style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于小腿肌肉外翻怎么弄好看，小腿外翻变直的方法有哪些这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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小腿肌肉外翻走路不直怎么矫正急急急
通过拉伸小腿肌肉，使小腿肌肉会粘在小腿骨上坚持半年。在日常生活中，尽量双腿并拢站立，用一点力，轻轻抬起脚跟，这有助于自我纠正。平时你可以自己做滑轮组，坐在床边，绳子的一端固定在你的脚踝上，另一端做好重物。床上提腿的练习纠正姿态不是一朝一夕的事情，需要长时间坚持
小腿肚外翻变直的方法
做一些外八的动作，这个动作是对自己内侧的肌肉能够得到锻炼的，而且让肌肉变得很均匀，这样就能让腿变直了。
小腿外扩最快变直的方法
最快可以采取对脚蹲坐的方法，能调节膝关节的位置，坚持一段时间，小腿外翻的情况就会有所改善，进行对脚蹲坐的时候，一定要循序渐进，避免急于求成，以防造成腿部肌肉韧带的损伤，对身体产生不利的影响。
小腿外翻变直的方法有哪些
小腿外翻变直的方法有哪些
小腿外翻变直的方法有改正不良姿势、改善肌肉失衡、捆绑法、佩戴支具等。
每个人的腿型与遗传、个人发育情况等因素有关，正常人的双腿是有一定程度曲度的。小腿外翻是X型腿的典型表现，医学上正规名称是膝外翻，即两腿并拢时，膝关节可靠拢但内侧踝关节不能靠拢，与佝偻病、遗传、软骨发育、外伤、骨折、肌肉力量失衡等因素有关。严重的膝外翻不仅影响外观，也有可能影响正常的行走运动，因此严重的膝外翻可以在医生指导下进行纠正。不良的姿势会加重膝外翻，患者应先纠正自己的不良站姿、坐姿，在医生指导下改善肌肉失衡，并在生活中时时注意、处处留心。轻微膝外翻无需矫正，中度及以上膝外翻需要规范的治疗，垫矫正鞋垫、采用双腿捆绑法及佩戴矫正支具有改善膝外翻的作用，但要注意遵医嘱，否则有可能损伤关节或矫正效果差。严重畸形的患者需要进行手术治疗。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院脊柱外科主任医师丁立祥审核
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