失眠后除了数羊和数星星，还有什么好办法能快速入睡

本文目录

1. 失眠怎么调理
2. 失眠该怎么办
3. 失眠后除了数羊和数星星，还有什么好办法能快速入睡
4. 失眠了怎么办除了数羊

失眠怎么调理

我以前严重失眠。大医院，小偏方，没少试过，都不管用。无非几片＂地西泮片＂、＂艾司唑仑片＂等，服了药，可以睡一觉，醒来还是睡不着。也曾经学着按摩，但是，效果也不明显。有一次到医院就诊，忽然看到上述那些安眠药，尽被归为＂毒品＂之列。实在没办法的情况下，找了一位中医大夫，连续服中药不到两周，尽然神奇地和失眠拜拜了！现在是一倒头，睡得很结实。所以，我想对失眠患者说几句：

（1）治疗失眠症，还是要找可靠的中医，不能得病乱求医。

（2）中医见效慢，一定要坚持长期服药。见效以后，再服一周药，以巩固疗效。

（3）如果再发现有睡不着的时候，属于正常情况，放松心情，慢慢就会好起来。千万不要再服＂地西泮片＂之类的药物，以免旧瘾复发。

经验之谈，仅供参考！

失眠该怎么办

以前我也有失眠，自从有了今日头条，我的失眠就好了，首先要抛开一切杂念，在睡觉前，看看头条，写写头条，比如我现在，看了没多久，就特别想睡，而且还睡得很香。

失眠后除了数羊和数星星，还有什么好办法能快速入睡

谢邀！失眠后除了数羊和数星星以外，我建议你试着给自己找点乐趣，要不也加入到头条朋友的行列中，每时每刻的关注与互动，让你忘记所有的烦恼，开心每一天！高兴了，失眠不知不觉也消失了。

失眠了怎么办除了数羊

为什么会失眠，失眠的原因是什么呢？失眠主要由工作压力大、饮食不规律、过度疲劳等等引起。在工作压力过大的情况下，人会出现紧张、焦虑、胡思乱想、注意力不集中等症。饮食的不规律会造成胃肠道受损以及营养供应不均衡，使机体抵抗力下降，长期以往就会发生上火的风险。过度疲劳会导致人体内分泌紊乱、气血两虚，从而引发肝脏的排毒功能低下，以及肾功能不足，如肾虚等。更严重会导致猝死。以上就是引起失眠的主要原因，只要解决了以上问题，再加上一个好的心态，失眠自然会消失。根本不用数羊之类的。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。