style="text-indent:2em;">大家好，关于国外不流行喝牛奶了，说有副作用，引起多种疾病，你怎么看很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于专家建议不要喝牛奶的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
每天喝多少牛奶是为适量
牛奶是现在最普遍的饮品之一，那么牛奶对人体都有哪些好处呢？
1、牛奶中含钾，可以使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风的危险
2、牛奶中含有大量蛋白质，可以阻止人体吸收重金属
3、酸牛奶或者脱脂牛奶可以增强免疫力
4、牛奶中的酪氨酸能够促进血清素含量的增长
5、牛奶中的碘和锌可以提高大脑工作效率
6、牛奶中富含的铁和铜以及维生素A有美容的作用，使皮肤光滑
7、牛奶中钙质很多，能够增强骨骼和牙齿
8、牛奶中的镁使心脏和神经系统耐疲劳
9、牛奶中的维生素B2有助于缓解视觉疲劳
牛奶的好处有很多，但是不能空腹喝牛奶，喝牛奶的最好时间是睡前，温牛奶还能改善睡眠，成年人一天应该喝400－500毫升，多一点可以喝到750毫升，但是最好不要超过1000毫升。希望有所帮助
喝牛奶会致癌吗
一条“牛奶将人类送进癌症的坟墓！”的消息，在一些社交网络被大量地转发。文章称，奶牛靠打高剂量的激素产奶，美国国家癌症研究所发现，牛奶中的IGF-1易致癌。事实上，“牛奶致癌”的谣言并非第一次出现，十年来，类似的谣言不断被传播，而且会时不时地会增加一些新信息，开始新一轮的流传。
IGF-1的全称是“类胰岛素样生长因子I”，是广泛存在于包括人体中的一种具有重要生理作用的蛋白质。迄今为止，并无确切证据说明IGF-1可致癌。经过加热、消化、吸收之后，食物中的IGF-1到达人体内也不再具有生物学活性。因此，牛奶中的IGF-1对于人体不构成健康威胁。
美国FDA早在上世纪90年代就批准使用人造的牛生长素，用来产生更多的牛奶，否则产奶量就没有办法保证。但允许使用的生长激素不会损坏消费者健康。目前在我国的膳食结构中，牛奶还是作为补充钙质的优先推荐的食物。如果实在担心牛奶中可能含有的激素，可以选用脱脂牛奶。
国外不流行喝牛奶了，说有副作用，引起多种疾病，你怎么看
牛奶是优质蛋白，优质是指易吸收与易利用，人的消化系统宜杂食，为什么宜杂食，这是在大自然的竟争中，作为一个身体相对比较弱的物种，易找到食物与杂食的，种群才能持续生存，如非这样已灭绝了，身体弱小的动物，不但要杂食，而且生育量要多，但人一胎基本是一个，于是又补充另一个功能，性交频繁弥补。强者就单一食，如虎只吃肉，虎强无须担心灭种，所以性交一年一次就行了。
宜杂食，那么只要没毒的，都是好东西，没毒又优质的东西，不用啥证，肯定是食物里的上品，当然，所有食物，七十亿人里，都有对其有过敏不适的，如我就对椰菜过敏，吃了就全身发麻，但不能由此而认为此菜有问题，个别个例的特殊，不能作为是普遍性的指导依据
一个人在正常饮食之外，还有必要喝牛奶吗牛奶喝与不喝，对身体有何影响
在生活中，我们经常能听到这样的话：补钙要多喝牛奶，包括电视里的宣传页往往是这样，那么，我们如果正常饮食还需要额外喝牛奶补钙吗？
其实，喝牛奶不管是对于老年人还是小孩的骨骼发育都没有什么帮助，这是美国医师医药责任协会发布的一条重磅消息！甚至说如果每天喝一杯牛奶患上疾病的概率将提升15%！哈佛大学的一项研究发现，喝牛奶越多的地区，骨折情况反而愈严重。这是不是很讽刺？！
说道补钙，我们要知道一个事实，在我们的身体中钙有99%是存在于骨骼之中，有1%是参与各种生化反应，另外，不是所有吃进去的钙都能补到骨头上，绝多部分是随着尿液排出体外。还有很多人甚至因为乳糖不耐受出现腹泻的情况，据统计亚洲人有80%以上的人有乳糖不耐受症状，这样的后果就是，我们学者西方人每天喝牛奶，却每天受着乳糖不耐受带来的腹泻、湿疹等不良的反应，越喝身体越差，越差越喝的循环。
其实，很多牛奶并不是含钙量最高的食物（每100克含约120毫克左右钙），很多绿色蔬菜中的钙含量比牛奶更高，甚至高达3~7倍，并且还含有丰富的维生素K。基本上只吃蔬菜就能满足我们每日的钙需求，想想上个世纪老百姓天天吃五谷杂粮吃蔬菜，也没有那么多人缺钙，老年人也很少有骨质疏松，反而是一大把年纪还骨骼硬朗，还能下地干活呢，不觉得很值得思考吗？
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