style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下专家建议每天只睡四小时的问题，以及和你觉得一天24小时够用吗为什么的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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每天都熬夜会怎么样
河北医科大学第一医院神经内二科主任医师顾平表示，人若经常熬夜会造成日间功能障碍，最严重的就是疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。
长期熬夜的人还容易失眠。人若长期失眠，会导致白天疲乏、情绪不稳定、记忆力减退、逻辑思考力降低、理解能力降低、处理事物的能力下降、工作效率下降等。经常睡眠不足、失眠，会导致易怒、焦虑、抑郁、情绪低落等。长期失眠还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪。
影响睡眠的因素包括：自身因素、年龄因素、睡眠习惯、体力活动、药物及疾病等影响。慢性失眠时免疫力降低，由此可导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病，患肿瘤、高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的几率有所提高。睡眠质量的高低直接关系着身体健康和生命质量，因此千万别拿熬夜失眠不当回事儿。
睡觉这件事，就和我们需要吃东西、喝水、运动一样重要。顾平指出，如果经常熬夜失眠，器官一闹脾气，早衰、痴呆、肠胃病、心脏病真的是会找上门的。因此，要想睡好觉，还需要养成良好的生活习惯。
加强运动锻炼。锻炼可以升高人的体温，使人的体温峰值达到一个更高水平，这可以让人白天精力充沛，更清醒和有活力。
养成规律的起床和睡觉时间。周末睡觉时间的安排，也应该和平时保持一样。
坚持正确有规律的午睡，短时间午睡能帮助人们恢复精力，极大地提高白天的工作效率。
规律饮食。注意晚餐少吃，睡前少吃，以免增加消化系统负担。
此外，还要学会排除压力和焦虑，这对于提高睡眠质量和健康都很有好处。
（燕赵都市报记者檀亚楠）
猫咪一天究竟要睡多久
我对我家猫有种感觉，白天我不睡的时候她在睡，晚上我还没睡的时候她已经先我一步去见周公，反正就是一直在睡。有的时候睡得很熟肚子一起一伏，有时候我还没靠近就看到她半眯着眼睛瞄到我了，她到底一天睡了多少小时？到底要不要睡那么久？天知道！
本着科学饲养的原则，还是要研究一下的，看过一本关于猫行为的书，按照文献上的数据猫一天可以睡到十六小时以上。
其实背后是有这样的一个故事，野生的猫科动物，比如狮子，大部分的时间都是懒洋洋的，他们需要长时间的休息用来养精蓄锐，因为当他们追捕猎物时（打猎是母狮的工作），瞬间体内必须分泌许多肾上腺素并产生很多的能量，往往这是相当耗损体力的。另外面对外敌入侵时（公狮的任务），体内也必须供给许多能量，让公狮出去打架。
所以他们一天到晚睡觉是正常的，虽然猫已经被我们养在家里，但这种与生俱来的天性并没有消失。与其说他们在睡觉，我觉得比较好的说法是，他们每天花很多时间在打盹，野生猫还是要顾及自己的安全，只有家猫因为不会居安思危，所以才会睡死。。我家咪就是这样，但有一点风吹草动，它还是会马上醒来。
至于睡多久，在哪睡还有睡姿如何这些就不要企图改变和揣测原因，人家就是这么我行我素有个性，不必太过纠结担心。
作者：@猫咪研究中心（行走的猫咪百科全书）
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你觉得一天24小时够用吗为什么
至于一天24小时够不够用，那得要看你是谁，怎么用。自加入头条号以来这几个月，我越来越觉得时间不够用，而之前上班看新闻资讯玩手机打发时间，晚上就是吃喝玩乐，也没怎么觉得时间不够用，只有老是怕银两不够用。
刚才有条友打趣说，他是按天算的穷苦人，一天太长有十二小时已够了。我也跟他打趣说，搬完砖累吃了睡，十个小时也生厌，快乐不知时日过，愁苦总觉日如年。这就是说穷苦人巴不得时间快些过去，即嫌多了，而无追求的享乐主义者也没有时间观念，也是够用的。
自从加入头条号，我的生活多了一个空间，我的生活习惯和人生态度也有了改变。现在的我，每天将上班时的闲暇时间用来摄影并编辑视频、写微头条、做悟空问答等创作。还有，现在的我重新爱上读书，办公桌上放上书，时不时翻翻看，再加上跟头条师友的互动，我觉得白天上班时间越来越不够用了。
晚上时间也是有限，以前的我晚上就是转酒场多，现在虽已大幅减少，但必要的人际关系还是需要继续维持的，这占用我很多时间。没应酬时，就把时间用来辅导孩子学习或一家子出去玩玩。再有剩下的时间又是用在头条、抖音、快手上，因为三个平台都有发视频，我现在越来越觉得连刷视频和网友互动的时间也要靠挤出来了！而休息日得出外放飞，这些宝贵光阴可别浪费。
一个没有大作为的，只是很为平常的一个我，一但动了些人生该有所追求的心思，时间就不够用了，可见那些有着鸿鹄之志的能达人，时间与日程的使用安排也应更为紧密，更不够用。正如一首儿时的歌曲里唱‘’我想去桂林呀，我想去桂林，可是有时间的时侯我却没有钱，等到有了钱的时候我却没时间＂。时光宝贵，别让它偷偷消逝去，我们都要珍惜着用！
高三学生。现在每天0点睡5点起坚持两个月，可行吗
谢邀请。高三学生。现在每天0点睡五点起，坚持两个月不可行。
首先，今年高三学生，心理压力比任何一年学生都大，保证充足睡眠是取得高考好成绩的基础。突如其来的新冠病毒疫情，给全社会带来了影响，扰乱了人们的正常生活秩序和生产秩序。同样，也给高三的学习生活带来了重大影响。使高三学生的和教师都无法进行正常的复习和教学，增加了高三学生的心理压力。所以，不能让学生采用这种学习方法，使高三学生不能正常学习和休息。
其次，保证充足睡眠，是提高学习效率的前提。高三是人生的重要时间节点，要取得高考的好成绩，保证充足睡眠，是提高学习效率的基本方法。高三还有两个月就高考，无论是学习压力，还是生活压力，都是很大的，必须保证睡眠。
再次，高考是人生的选择的途径，但是，不是人生唯一途径。高考就是人生的独木桥，该努力拼搏必须的，人生能有几次搏。年青人该努力是必须的，也要以身体健康为主。
高考是人生的转折点，希望广大学子都取得好成绩，上理想大学。
关于本次专家建议每天只睡四小时和你觉得一天24小时够用吗为什么的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
