style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享怎样增强肾脏功能的一些知识，其中也会对专家建议提高肾功能进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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什么运动能提高肾功能
我有个老师，今年90多岁了，他现在住在终南山里面，他曾经告诉过我一个提高肾功能的办法。
现在我把这个办法说出来，或许对跟我同样年龄的中老年男人朋友们有点帮助吧。
这个办法挺简单的，就是一个动作。
找个平地站好。双脚并在一处，双手贴裤线自然下垂。
双目平视，闭目更好。
然后抬起脚后跟。是抬起脚后跟，不是抬起脚尖。这个要注意。
抬起的时间看自身的能力。坚持的时间长一点比较好。
在感觉到不能再坚持下去的时候，稍加用力，将双脚的后跟同时落地。发出“咚”的一声。
反复这个动作，一组做十次，稍做休息，再做十次，一天能坚持做五十次就行。
能够坚持一个月，肾功能就能有所提高。
有人说这个动作是某个武术动作，我也不知道。老师当初就是看我爬山时，总是冒虚汗，告诉我的这个办法。
我坚持了一段时间，感觉还行。
就是担心我说出来以后，让老师知道了，会责怪我。
怎么提高男性肾功能
怎么提高男性肾功能
男性提高肾功能的方法有饮食健康、生活习惯健康、避免药物滥用、防治肾脏疾病等，必要时可考虑中医调理。
肾脏功能是指肾脏的泌尿功能、维持体液和酸碱平衡、内分泌功能，其评价需结合多种指标来判断，包括尿常规和尿沉渣检查、肾小球功能检查、肾小管功能检查等。
从西方医学的角度，若男性想提高肾功能，首先要养成健康的生活方式。在饮食方面，注意清淡饮食和营养均衡，可以选择富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉、海鲜等，还要多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如水果、粗粮等，要避免辛辣、油腻、刺激性强的食物。各类食物摄取时要适量，不可过度，以免加重身体负担。
在生活习惯方面，要养成喝水和及时上厕所的良好习惯；要注意适当锻炼，提高身体免疫力；要保证足够的休息时间，避免熬夜和晚睡。
需要注意的是，还要避免滥用药物，包括各类保健药、药酒等，若自行盲目服用，可能导致肾脏损伤。
防治肾脏疾病是肾功能的基础。若存在一些基础疾病，如糖尿病、高血压、感染等疾病时，一定要及时进行正规治疗，防止疾病累及肾脏。
此外，身体素质较差的人群，可考虑进行中医调理，建议在专业人士的指导下调整。
本内容由北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科主任医师王玫审核
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吃什么快速恢复肾功能
可以多吃些薏仁和黑豆，薏仁容易被消化吸收，具有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。黑豆含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素锌、铜、镁、氟等，还有花青素，补肾的同时可以达到活血的目的。
怎样增强肾脏功能
与其想法设法增强肾脏功能，不如好好保护肾脏！
肾脏的功能
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。此外，肾脏还能够调节血压，促进红细胞的生成。与其想法设法增强肾脏功能，不如好好保护肾脏！
既然肾脏发挥着这么多功能，那么维持肾脏的功能就显得尤为重要。许多人都在平日里想方设法的增强肾脏功能，市面上也存在着多种多样的补肾产品，但在我看来，这些产品对于正常的肾脏功能来讲，几乎没有作用，仅仅是在肾脏功能出现问题时，可能某些药物能起到治疗的作用。所以说，与其想法设法增强肾脏功能，不如好好保护肾脏！
如何保护肾脏？
添加一条，有个网友提醒的对，干啥都不如睡觉啊！！！要想身体好，先要睡好觉！！！
1.保护肾脏的关键是要减少肾脏的负担。
在中医的体系里，有强肾的说法，但中医所说的肾，不是我们现代意义俗称的“腰子”，是包括整个泌尿系统和生殖系统，中医的护肾不是保护“腰子”，是保护整个泌尿和生殖系统。对西医而言，要保护肾脏，就要尽量降低肾脏的工作负担，包括减肥、食量控制、不乱用药物等。大多数药物是从肾脏排泄的，在考虑药物的肾脏保护作用的同时，应该考虑它给肾脏带来的负担。如果要保护肾脏，就是尽量地减轻肾脏的负担，使需要肾脏排泄的代谢废物或毒素越少越好。2.多喝水
多喝水是肾健康的基本保障。肾结石是泌尿系统的常见疾病。目前，医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，同时还认为与人体极度缺水或脱水有关。究其原因，一是食物中的钙质没有足够的水来分解、输送、排除，积聚在肾中形成结石；二是补充水分不足，排尿次数减少，尿酸过浓，造成钙质沉淀，久之形成结石；三是肾脏发炎，无法将钙质及时排出体外，日积月累形成结石。要避免肾结石，最重要的是要多喝水。3.散步对肾脏有好处
有研究指出，散步对肾脏有好处，或者说对慢性肾脏疾病的患者有好处。这个研究追踪了平均年龄在70岁左右的6300名慢性肾脏疾病患者约1.3年。其中，五分之一的研究对象把散步作为最喜欢的运动项目。结果如下：相对于那些不散步者，喜欢散步的研究对象死亡几率降低了1/3，需要通过血液透析和肾脏移植的几率也降低了21%。散步的次数越多，好处越大，散步频率与死亡率降低成正比：1-2次/周的为17%，3-4次/周的为28%，5-6次/周的为58%，≥7次/周的为59%。散步频率与需要透析或肾移植下降几率也成正比：1-2次/周的为19%，3-4次/周的为27%，5-6次/周的为43%，≥7次/周的为44%，（每次散步不超过30分钟）。但是散步给这些慢性肾脏疾病患者带来的好处也仅仅是在这两面，不管散步与否，他们患心脏疾病、糖尿病等其他疾病的几率没有什么区别。总的来讲，散步能延长慢性肾病患者的寿命，降低需要透析或肾移植才能活下来的几率。看都看了，点个赞好吗？
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