style="text-indent:2em;">大家好，健康不相信很多的网友都不是很明白，包括专家建议多吃地瓜土豆也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于健康不和专家建议多吃地瓜土豆的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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为啥土豆可以做主食，地瓜不能呢
在我们的观念中，红薯和土豆都属于淀粉含量较高的食物，都属于能够充当主食的食物之一，当然我们所说的将红薯和土豆当成主食不是直接煮熟了吃，而是加工成粮食像馒头、包子还有粉条，像我们平时吃的土豆粉和红薯粉就属于其中。但是如今土豆成为了中国的第四大主粮，而红薯却不在其中，为什么红薯就不能够也主粮化呢？
首先产量是关键，土豆种植产量很高，部分地区甚至一年可以种植两季，年产量自然要高于红薯，红薯的产量不足是限制其成为主粮的重要原因。
其次是红薯的种植范围也有诸多限制，像土豆无论是在北方还是在南方，多地都能够种植，换句话说也就是全国各地都能过吃上土豆，但是红薯的种植对环境的要求更高，需要更多的水分，较干旱的地区就不适宜种植红薯。
还有一点原因来自于红薯自身的限制，长期吃红薯其实是不利于身体健康的，因为红薯中的纤维素含量高，对于肠胃较虚弱的人来说难以消化，再就是红薯的含糖量高，并不是适宜所有人食用，所以普及度也就远远低于土豆了。
这几点也就很好的说明了为什么土豆可以主粮化，但是红薯却不行。你怎么看呢？如果你喜欢我们的视频，欢迎点击关注订阅我们。每天下午5点我们都会带来精彩视频，不要错过！
红薯跟土豆维生素有什么区别
红薯跟土豆维生素有什么区别？
红薯跟土豆都是普通的食物，以前人们很少吃红薯，大部分都是喂家畜，最近几年，由于红薯含有很多人体需要的养分，被人们重视起来，那么它含有那些维生素，有维生素A，维生素C，维生素E，维生素B1，维生素B2等。
土豆
不但可以食用，也能做菜，用途比红薯广泛，在种植当中，它的种植面积更广，那么土豆当中又含有那些维生素，有维生素A，维生素C，维生素B1，维生素B2，维生素B6等，从营养成分来说，土豆和红薯都是伯仲之间，那么它门有什么区别。
土豆与红薯维生素的区别
经过对比发现，红薯含有维生素E，土豆没有，土豆含有维生素B6，红薯没有，从含量上看，红薯维生素A的含量比较高，是土豆含量的100倍，而土豆维生素C含量比较高，高出红薯不少，这就是它门维生素含量的不同。
结语：土豆和红薯都属于薯类，它门的维生素含量各有千秋，都是不错的营养食物，如果论食用普通而言，土豆比红薯用得更广泛，它可以当食物，也可以做菜。
如果论口感，红薯好于土豆，因为红薯含糖量比较高，但是不能当菜吃，只能当零食，用途和销量不是很好，反正各有千秋，根据自己的爱好选择食用，我是仁哥，大家对此怎么看，欢迎留言分享。
红薯和土豆，减肥时吃哪种更好为什么
这对我个人来说都好，理由：红薯的叶还能抗癌，又叫艾草，如一个人长期每天吃一餐红薯，到第二天早上排毒特快，每天放屁也特别多，是对体内排出很好，舒畅，对土豆，其也是很有营养价值，能补充人体所需要的营养，我说的都好！！！
天天吃土豆、地瓜可以吗，健康不
地瓜呢，含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素，还有多种，营养价值很高。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。想想我父母那代人经历饥荒都是吃土豆和地瓜长大的很少有肥胖的。但是，需要注意的是，他们只吃土豆地瓜和蔬菜而且每天有大量的运动才不会长胖，如果你只是主食吃地瓜，而且又吃很多别的肉菜而且运动量少的话还是会长胖的。
指导意见：
吃地瓜要讲科学，否则吃后难以消化，还会出现腹胀、烧心、打嗝、泛酸、排气等不适感。一定要蒸熟煮透。一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化；二是红薯中的「气化酶」不经高温破坏，吃后会产生不适感。另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。减肥要科学，不论你应用什么减肥方法，每天摄入的能量超标就会储存成为脂肪，你的减肥都是失败的，怎么吃的有营养而又少热量，是减肥的一个关键，再配以运动。减肥一定要有信心，一定要坚持，半途而废是减肥的大敌之一~!!!!!!!!
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