60岁老每天喝2斤鲜牛奶好吗(60岁每天喝多少牛奶)

励志一生专家建议 2023-07-25 22:12:19 -

style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答60岁老每天喝2斤鲜牛奶好吗这个问题的一些问题点，包括专家建议老人不宜喝牛奶也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

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国人在以前都没有喝牛奶的习惯，所以50-60年代的人大部分都会有乳糖不耐受的情况。

其实喝牛奶最主要的并不是补充蛋白质，虽然牛奶是优质蛋白质的来源，牛奶最主要的是可以补充钙质，而且牛奶中的钙质是很好被身体吸收和利用的。

除对乳制品过敏人群外，儿童、青少年、准妈妈、哺乳期一定要养成喝牛奶的习惯。

体质上来讲，基本上不大。老人经常喝牛奶，只能补充蛋白质。正确喝牛奶，应该是晚上喝上一点牛奶，可以促进身体健康的了。

好

老年人常喝牛奶对于身体是非常有好处的，可以促进睡眠、补充蛋白质、补钙预防骨质疏松、维护皮肤弹性、增加血管弹性等

如果每天喝2斤建议早中晚分开喝。不要一次性喝掉否则容易造成消化不良.

可以选择老年人多维高钙奶粉。

可以有效的补充老年人所需要的钙质。

增强免疫力等功能。

一碗牛奶大约是200到250毫升一天早晚各一碗,就是400到500毫升一般的人,一天1碗喜欢牛奶的人,可以喝2碗,太多就没有必要了因此建议是每天一碗。

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