style="text-indent:2em;">大家好，关于专家建议成人睡够7小时很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于七八十岁老人正常睡眠时间应该多久的知识，希望对各位有所帮助！
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七八十岁老人正常睡眠时间应该多久
随着年龄的增长，睡眠时间应该是渐少，但也因人而异。到了七八十岁，最好能保持八小时的睡眠时间。如果晚上只能睡五六个小时，就睡不着了，那就再睡会午觉，以恢复体力和精力。但午觉不要太长，几分钟即可，最好不要超过半小时。
新生婴儿一天睡七八个小时正常吗
不正常，新生婴儿一天的睡眠时间应该有16--20个小时，如果新生婴儿一天只睡七八个小时肯定是不正常的。
新生婴儿，也就是我们平时说的新生儿，是指出生到28天以内的宝宝，宝宝刚刚从妈妈的子宫里面出来，其实作息时间和在子宫里面差不多，睡眠时间也差不多，所以宝宝大部分的时间都是在睡觉。
新生婴儿正常的睡眠时间①刚出生的小宝宝每天的睡眠应该有20--22个小时左右，基本上和他在子宫里的时间是一模一样的，也就是说，宝宝睡得多，但是仍然分不清楚白天黑夜，只是除了吃奶，排便，洗澡，换尿片的时间，几乎都在睡觉，这样才能更好的生长和发育，也能给更多的时间新妈妈休息，这应该是大自然最好的安排。
②随着宝宝日渐长大，当宝宝三周之后，宝宝的睡眠时间会稍微减少，但是还维持在16--18个月间，也就是说新生儿的平均睡眠时间应该在16--20个小时，有些宝宝贪睡，甚至都不止这个时间。
③宝宝六个星期之后睡眠时间就更少一些，但是也应该在15--17个小时间，宝宝到了这个时候，也慢慢的学会分辨白天黑夜，大部分的睡眠时间都会在晚上了。
宝宝在出生前三个月生长速度是很快的，出生的第一个月是最快的，而且宝宝需要时间来适应外面的环境，所以需要睡觉的时间比较长，因为在睡觉的时候才能更好的生长发育，如果宝宝没有正常睡觉，那就会影响生长发育，而宝宝熟睡之后,脑部血液流量就会增加，促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育，所以宝宝拥有充足的睡眠是很重要的。
宝宝没有正常睡眠的原因疾病。宝宝因为一些疾病的原因不能好好睡觉，比如说肠绞痛，腹泻，发烧，感冒，淹脖子，红屁屁等，影响宝宝正常的睡眠。环境。宝宝的睡眠环境不好，周围太吵了，吵到宝宝不能正常睡觉，也有可能是因为天气太炎热，宝宝穿衣服太多，这样也会影响到宝宝正常的睡眠。饿了。小婴儿什么都不懂，只知道饿了就要吃，如果吃不到就会哭闹，饿的时候就算睡着也很快就会醒过来。排便。宝宝大便或者小便了，有些宝宝特别爱干净，只要稍微弄湿那么一点点，或者脏了一点点，就会觉得特别不舒服，不肯睡觉。渴了。正常情况下不管是奶粉宝宝还是母乳宝宝，六个月以内都不需要额外喂水，但是如果宝宝发烧，便秘，天气过于炎热等会导致宝宝身体缺水，宝宝如果觉得渴了就不好好睡了。受惊吓了。宝宝刚刚从妈妈的子宫里出来，对于外面的环境还需要一定的时间适应，不能时时听着妈妈的心跳声可能会令宝宝觉得缺乏一点安全感，如果白天或者晚上再遇到一些突如其来的惊吓，那么宝宝会不好好睡觉。新妈妈，新爸爸就要多注意一点，看看宝宝有哪方面的不舒服，如果生病了就及时治病，如果太热了就给宝宝少穿一点衣服，或者开空调，随时看看宝宝是不是大小便了，总的来说，这么小月龄的宝宝只要没有什么不适一般都会在睡觉。
宝宝睡觉时要注意的事项给宝宝调节白天黑夜。在宝宝出生之后，妈妈也需要一段时间调整，调整好之后，妈妈也应该帮宝宝调整白天晚上的时间了。白天睡觉的时候尽量不要拉窗帘，说话，走路也不用特意小心翼翼，只要不是特别吵，按正常的就可以了。晚上不用整晚开着灯睡觉，给宝宝喂奶，换尿片的时候也尽量不开灯，如果实在看不清楚就开个小夜灯，换了尿片之后就把灯关掉。温度调节。如果是夏天天气太热的话，最好是温控制在26度左右，当然这些要按实际情况，懒妈妈那时是把空调调到27到28度左右，总之，室温和外面的温度相差不要太远，尽量控制在3--5度。睡眠环境。