style="text-indent:2em;">大家好，关于一天最科学的喝水量是多少很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于专家建议喝水量的知识，希望对各位有所帮助！
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一天最好喝几杯水
您好！谢谢邀请答题。
我不是专业的营养师，就是一个普通的老百姓，就我自身而言回答你。我的身体很健康，也是年过半百的年龄。年龄与我的容貌很不相符，年龄大容貌却很年轻这也是公认的。我平时不怎么爱喝水，没有什么规定和习惯，只是渴了就喝。按照营养医生的说法，那就有一定的标准啦，根据人体的需要量来适时的补充水分。我的喝水习惯就是渴了就喝，不渴不喝，有时甚至一天一杯水都喝不上。请你不要听我的解答，还是听医生的解释吧！感谢您关注头条。
喝水是少喝多次好还是多喝少次好为什么
喝水应该适中，不宜少喝，也不难喝过多，过多可能会引起水中毒。正常情况下，人每天喝2500ml的水就足够了。当然，如果在炎热的夏天或者劳动强度比较大，导致出汗比较多，需要的液体会增加；如果患有感冒发烧，机体因为新陈代谢需要更多的水分，水量可以增加到4000ml左右。另外喝这个2500ml的水也是有讲究的，不是说一次性就喝完，通常情况下，每次量大概250ml左右就可以了，每次间隔2-3个小时，最好能在晚上10点前把这个水量喝完就可以，因为10点以后喝进去，这个时候机体水的代谢比较慢，这样容易导致第2天出现水肿症状。
我们每天要喝多少水最好
人每天的喝水量，主要受年龄、身体状况、环境温度等因素的影响，所以变化很大。成人每消耗1千卡能量，需要1ml的水，考虑到活动、出汗等因素的变化，水的需要量可以增加到1.5ml/千卡，《中国居民膳食指南》建议，一般情况下，在温和气候条件下生活的轻体力活动成年人每天喝水量为1500-1700ml。这只是一个最低限，实际饮水量可以比这个数值多，可达2000ml。在天气比较热、出汗、户外工作、户外活动时间长、运动量大等情况下，都应该加大饮水量。喝水不但有量的要求，还要学会科学喝水：少量多次灵活饮水。喝水时间应该分配在一天中的任何时刻，应该少量多次，每次200ml左右。早晨起床时喝一大杯水（200-400ml），晚上睡前1-2小时喝一杯水（约200ml），其余的水在一天内尽可能均匀或者适时地饮用。喝好早晨第一杯水。一夜的睡眠过程中，呼吸、排汗、泌尿等生理活动要消耗许多水分，血液处于黏稠状态，要及时补充一大杯水（200-400ml），对预防血栓形成有一定作用。
睡觉前的一杯水。从稀释血液和预防血栓的角度而言，睡觉前喝一大杯水也是很有好处的，不过睡觉前喝水容易影响睡眠，要因人而异。水的温度。如果肠胃功能较差，就不要尝试冰冷的白开水了，另外，滚烫的开水也可能损伤胃黏膜，所以建议饮用温度适中的开水。
空腹喝水。水在胃里仅作短暂停留，很快进入小肠并被吸收入血液中，一小时之内就可补充全身血液，可使人精力充沛，增加食欲，帮助消化。花匠：迟萍（国家二级公共营养师王兴国营养师特训班四期班学员营养科普原创作者营养问题家常说）
一天最科学的喝水量是多少
一天的喝水量不可能有死般的定量，与气候、工作、环境、和人的内存咸度都有关系，与人的体质年令不同都有关系！
1劳动强度高天热，人体的排量大，水的吸入也大，天热出汗率高，水的吸入量也大！而且盐份排出量也大，而且水越喝觉得越干渴，这吋候还要补充盐水。也包括运动强度同样有关。2人的体质有关，有的人同样的工作和付出，他不太会出汗，也不太喝水为什么？这与人的心藏和控水能力有关，特别老年人控水率低而多喝水和排尿。3与空气的湿度有关，空气的湿度高人吸收的水份多，水的需求量也就少了。4与人体内咸度有关，你吃的咸，血液的浓度高，所以你要多喝水和排尿量就要大了。
所以每个人的体质确定人体的水分储量是关健，其它的与条件的发生，与人的吸收与排量产生变化，所以一天的水需要多少水，与身体的条件反射和发出信号决定，而不是死规定，一般情况人可以有意识的多喝点水，来稀释血液的浓度和体内的盐份，还是很有必要的！
所以人要经常的喝点水来滋养身体和调节各部位的机能，包括皮肤。
5人的年令也是确定人的含水量和吸收的实质，年轻人含水量高于老年人，所以一般上了年令身体的控水能力失调，小便会更多。一般情况，当身体发出信号前就要补充水份，那就是干渴前就要喝水！！！
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