一个特别宅的人在家能干什么(特别宅的人适合做什么)

本文目录

1. 疫情没结束，在家可以干什么呢
2. 一个特别宅的人在家能干什么
3. 疫情出不了屋，我在家都憋坏了干点什么事情比较好
4. 自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动

疫情没结束，在家可以干什么呢

疫情还没有结束，我们可以在家多做些家务，你就做饭，多看点书，看看电视新闻报的疫情情况，或者还可以和给我们保护治安的人一起去维护一下治安，对我们的家园出一份力。

一个特别宅的人在家能干什么

可以看看书，看看新闻，打打游戏，只要不是坐着玩手机，睡觉，不管你干什么，只要你觉得自己开心，都是有意义和有趣的事。

01.查阅一些资料，学习各类知识，增长自身的能力。

一个人没事的时候，可以在网上学一下怎么使用各种办公软件，还有PS技术等等，虽然你现在觉得好像没啥用，学了也用不到。但是你相信我，等你上班了，天天都得用，用到吐了还得接着用。

而且啊，没事的时候多看看跟自己专业有关系的书，多了解一些知识，对你的专业能力也是一个提高。未来工作的时候对你也有帮助。

都说“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，这算不算一个有意义又有趣的事情？最开始的时候可能会不开心，但是读的多了，你会发现学习这玩意上头！越学越想学！

02.买个菜谱学做饭，没事还能养活自己。

做菜这种事挺有趣的，因为你永远不知道你做出来的菜是个什么味，也永远不知道下一秒会发生什么。就像我这种“厨房白痴”，一个简单的炒土豆丝，我都能把锅烧了，永远不知道，下一秒我的菜是成功了，还是糊了。

对于那种有厨房天赋的人来说，做饭应该是一件很有趣的事情。不仅可以尝试各种各样的美食，还能创新，顺便满足一下自己的“口腹之欲”。如果我不是一个“厨房杀手”，给我一个食谱，我能在厨房待一整天。

疫情出不了屋，我在家都憋坏了干点什么事情比较好

做家务，陪陪孩子，锻炼锻炼身体。

洗衣做饭，打扫卫生，这是每天必须做的吧？上班时没有时间做家务，总是急急忙忙，现在就没必要忙着赶时间了，能有时间慢条斯理的来做，这也是上班时想要的吧？陪陪孩子，陪孩子写写字，读读书，讲讲故事，和孩子多沟通沟通，培养培养感情。没事时锻炼锻炼身体，增强免疫力，保持身体健康。

我们要知足，要坚持，比起那些奋战在一线的英雄们，我们是多么的幸福啊！

自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动

在家除了跑步的有氧也有很多。理论上只要是运动时间够长，脂肪酸分解参与供能，通过氧气摄入合成发生反应，就能消耗多余的脂肪。那么基于这个主旨的前提下，大家就可以发挥想象，尝试各种训练。

常见的有氧有跳绳，原地跑，原地跳，自行车等。但是我本人特别不喜欢做有氧，去健身房力量训练之后的有氧，我都基本不做，实在是太无聊了，而且占的时间太长。（游泳是我最喜欢的有氧，每周一次美滋滋）

所以，一般有氧我都是采取高强度的间歇性训练来代替，也推荐大家尝试一下。

分享一下我平时做的高强度间歇性有氧训练:

1，开合跳--------------------------1分钟

2，高抬腿-------------------------30秒

3，后踢腿--------------------------30秒

4，跪式俯卧撑/俯卧撑------------15个

5，勾拳开合跳---------------------1分钟

6，军体俯卧撑（变体）------------15个

7，波比跳---------------------------10个

8，俄罗斯转体---------------------1分钟

9，箭步蹲走------------------------1分钟

10，俯卧撑转体--------------------1分钟

11，登山跑-------------------------10分钟

这样一套下来所消耗的时间不超过20分钟，但是消耗的热量比起20分钟的跑步要多的多。

感兴趣的朋友阔以尝试一下。

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