宝宝在子宫里的时候适应了一些比较有频率的声响，比如说妈妈的心跳声，到了外面之后，我们也可以模拟这种环境，比如说让宝宝听一些在肚子里就经常听到的声音，比如说风扇，洗衣机，在熟悉的环境，宝宝就能睡得更好。包被的使用。孕晚期宝宝在子宫的环境是非常狭窄的，我们也可以利用包被把宝宝裹好了，让宝宝感觉到一点安全感，自然睡得又香又甜。注意安全。如果宝宝是和妈妈一起睡的妈妈就要警醒一点了，千万不要压到宝宝，翻身的时候也要注意自己的身体和被子，更不能在床上放一些小物件，毛巾之类的，总之一定要注意宝宝的安全。很多妈妈喜欢和宝宝同床，其实如果放心的话，可以和宝宝同室不同床，妈妈在睡觉的时候也能睡得更好。如果宝爸也参与和宝宝斗智斗勇的这个游戏当中，那么妈妈就会更轻松了。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删。宝宝出生二十二天，夜里睡7、8个小时正常吗
0-3月龄内的宝宝睡眠量一天大概是14-17小时之间，月子里的宝宝对睡眠的需求比较高。我们经常说宝宝在月子里不是吃就是睡，碎片化的睡眠状况是月子宝宝的睡眠发育特点。如果宝宝在这个阶段就能够在夜间睡达到7、8个小时，还需要辩证对待。
对于刚刚出生二十多天的婴儿来说，必须保证他们有足够的睡眠，才能满足身体的发育需求。一天24小时至少有60%以上的时间都用来睡觉，这就决定了有小觉和长觉。一般来讲，考虑到以后培养夜里睡整觉的习惯养成，这个时期的宝宝睡眠建议是小觉尽量放在白天，必要的时候可以安排一次长觉，夜晚最好能够尽量延长宝宝的睡眠。
夜间睡眠时长不等于睡眠质量老话有云：吃好睡好身体好。在我们中国家长的观念里，孩子吃得多睡得多自然就是对身体发育好，所以在吃睡方面，中国家长想方设法让孩子往“量”方面追求追求最大化。但是，科学育儿追求的不仅仅只是量，更重要的是质。
夜间睡眠时长并不是越长越好。对于我们大人来说，能够一觉到天亮能够保证第二天精神焕发，神采奕奕。但是这个判断并不适用于宝宝，特别是出生没多久的月子小宝宝。他们自身对睡眠的控制能力还不够成熟，不能像大人一样可以自如地通过延长睡眠时间来补充体力和脑力，有时候盲目延长夜间睡眠反而让宝宝因为缺乏清醒时间段的运动而影响精气神。
跳开白天的睡眠情况只谈夜间睡眠时长没有意义。无论宝宝处于哪一个阶段，要评估睡眠质量必须是根据全面的表现来进行。完整的睡眠评估不仅仅包括夜间的睡眠还要看白天的睡眠表现，睡眠时长、睡眠过程中的表现以及睡醒以后的表现。单纯从一个系统里把夜晚的睡眠时长挑出来进行评判宝宝的睡眠优劣，是没有意义的。
宝宝夜间睡眠是否正常需要结合其他因素进行评判。所有影响宝宝夜间睡眠的因素都需要进行逐一评判，才能更加接近睡眠是否正常的真实答案。比如睡前奶、水中奶、睡前表现以及睡醒后的精神状况，更加需要注意的是，个别夜晚的睡眠表现并不代表宝宝的实际睡眠状况，必须要通过一个时间段的观察以后才能谈睡眠是否正常。
宝宝睡眠阶段发育各不相同，家长需要区别看待没有必要太过于纠结某一个夜晚宝宝的睡眠时长，家长应该把中心放在宝宝一段时间内的睡眠表现上。当发现有异常表现及时给予纠正，才能让宝宝一直保持拥有好睡眠。
保证足够睡眠的前提下谈时间分配。宝宝一天的总睡眠时长会跟随宝宝月龄的增长呈逐渐减少的趋势，无论是哪一个阶段，都必须保证宝宝的睡眠总时长必须足够，在这个前提下才能去谈关于白天和夜间睡眠时间的分配问题。月子宝宝，一天睡眠总时长是15小时左右，如果宝宝近阶段每天睡觉的时间都比较欠缺，可以考虑尽量延长白天小睡时间相到7小时左右，而夜间睡8小时左右更合理；如果宝宝近阶段每天睡眠时间都能够达到15小时或者以上，不用太过于纠结白天和黑夜各睡了多少时长，等到宝宝3个月左右再进行昼夜节律意识的培养建立。
保证足够摄入的前提下谈睡眠延续。大部分家长担心夜间睡眠时间比较长的宝宝会出现低血糖昏迷现象，因此比较纠结睡7、8个小时是不是不太正常。一般来讲，低血糖昏迷现象出现在早产儿或者出生一周以内的足月儿身上。如果宝宝是正常足月出生，并且身体发育没有异常，每天的总奶量摄入也是在标准范围之内的话，不用太担心会因为睡得太久而饿到宝宝。
