style="text-indent:2em;">很多朋友对于不能脱离掌控和专家建议掌控自己情绪不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
为何自己总是会意识到要控制住自己的想法和情绪，不能脱离掌控
为何自己总是会意识到要控制住自己的想法和情绪，不能脱离掌控？
不知道你多大岁数，也不知道你经历过什么？是偶然发现的？还是好长时间一直如此？
1、一个人的自我意识，取决于他的年龄、文化程度和思想认知深度。
当一个人很小的时候，自我认知是粗浅的、表面的、断续的。这时候自我体验也成了不自觉的察觉和偶然。
与此相符合的，就是初级的自我控制。
2、有意识控制自己，是自我认知的觉醒。为了什么而做到什么，为了不怎样而必须怎样。
如此一来，渐渐地和自身讲开了条件。当然也属主体我和客体我试图达成一种默契，而事实上并非完美契合的协议。
它们两个是时而相左，时而相右。时而背离，时而约近的。
3、意识到要控制自己的想法和情绪，本应是处于意识上升阶段的正向反应。总是意识到，说明了内心的深深焦虑和担心。
当然，这种焦虑和担心是你无法明确察觉的。而你却能时时感觉到。
是某种恐惧？悲伤？还是期盼？担忧？
这个说不太清楚，得看你个人的精神器质和经历了什么严重触动情绪的事儿。
4、老要刻意地控制自己的想法和情绪，本身就是种压迫性极强的内在力量。类似绷紧的弓，长此以往，对心灵和身体都是一种心力交瘁的伤害。
每一种强烈的刻意，都有潜在的根源。人的自我控制一般是无控制——控制——下意识控制的流程，当人进入老年，他的自我控制应该在社会的约束下适当进行，也成了类似约定俗成的就范和心甘情愿的理解。是自我控制的成熟期，也是不需要控制的习得性控制。而并非刻意的压抑的痛苦过程。
4、时时意识到自己非要把控自己的想法和情绪，是一种严重自我不足的表现。是一种没有信心的敏感又极端脆弱的自我。
遇到控制不住情绪的人，如何长期相处
如果他是善良的，只是单纯的控制不了自己的情绪，那就尝试劝解，没有什么人或事是决对无法改变的;如果真的无法改变那就尝试接受，容忍吧，毕竟他是善良的，无恶意的，只是单纯发泄自己的情绪而已！
如果他是一个恶人，那就让他滚犊子！为什么要忍他，除非你完犊子！。
为什么有些人控制不住自己的情绪，经常发脾气怎么才能改掉这一坏习惯
一，情绪化的男女人。
二，看就说忍耐力差，思考简单。
三，直性质欠思考而且习惯说人而暴燥。
四，过于直爽没什么掖着藏着不玩心眼之人。
五，控制力差一点然就着。
六，间接性的也有习惯性的过于主见。
七，江山移改，秉性难移。
八，这种人男女人之中都存在，温柔与幽默少，但没什么坏心眼。
十，过分主见不让人(当時)让对方难以接受，但习惯适应就好了。
十一，最难接收是不分场合大众面前给丢对方面子。
十二，人无完人，金无赤金，是人都有自己毛病，看开，想开，做到就一切无所谓。
(双鱼游墨)
如何培养一个良好的情绪
培养一个良好的情绪实际上就是做好自己的情绪管理。
情绪管理，就是用正确的方式方法，探索自己和他人的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己和他人的情绪，放松自己的情绪。
这里先推荐一本《九型人格教养法》的书籍给你，从中找出自己的主导型人格，对你的情绪管理会有很大的帮助。
做好情绪管理实际上就是在修身，那么修身的方法就是情绪管理的方法。因此，只要做到“格物致知，诚意正心”就能培养出良好的情绪。也就是首先要格自己的情绪，做到知道自己的情绪情况，然后再真心实意地去管理好情绪就达到了目的。要注意的是，必须是“真心实意”地去管理好情绪，并不是只说不做而自欺！
如何格情绪就是关键了。我认为有三步：静坐思情，定境观情，随处察情。静坐思情，就是在晚上找个清静无人打扰的地方坐下来，静下心来反思自己一天的情绪变化，反思的不是是与非，而是反思自己一天来对待一些事情的情绪变化，什么时候出现了积极情绪，什么时候出现了消极情绪，为什么会有这些情绪反应，怎样调整这些消极情绪。定境观情，就是设定场景观察自己和陪练的情绪变化。最合适的陪练是自己的爱人，最好的场景是陪爱人逛商场买衣服。逛了一圈又一圈，走了一层又一层，观察你和爱人的情绪有什么变化，为什么有这样的变化。随处察情，就是随时随地地察看自己的情绪。能做到随时随地地察看自己的情绪，你对自己的情绪管理就到了较高的水平了。这样，通过一段时间坚持懈的练习，就能管理好自己的情绪，进而就能培养出良好的情绪。
以上是我对这一问题的观点与看法，如果您能认同，请您给予点赞和关注。十分感谢！
不能脱离掌控和专家建议掌控自己情绪的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
