各位老铁们好，相信很多人对晚上几点后不要进食都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于晚上几点后不要进食以及几点之后不建议吃晚饭的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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晚饭一般几点吃合适
晚饭最好6点前吃好，如果吃的太晚离睡觉时间太近那会容易发胖的，如果下班早建议可以在五点左右吃好，离我们睡觉有段时间，可以保持身材的同时对胃也好！
晚上几点后不要进食
如果是为了保持身材，那么晚上6点最晚是7点以后就不要吃东西了，如果只是从健康角度出发的话，一般来说8点以后不宜吃东西，对胃不好。不过由于现代人的工作繁忙导致晚饭时间一般比较难保证规律，所以在这种情况下只要保证在睡前2小时内不进食，就还好，另外晚饭应该尽量少吃，中午多吃。
几点以后算夜宵
十二点以后算夜宵。
我以前在一家纺织厂上班，那时候是四班三运转。上夜班的时间是晚上10.30到第二天早上6.30，中间吃夜饭是凌晨2点右右。
其它岗位工作的人，晚上加班时饿了，可以随时用餐。如果是单位统一安排时间用餐，你只能等待。
不上班的人、在家里玩到十二点饿了，你在家可以下点面条或别的，少吃点。因为晚上睡觉时，胃还要工作。长此以往对胃肠不好。
几点吃东西算很晚
吃东西最晚不可超过9点，最佳的晚饭时间是在晚6点左右，此时吃饭不会干扰到睡眠，过晚吃东西会影响到睡眠，因为胃部留有过多食物会不想睡觉，而且睡觉之后会使食物堆积在肚子里容易造成发胖或胃部疾病，也会影响第2天的食欲，严重的会影响消化功能甚至会出现疾病。
晚6点之前吃饭也需要少吃，以6-8分饱左右为标准是最适宜的，吃饭半小时后可喝水，喝水后可散步能够有效的促进肠胃蠕动，能使食物充分的消化减少饱腹感，也能减少胃肠道的负担避免胃肠道出现疾病。
吃饭过晚可吃些健胃消食的药物，同时不可睡眠过早，在3-4小时之后睡觉是最合适。
关于晚上几点后不要进食，几点之后不建议吃晚饭的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
