晚上或者睡前可以吃苹果吗(晚上睡前吃个苹果可以吗)

本文目录

1. 如果每天晚餐只吃一个苹果，会对减肥有什么影响
2. 晚上不吃饭对身体有影响吗
3. 如果晚上只吃两个苹果的话，身体会怎样呢
4. 晚上或者睡前可以吃苹果吗

如果每天晚餐只吃一个苹果，会对减肥有什么影响

这主要看全天的摄入情况，白天你早餐午餐都吃很多，甚至已经超标了。那晚餐只吃苹果的话也没有什么太大问题，偶尔一次也可以的。但如果白天也吃的很少，满足不了个人需求，晚餐只吃苹果更会加重营养不良。

另外，不吃晚餐减肥的方法也不可取。不吃晚餐，可能会减掉一些体重，这是很正常的，但减掉的基本是胃肠道里面的食物残渣和水分，并不是我们减肥真正意义上的减脂肪。

长期不吃晚餐，很容易引发胃病、降低身体代谢，还会掉肌肉，一旦恢复吃晚餐，反弹起来更快。我建议减脂要保持三餐规律、营养均衡，才能够健康瘦下来，预防反弹。

晚上不吃饭对身体有影响吗

晚上不吃饭对身体应该没有伤害的，我的亲身经历，在一年多以前开始我就晚上不吃饭了，以前有时候晚上吃多了胃会很难受，不舒服，看了有一篇文章说过午不食，但过午不食是做不到的，只是坚持晚上不吃饭，这一年多过去了，身体没有发现不舒服，不健康的症状，反而体重慢慢降下来了，习惯就好了。

如果晚上只吃两个苹果的话，身体会怎样呢

晚上只吃苹果不吃饭前提是只要不是长时间如此，比如2天晚餐只吃苹果隔天晚上吃饭（少量）看你身体适当而行。

看你的样子应该是减肥你要是指望，晚上不吃饭只吃苹果就想安全又健康又快速的减肥，那是不可能的。

推荐减肥的方法：

1.合理运动

2.合理膳食

3.保证摄入热量小于运动掉热量既可以瘦。

晚上或者睡前可以吃苹果吗

谢谢邀请。一种生活中最为基础的一种水果，一方面美味多汁，另外一方面富含多种营养物质；每逢聊起苹果，大家最为关心的问题就是“食用苹果的时间”。有的人说晚上不能食用苹果，否则就相当于慢性自杀；有的人则说早上吃苹果更为优秀，还可以促排便、助减肥；晚上到底能否吃苹果？早上吃苹果真的靠谱？用些许文字与您共聊食用苹果的靠谱时间。

有人说晚上不能食用苹果，因为晚上胃肠根本不运动，吃进去的苹果（食物）根本不会被消化，那么就会蓄积在胃中，这样就容易积累毒素，还会加重胃肠和肝脏的负担。

其实而言，只要吃进去食物，我们身体中的消化系统就会开始工作，进食的时间对胃肠消化系统的影响很小，而且它们的消化吸收其实根本不受“我们的作息时间”控制和影响。

言于此，只要您的消化系统原本健康无恙，无论是苹果还是其他食物，什么时间吃进去都不会产生不舒服的感觉（辛辣刺激等不健康食品除外）。

其实而言，所谓的早上吃苹果可以排宿便、长寿、对身体好等言论存在一些差池。对于胃肠不存在消化问题、身体比较健康的人群来说，早晨空腹食用苹果并无问题，而且苹果本身也属于是一种比较容易消化的食物，其中所含的纤维素类物质也的确能起到促进肠道代谢的作用。

1、纤维素类物质虽然不错，但摄入过多反而容易损伤肠胃，甚至反而由于吸水增加便秘的发生风险。纤维素不被人体消化吸收，但能像海绵一样吸收水分膨胀，维持足够体积来刺激肠道产生便意。如果摄入量过多，反而由于纤维素类物质吸收大量水分而把大便变得过于干燥，甚至还会增加便秘的发生风险。

2、空腹食用苹果并不是人人都可以，对于胃肠本身比较敏感且存在相关消化系统疾病的人群，并不建议空腹食用苹果；另外对于血糖波动不稳定人群、高血糖人群来讲，也不建议早晨空腹食用苹果，食用对血糖的影响较大。

3、苹果只是一种水果，其中虽然含有纤维素类物质，但是相对也有限，并不像文章所说的那样神奇，它只是一种食物，可以帮助提供美味，食用可以补充各种营养物质，但是它根本没有“神奇的治病作用”。

所以，请您知悉，苹果是一种不错的水果，推荐大家食用，但它并不神奇。对于正常健康人群来说，什么时间吃都可以，只要您不怕胖，饭后和睡前食用都不存在问题；但对于一些特殊人群（糖尿病人群、胃肠敏感人群等）来说，食用时间需要合理把控，一般建议两餐之间食用苹果。所谓的苹果“节食减肥”，节食虽然可以“减肥”，瘦得很快，但是其反弹的速度会更快，更多减掉的只是水分而已。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

关于晚上或者睡前可以吃苹果吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。