style="text-indent:2em;">很多朋友对于如何让老人家更加长寿和专家建议的长寿方法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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如何让老人家更加长寿
要关心老人??身体，定期检查一下身体，尤其老人年轻时候受过伤或者得过哪些大病一定要检查预防。注意老人每天饮食起居，给老人早中晚做可口的饭菜，切记不要辛辣的菜。早上给老人凉一杯温水，喝杯水清肠排便比较好；中午，给老人做些面条或者鸡蛋汤炒饼等易消化的食物；晚上，给老人做些小米粥或者玉米粥炒西红柿或者茄子，劝老人不可以吃太多晚上不易消化。吃完晚饭陪老人出去走走，溜溜弯。要多陪老人聊天，不能让老人生闷气，不能让老人感到孤单寂寞。给老人讲有趣的事情哄老人开心??。不管工作怎么样一定要孝顺老人，老人把咱们一泡屎一泡尿拉扯大不容易，不要嫌老人说话啰嗦唠叨，那是老人爱咱们。试想一下如果咱们不是老人的儿女，谁愿意无缘无故关心咱们，啰嗦咱们呀！老人是咱们的宝，咱们一定要勤勤关心他们，做一个孝顺的孩子。
有哪些免费的长寿保健方法
修生养性，过最简单的生活，处事淡然自若，洒脱一点！说起来很简单，但如今这个社会很难做到，现今的社会节奏太快，压力太大，一切向钱看，生不由己！所以对自己好点吧。节奏放慢点，没错，我说的就是我，也是你，说的所有人！但是置身事外是不可能的，相互矛盾，就和我说的话一样，相互矛盾，前言不搭后调！但是还是希望朋友们幸福，健康，家人和睦幸福！
长寿方法9个字
当大家好奇周老的养生之道究竟有何秘方，他却说“食饮有节，起居有常，不妄作劳”就是最简单有效的养生方法，这种淡泊安定的生活态度，具体说来，也就九个字：吃得好，睡得香，想得开。
（1）吃得好
这里的吃得“好”，你可别以为是大鱼大肉、山珍海味，相反，周老的一日三餐都是老伴儿做的家常便饭，他每顿都吃得津津有味。但周老从来不挑食，更不暴饮暴食，他笑说：“心中有美味，自然能嚼得菜根香。”
（2）睡得香
周老无论是忙碌紧张，还是相对空闲，也不论环境安静还是喧嚣吵闹，任何状态下，周老都能倒头就睡着；一般来说，周老不过度熬夜，尤其在退休以后，养成了按时就寝的习惯。
有一次，周老和学生王长松一起到其他地方诊治病人，正赶上修路，路途异常颠簸，就在大家心烦气躁、怨天尤人时，却发现周仲瑛已经在前排的座位上酣然入睡了。
闲暇时，周老会和家人一道散散步，聊聊天；而过去的弟子登门拜访，也往往是他最高兴的时候，学生的近况如何，有何新的感悟，有没有不顺心的事，常常一聊就是半天。
（3）想得开
80多年的风风雨雨，周老历经万般磨难和坎坷，经历过失败，赢得过荣誉，但他都能心态淡定，做到宠辱不惊。
当然，这种境界是长期修炼而成，据学生们透露，周老的秘诀在于：分析解决问题时，精力集中，思维活跃，能够拿得起；闲暇休息时，则心境平和，杂念全无，能够放得下；
换句话说：就是能够科学合理地用脑，避免了不健康的用脑方式，可谓“想得开”。
除此之外，周老生活俭朴，不追求物质享受，唯以读书为平生最好。对他来说，研读医书，不仅是兴趣爱好，也是养生秘诀，在品读经典过程中，周老结合临床，常能悟出切合实用的辩证方法，顿悟之后的喜悦油然而生。
长寿最简单的秘决是什么
长寿真没有什么秘诀。有秘诀那就好了。但，我们发现周围长寿的人有很多共性。这是非常值得探讨得的。
要长寿要注意一下几点：
1，生活要有规律性。吃饭不暴食，按时休息。做到不熬夜。
2，坚持粗茶淡饭，不偏食。肉鱼适度即可。多吃蔬菜，满足身体对各种元素的需求。少吃盐。
3，坚持劳动锻炼（体育锻炼），可达到强筋健骨。促进血液循环之功效。
4，心态要好，大小事不计较。要有点“没心没肺”的感觉。尽量不要生气。如果生气后一定要发泄出来。这很重要！！！就害怕生气后憋着，俗称“生闷气”。体内的“气”会冲击人体的器官，损伤细胞。会造成体内气脉混乱。免疫力下降。病就来了。
5，定期体检。这很重要！有些病早发现，早治疗。到了晚期就麻烦了。
6，遵养生之道。夫妻生活要适度。对男士尤其重要！！！
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