专家建议你吃月饼？第五人格医生吃月饼绝版了吗(第五人格医生好烦啊)

本文目录

1. 8月15吃月饼，月饼最好吃的口味是什么
2. 冷冻2个月月饼能吃吗
3. 怎样才能健康地吃月饼
4. 第五人格医生吃月饼绝版了吗

8月15吃月饼，月饼最好吃的口味是什么

这个因人而异，有些人喜欢吃甜的，可以试试豆沙馅的月饼；有些人喜欢吃咸的，可以试试火腿馅的月饼；有些人喜欢吃甜中带咸的，有一种月饼是肉沫馅加了糖精的。现在的月饼多种多样，什么口味都有，喜欢吃哪一种可以去店里买，也可以在网上购买，糖尿病高血压患者最好不要吃，如果平时有低血糖贫血之类的人，可以适当的选择多吃点。以上就是我的回答，我不是专业的，如有不对的地方请指点，我们一起交流学习。

冷冻2个月月饼能吃吗

能。

部分月饼含水量较高，存放时间短，可采取冷冻的方式延长其保存期，类似于平时吃的速冻包子、速冻油条食品，不过冷冻月饼并不代表永久保险，也是有其保质期的，最佳食用期在3个月内，如超过3个月的时间可能发生变质现象，不建议再吃，另外冻过的月饼口感会有所改变，最好是放微波炉解冻加热食用为好，切勿冰箱或常温解冻，否则风味流失口感不好。

怎样才能健康地吃月饼

又到一年中秋佳节，我们在这一两天吃月饼，我想主要是吃它承载着的团圆、美满、幸福等文化寓意。对于如今的月饼，虽然高油、高糖，还添加了太多东西，但，并不是碰不得的毒药，虽然不是健康食品的行列，但一年吃一次，也不是罪大恶极，比天天吃薯片、蛋糕、曲奇等高能量食品高很多啦！要说健康吃月饼，只要做到“少”与“巧”：

1.小份品尝

即将一个月饼切成4-8小份或小丁，大家分着吃，不仅有过节气氛，也避免了过量食用，同时，还可以相对品尝多个口味。

2.巧选择

购买时看食品标签（营养成分表等），选择脂肪含量少，能量相对低的月饼。在同等脂肪含量的前提下，比较推荐的是五仁月饼，其中含有较多果仁和籽仁，有利控制血脂。如果能买到有机杂粮月饼相对更好，其中的脂肪和添加糖都相对低一些，还有杂粮成分。尽量选择小包装，从总量上控制——健康人每天可吃1块普通大小的月饼，需要控制热量、脂肪和精制碳水化合物的三高患者，建议一次吃1/4块标准月饼，可以分两次吃，和家人共享。

3.少的心理预设量

强调月饼的文化寓意，增加食用仪式感，弱化它的美食功能，将注意力多放到其他健康的食物上。特别是老人与小孩，避免中国式“爱的奖励”——好吃你就多吃点。

4.巧搭配

将月饼替代主食（米饭、面条、五谷杂粮），搭配新鲜少油的蔬菜水果及适量蛋白质食物，可以有效平衡月饼的高糖、高油及高能量状态，并增加营养摄入。西式，用月饼做沙拉，比如凯撒沙拉中的面包丁用月饼替代，并减少沙拉酱。

避免将月饼当做零食吃而三餐照常。另外，将月饼放在蔬菜、蛋白质食物之后吃，可以有利于血糖平稳。

5.代替糖油使用

比如，将在吃粥、喝豆浆或牛奶时用的那勺糖换成一勺月饼碎。

6.运动运动

吃过月饼后，和家人一起去散散步，聊天同时，活动将半个月饼的能量消耗掉，也是没有问题的。吃动平衡，也是健康饮食的一部分。

1.老人、儿童及肠胃不适者，不宜多吃。

2.患糖尿病、高血脂、肾病、胆囊炎、胆结石等疾病的人群，应特别注意食用量（不超过1/4个标准月饼）或者不吃。

3.减肥人群食用控制好量，要把能量计在全天总能量之内。

4.到正规的商场、超市购买，小心网红月饼，三无产品等。注意生产日期，选择近期生产的月饼。自我烘培月饼，可以在食用前用微波炉杀菌，并冷藏24小时内吃完。

5."无糖月饼”、“虫草月饼”等带功能的月饼只是一个坑，别太当真。

正规厂家生产的合格月饼，为我们的中秋佳节锦上添花，记得少吃与巧吃哟。

最后，敬祝亲爱的朋友们中秋佳节快乐，团圆美满！

图片来源网络。

作者简介：贺力，四川省民政康复医院主管护师，注册营养师，高级技能公共营养师，中国营养学会会员，四川省营养学会会员，九维健康学院私人营养师&营养一对一工作室、二级讲师。

第五人格医生吃月饼绝版了吗

第五人格医生等待动作吃月饼获取方法

医生的等待动作吃月饼是今年中秋的专属奖励,也就是说以后再也无法获得了,属于绝版动作,应该是无法从抽奖中得到的。

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