晚上健身对身体有危害吗(晚上健身好吗?)

大家好，今天来为大家解答晚上健身对身体有危害吗这个问题的一些问题点，包括晚上几点不建议健身也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 最佳健身时间是几点
2. 晚上十点可以健身做哑铃大重量运动吗
3. 如果肝脏不好，晚上锻炼会不会给它增加负担
4. 晚上健身对身体有危害吗

最佳健身时间是几点

相对于你找到一天之中最佳的健身时间而言，在每天无论哪个时间，固定规律的开始健身对你的健康影响大的多。

就拿跑步而言，很多人跑步的时间无非是两个，一个是早上，一个是晚上，那么在早上跑步，相对于晚上来讲，减脂效果会更加显著一些，因为经过一个夜晚的睡眠，人体的糖原被消耗的差不多了，在早上跑步的时候，很容易开始分解脂肪，而晚上跑步，因为有一天的饭菜作为能量消耗，启动脂肪分解就相对于早上比较弱一些。

但是呢，无论你是在早上跑步还是晚上跑步，如果你能每次坚持跑30分钟，每周跑三次，那么无论是早上还是晚上，你的健身效果都是显著的，不足三个月，你就会看到很明显的健身效果，比如变瘦了，人变精神了，心肺能力变强了。

同样的，无论是早上跑还是晚上跑，对于养成规律的健身习惯都是有帮助的，早上跑步能让你早起，同时吃早餐，也会有时间去安排其他的工作，晚上跑呢，可能占据了你原本打游戏打牌的时间。

所以养成规律的健身习惯是最重要的，先不要纠结，最佳的时间是几点。

晚上十点可以健身做哑铃大重量运动吗

有作息规律的人在晚上十点是准备睡觉的时间(如果是冬季早应该入睡了)，可是题中所问:“晚上十点可以健身做哑铃大重量运动吗”？我的回答是睡前做大重量运动会影响睡眠，按人体生物钟时间在晚上11点就应该入睡了，要做大重量运动最好是在早上或者下午4-5点，晚上睡前是不宜做大重量运动的。

尤其是夏天晚上8点以后更不宜做大大重量运动，因而会使体内消耗的能量多，血液循环加快，出汗亦多，对心脏的负担加重，不利于夏季养心，如不注意对心脏的保养，这样很容易使心脏受到伤害，更不能违背了起居规律。

如果肝脏不好，晚上锻炼会不会给它增加负担

谢谢邀请！

当然不能，别说肝脏不好，正常人锻炼身体科学的时间是要有阳光对身体才有利，晚上阴气太重，散散步最好！时间最好在上午八九点或下午三四点钟为佳，更不能激烈运动，而阳光是又杀茵消毒，补钙，锻炼时间在四十分钟左右最佳，而剧烈运动会造成肝脏大幅度振动，所以晚上不适宜，时间一定要适合才能起到应有的作用。再见！

晚上健身对身体有危害吗

对上班一族来说，白天忙忙碌碌，唯有晚上才有些许空闲。此时此刻，散步，读书，逛街，健身都是很好的选择。

晚上可以健身。在传统武术里，把一个人在幽静之地练功的修炼行为称为“抓功”。相传练到相当火候，就可以得到鬼神相助，功夫出神入化。

具体练功方法是，在夜深人静后，一个人悄悄到人迹罕至的荒山野岭古墓深林等处，把平生所学一一演练。至少百天，不得间断，来回路上如果遇见了他人，以前所练时日就全部作废，一切从零开始。

本功法可以改善人的气质和心态，提高人的功力和技术，但是并非适合所有的人，例如意志薄弱、胆小易惊、迷信多疑的人，就不要练“抓功"。

附带说一下，抓功可以长期坚持。在一些农村里，拳师们晚上往往先在拳房练功，然后在野地抓功。这样的修行日复一日年复一年进行着，犹如玉树琼枝重复着一年一度的春花秋实。

文章分享结束，晚上健身对身体有危害吗和晚上几点不建议健身的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！