style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于早晨空腹喝水，到底是对还是错呢，以及专家建议早晨不要空腹吃喝对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
早晨空腹可跑半马吗
可以
一般情况下，早上空腹是可以跑步的。大多数人晨跑都是为了锻炼身体。如果你是慢跑，跑步时间一小时以内。这个运动量不算太大，在可控的范围内。那么，你身体的消耗量是不会太大的。体内储存的能量是能够应付得了的，早上可以不用吃喝的。
?
牛奶、香蕉、茶叶真的不能空腹时吃喝吗
欢迎关注【懂茶帝】
其他的小懂不敢乱说，但茶叶真的不能空腹喝！
茶叶中含有咖啡碱和氟等成分，空腹喝茶，茶水直接进入脘腹，容易使肠道吸收咖啡碱过多，可能使人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚、尿频等不良反应。过量吸收咖啡碱和氟，会致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状。
很多人早上空腹喝茶是为了“消除疲劳”。但经过了一晚上的休息，人们一般来说精力比较充沛，没有必要说为了消除疲劳喝茶。
更重要的是，长时间的睡眠，足够让胃里面的食物基本被消化完。此时空腹饮茶，胃液会被冲淡，很影响食欲。而且茶汤中的碱性物质，例如咖啡碱等，也会降低胃酸的功能，进一步妨碍消化。
如果患有胃溃疡，就更是不能空腹喝茶了，特别是绿茶。因为茶叶中的鞣酸会刺激胃肠粘膜，从而加重病情，还可能引起消化不良或便秘。
每天分享实用茶知识，邀请专业人士为你答疑，欢迎关注我们哦！
早晨空腹喝水，到底是对还是错呢
水对维护健康至关重要。因此，要足量、及时补水。经过一夜的睡眠，人体会通过呼吸、皮肤散发等丢失不少水分，需要及时补充水分。尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水可以降低血液粘度，增加循环血容量。
水是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%，血液中大部分物质都是水分，肌肉、肺、大脑等组合和器官中也含有大量的水分。
1、水是多种矿物质、微生物、葡萄糖、氨基酸及其他营养素的良好溶剂，参与体内的物质转运，它将营养物质运送到细胞内，同时运走体内的代谢废物。
2、是体温调节系统的主要组成成分，体内能量代谢产生的热，通过体液传到皮肤表面，经蒸发或者排汗带走多余的热量保持体温恒定。
3、起到润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。
除了早晨起来喝一杯水外，喝水可以在一天中的任何时间进行，原则是少量多次，每次200毫升左右。
不要等口渴时再喝水。口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，此时饮水虽然可以补充丢失量，并不是最佳的饮水时机，且往往容易一次性饮大量水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。
白开水是首选。生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力是最符合人体需要的饮用水，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择，但不宜作为主要的饮用水。
测空腹血糖前能喝点水吗
喝点白水或是饮料不会有影响，测之前不吃主食、肉蛋奶之类即可。
空腹血糖是指禁食8～12小时后的血糖，即清晨空腹状态下的血糖，午餐和晚餐前的血糖不在此列。因为血糖受多种因素的影响，清晨空腹检查时能较大程度地排除这些影响，以反映真实病情。空腹血糖是衡量胰岛功能的重要指标，也是诊断糖尿病的标准之一，空腹血糖还可以反映头天晚上所用药物对整个夜间乃至清晨血糖的控制情况。
一般情况下，对于需要做空腹血糖检测的患者，医生会告诉你早上别吃饭来抽血，至于几点以前抽血、空腹多长时间抽血、能不能喝水有时并没有特别强调。有人一听说要查空腹血糖，当天早晨便不吃早饭不喝水去接受检查，还有患者觉得喝水又不是吃饭，喝点饮料应该也没问题。
一般来说，喝白开水不会干扰血糖的监测结果。空腹血糖监测要求的“空腹”一般是指不摄入热量，比如吃主食、肉蛋、奶等食物，而不严格限制饮水。所以可以消除顾虑，测空腹血糖前如果口渴，可以少量饮水。但是对于一些含糖的饮料要予以限制，其可能影响血糖检测的结果。彭女士血糖升高也不能排除蜂糖水的作用，因此需要再次进行血糖检测。
关于本次早晨空腹喝水，到底是对还是错呢和专家建议早晨不要空腹吃喝的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
