐火上添上水放上蓖子，把小铝盆放在篦子上，盖锅用大火把水烧滚后，再蒸15分钟，然后用小火蒸五分钟，软米饭就蒸好了，这样蒸不会糊锅成功率百分之百。如果爱吃甜的可放五六个红枣切片味更美。

再一个就是炒菜要用大油或葵花籽油，炒土豆，架子、芹菜、豆芽、白菜丶萝卜都可，要多用油，才能起到润肠作用。米饭好了，菜也炒好了就可以吃饭了。每顿只能吃一个馍的二分之一，吃一块红薯或蛋糕要多样化最好。

中午吃面条、吃肉、吃豆腐都行就是不能吃干馍，切记!零食可吃苹果丶香蕉等水果。

晚饭可吃米饭，早上蒸的软米饭一般人吃不完，两次吃完正好，晚饭早餐基本一样。只要按这个食用方法，三天就得病情好转。謝谢大家!

老年人皮肤干燥怎么办

老年人皮肤干燥怎么办？

??【家庭药箱】

1??老年人皮肤干燥是老年化的表现，由于细胞衰老得快，代谢功能不旺盛，出现许多死皮屑，如抖内衣象白花花的粉尘乱飘，今天换了衣服明天又一大片，身上铺上不会干净，小辈看了都远远的，真是困扰着老年人。

2??为什么不是每个老年人都是皮肤干燥无光泽呢？象老电影表演艺术秦怡快一百岁了还那样娇嫩呢？这一比就找到了病根。

3??你缺乏维生素C，因为你的饮食单调，少食蔬菜，或煮烂了变色，叶绿素被破坏了，你少吃水果，你缺少蛋白质，你又少饮水。

4??解决的办法：

＊每天两个橙子??，一个苹果??、一斤绿色蔬菜??，两个鸡蛋都不可少，主食随便你吃。

＊去药店买.2～3元一小瓶维生素片、

＊多喝些开水，

5??坚持七天后开始转变，一月后脸红润皮肤转嫩有光泽，皮肤干燥和掉白皮好了，脸上手上的老人斑变淡了。

6??记住维生素C抗氧化，有利于新陈代谢，延长细胞寿命，增强人体免疫力，又是抗癌抗衰老延年益寿的神药，过了这一月后，经常不脱新鲜蔬菜和水果，补足量白质，还不会得病，人老了要会调养，才能反老还童！这就到了小辈们孝敬见行动的时候了！

谢谢你的阅读??！

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