保证睡眠质量的前提下谈睡眠时长。睡眠过程中，宝宝处于深睡眠状态的时间比浅睡眠时间要长，睡醒以后精神好，互动性也强，说明这一觉宝宝睡得很好，睡眠质量不错。而睡觉容易被周围环境打扰清醒，睡醒以后哭闹，精神状态也比较低落，说明宝宝睡眠质量比较差。在高质量的睡眠下，睡眠时间的长短显得没有那么重要了，因为睡得短却睡得好总比睡得长却睡不好要更好。打个比方，宝宝睡一个小时，其中有40分钟以上是处于深睡眠状态，并且中间没有醒来哭闹，睡醒以后笑眯眯地与大人互动；而宝宝睡两个小时，其中有一个多小时处于哼唧、抖动、睁眼状态，中间还有醒来哭闹过，醒来精神状态也不佳，这两种情况相比，前者很明显胜过于后者。
无论宝宝处于哪一个阶段，月子宝宝还是大月龄宝宝，都必须在宝宝本身的身体发育、感官发育以及意识发育下来评估睡眠好坏。夜间睡眠的时长不能够单独挑出来进行宝宝发育正常与否的评估，而应该结合宝宝近阶段睡眠表现、摄入情况等来进一步深入探讨。如何看待现在的初中生高中生普遍睡5~6个小时
这是国家的悲哀，这些孩子家长的悲哀，更是这些孩子的悲哀。这是国家的重大损失，这些孩子的家长的重大损失，更是这些孩子的重大损失。一、如果谁有条件，可以随机抽样现在在校的一本学生几万人。我敢说，这些孩子初高中一天只睡6小时以内的不足四分之一。
(一)、为什么疲劳战的人出力不讨好
学习不是工作，学习是要脑子吸收的，是必须讲究有效学习时间的。一个学生一天10小时有效学习时间就打的足足的了。也可以说，己经超负荷了，最好是8个小时。
其余6个小时是娱乐放松，锻炼身体，生活各两个小时，睡眠必须保证8小时以上。
1、青少年正是长身体时期，也就是说，必须有充足的锻炼身体时间，否则，6年长身体关键时刻，得不到有效的锻炼，身体就不会正常发展，到高考时就不会发挥正常。
2、要提高学习效率，脑子必须有张有驰。否则，弦绷的太紧了，他就不会有效吸收了，甚至于停止吸收。
也就是说，必须有娱乐休闲的间断缓冲调整，也可以叫充氧，。
再说了，弦绷的太紧了，是有可能断的。这也就是一些学生厌学，坐而不学，甚至于自杀的主要原因。
3、中学生精力旺盛，身体各项机能和智力生长快速，因而必须营养充足，有效消化吸收，才可以正常生长。
弦绷的太紧了，无疑是影响消化和吸收，进而影响身体正常的生长。到高考时，显然是与正常的孩子在身体素质上差一大截子，能考好吗？！
(二)、为什么大多数优等生整天锻炼身体，娱乐休闲业余爱好，生活几不误，而能保持优秀
1、智商高当然是一个重要的因素。
2、磨刀不误砍柴工。人家把身体各方面调节在最优状态。
3、学习时间精力旺盛，效率很高，以一当十。
二、强扭的瓜不甜，欲速则不达让孩子一天仅仅睡5一6小时的家长，大多数是孩子考高中吃力，考上一本吃力的孩子的家长。我告诉你几点：
1、勉强考上高中的，将来高考往往是垫底的。看一看现在大学生严重过剩的形势，就应该明白，咱的孩子基本上就是将来过剩的那部分大学生。
也就是说，劳力劳神淘气几年，最后往往是白费力气，出力不讨好。
还不如顺其自然。如果让孩子上高级职业技术学院之路，走技师之路，将来往往都是技师的姣姣者。走的舒坦，结果也好。
2、学习是让孩子出力的，自己再着急，孩子出工不出力，或者是出力了无效果，甚至于效果更差。又是个出力不讨好。不讨效果，不讨孩子的好。
3、在孩子生长正旺盛期，逼迫孩子疲劳战，往往都是严重的损害孩子的身心健康的。孩子是一生的里程，不是这几年的里程。
孩子身心健康不佳，势必损害他的一生。是孩子的重大损失，也是家长的重大损失。说大点，无疑是国家的重大损失。
好好的总结一下青少年自杀率不断攀升的惨痛教训，是每个家长必须严重重视的。
三、我支持国家目前对教育的一系列改革措施1、用切实可行的措施，适当减轻中小学生的负担，保证孩子们健康成长，全面成长。
坚决彻底取缔社会补课机构。
2、高考实行大语文，强力引导青少年拓宽知识面。我们的各方面人才，需要我们的后代拓宽视野的。
3、严格施行大学严出制度，宁缺勿滥。
大学生己经成年了，身体也长好了，必须压担子。并且，这些年不少大学或大学生的学风太差了，辜负了国家和家长的期望。
4、向创新型人才机制引导。这个需要一系列的论证和经验教训的总结。
5、对中职、高职学校倾斜。
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