style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于需要减肥吗和专家建议控制体重的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享需要减肥吗以及专家建议控制体重的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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什么是标准体重肥胖的标准又是什么
什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？标准体重，是反映正常体重的指标；肥胖的标准，多是以BMI（体质/体重）指数来衡量。标准体重，反映和衡量了一个人的健康状况，不同性别、不同年龄、不同身高，标准体重不一样。不同年龄/身高女子标准体重、不同年龄/身高男子标准体重，参看上图。BMI，是英文BodyMassIndex的缩写，BMI（体质/体重）指数，是以体重（千克数）除以身高（米数）的平方所得出的数字，BMI指数是衡量人体胖瘦程度及是否健康的标准。不同的指数范围对应的胖瘦程度参看上图。过多的脂肪会影响到人的身心健康，超重或者肥胖者，应及早科学减肥。科学减肥一方面应坚持多做快走、慢跑、游泳、健身操、跳绳、动感单车等有氧运动，另一方面要合理饮食，控制或者避免过多油脂、糖的摄入。尿酸在560，算高吗不想吃药，坚持减肥控制体重可以吗
高尿酸血症是仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，患病人数众多，对我们的身体健康有着很大的威胁。我们以正常饮食下空腹8小时以上非同日两次测得血尿酸超过420umol/L为高尿酸血症的诊断标准，所以尿酸在560umol/L属于高尿酸血症范畴，坚持减肥和控制体重对于高尿酸血症的治疗和控制有一定作用，但还需要配合其他生活方式的改善，同时应该进行降尿酸药物治疗，方能长期稳定的控制病情，减少并发症的发生。今天我们就一起来学习下高尿酸血症的治疗原则和控制目标。高尿酸血症一经诊断即建议积极进行治疗，在生活中应注意：①尽量避免进食动物内脏、带壳海鲜和肉汤等高嘌呤食物，少吃动物性肉食和鱼肉；②鼓励大家增加新鲜蔬菜的摄入，同时要多饮水，每日应＞2000ml，以白水为宜，也可饮苏打水、淡茶水和咖啡，但应避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料；③严格戒烟、限制饮酒；④保持良好的心态和规律的作息；⑤适当运动、注意保暖，避免剧烈运动和突然受凉；⑥研究显示近半数的高尿酸血症患者存在超重或肥胖，建议控制体重，肥胖者注意减肥。高尿酸血症的药物治疗应根据血尿酸水平和合并症情况决定，具体如下：①无症状高尿酸血症：当血尿酸水平超过540umol/L即开始降尿酸治疗，控制血尿酸水平低于420umol/L为宜；②合并有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑卒中等疾病时，建议血尿酸超过480umol/L即开始药物降尿酸治疗，控制血尿酸水平低于420umol/L为宜；③有痛风及相关并发症（如痛风石、痛风性肾病等）：建议血尿酸超过420umol/L即开始，控制血尿酸水平低于360umol/L或300umol/L（有痛风石或频繁急性发作的痛风）为宜。根据我们以上的建议，对于题主血尿酸在560umol/L，是属于高尿酸血症，建议应在医生指导下积极进行降尿酸药物治疗，根据有无合并症或并发症确定降尿酸治疗的目标，同时还需要积极进行生活方式的干预。希望大家正确认识高尿酸血症，切勿偏听偏信，以免贻误病情。本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答，转载请注明出处。
偏胖体重维持多年，需要减肥吗
我接受不了自己胖，是一定会减肥的，因为瘦下来的你会变的更健康，更自信，更有气质，穿什么衣服都好看，走路都轻飘飘的，我深有体会，因为我也是从微胖那边走过来的。
胖的时候我问我老公，我胖吗？他回答；胖了才好，其实都是安慰我的。
当我真正瘦下来的时候，我能感受到他内心深处的喜悦！
所以说，对自己负责，不要让自己的体重超标，要自律，不要暴饮暴食，加油！
体重控制在多少斤才属于标准体重呢
判断一个成年人的体重是否标准，主要看BMI，体脂率，内脏脂肪等级，肌肉量。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
成年男性BMI在20-25之间，女性BMI在19-24之间，都算是正常范围，超过这个范围都需要减肥，低于这个范围则需要增重。
体脂率也很重要，成年男性在13-18之间，成年女性在18-23之间都算正常范围。
内脏脂肪等级一般不超过9，在4.5以下比较健康。
肌肉量与身高、骨骼相关，具体到每个人都不一样。肌肉量高的人，基础代谢量高，容易形成易瘦体质，即使是身体瘦弱的人，肌肉量高，也是比较健康的。肌肉量高的人身材比同等身高体重的人更好。
以上指标用体脂称测量就行。
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