大家好，今天小编来为大家解答宝宝母乳喂养，身为奶妈哪些食物务必忌口呢这个问题，母乳不建议食物添加什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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宝宝母乳喂养，身为奶妈哪些食物务必忌口呢
宝宝出生后，宝妈给婴儿喂奶，因为母乳中含有足量的营养物质，这些营养物质对孩子早期的生长发育至关重要。我们也积极提倡母乳喂养，特别是婴幼儿6个月期内尤显重要，为保证婴幼儿能有充足的营养丰富的奶水，宝妈在哺乳期内应当注意饮食调理与忌口和养成良好的生活方式及情志调摄。
那宝妈在哺乳期间，应多吃些富含营养丰富多汁的食物，才能分泌岀充足的奶水，这样的奶水才会有高质量的营养物质。同时在饮食上注意一些食物不可吃或不可多吃，就是平常我们所说的＂忌口＂的问题。这些忌口包括那些：
1，回奶食物。此类食物吃了会直接影响宝妈的奶水，让奶水减少，因为奶水是乳房分泌的的乳汁若减少或分泌不足，就会让婴幼儿吃不到足够的营养物质，直接影响孩子的口粮供应，也会直接影响到孩子的身体的成长和发育乃至健康。这些回奶食物包括韭菜丶香椿（如香椿头炒蛋）丶山楂丶苦瓜丶杨梅丶大麦丶燕麦丶豆浆等食物。
2，咖啡丶浓茶丶巧克力及制品。这类食品含有一定的神经兴奋性物质，很多年轻人喜欢饮用和爱吃的，可以提神健脑，但在哺乳期间，不可饮用和食用。这些物质质多半含咖啡因和茶碱成分，宝妈饮用后亦会进入奶水中，孩子吸吮后，会让小孩的睡眠质量下降，对婴幼儿健康极为不利。
3，油腻煎炸不易消化的食物。哺乳期间，应多吃些营养丰富的多汁食物，且易消化吸收，这样奶水才会充足，且平时饮食注意荤素搭配，营养均衡的食物，如蛋白质，维生素，膳食纤维，微量元素等，油腻煎炸食物不易消化，且脂肪过多，则会影响奶水的质量，让孩子吃了不易消化，亦会让孩子发生消化不良的症状，出现泄泻或出现内热产生便秘。
4，刺激性的食物。一些辛辣如姜葱丶香菜丶辣椒丶大蒜丶洋葱，及过多的调剂品，如五香粉丶王守义十三香丶茴香丶胡椒丶大茴等，哺乳期间应忌食或少吃，年轻的宝妈喜吃的麻辣烫丶火锅等含有较多芳香辛辣气味，对母乳乳汁带来较为强的气味和刺激性，对婴幼儿健康发育成长将会带来程度不同的影响，也应当忌食。
5，燥热食物。燥热食物在哺乳期间食用，对婴幼儿的健康大为不利，如荔枝丶石榴等，及火锅底料等，因为这些食物过多食用易产生内热，造成孩子吸吮奶水后，产生便秘等不适。
6，容易产气的食物，及食品添加剂。宝妈在哺乳期亦要注意回避。容易产气的食物有萝卜丶洋葱等，容易让孩子出现肠胃胀气，影响孩子消化功能的吸收，造成消化不良。食品添加剂如糖精等。对孩子健康亦大为不利。
7，生冷食物。哺乳期间宝妈应该少吃生冷凉拌菜，一些寒凉的食物如西瓜丶冰淇淋等也应注意忌口，因为这类食物过于寒凉，宝妈吃后亦会影响宝宝的健康，容易引起婴幼儿的大便泄泻。
宝宝出生后母乳喂养很重要，因为母乳中含有足量营养物质和免疫力，母乳是婴幼儿的最好的养料，所以世界卫生组织提倡母乳喂养，对婴幼儿健康生长发育至关重要。特别是在婴幼儿4～6月期间要特别重视。喂奶期间，一般每隔3～4小时一次，开始哺乳时间为5分钟，以后随孩子月份加大时逐渐延长，到三四天后，可延长至每次15～20分钟，应根据具体情况而定，勿令孩子过饱过饥，过饱则吐溢，会伤害肠胃，过饥孩子则啼哭不宁，久则影响孩子营养，影响生长发育。哺乳期间宝妈应注意饮食营养，生活起居，和精神情志的调节，辛热丶寒滞之品均不宜多吃。饮食多样化，不可偏食，以免影响奶水的质量，影响婴幼儿的营养的吸收。正如明·薛鎧《保婴撮要》指出：＂小儿初生，须令乳母预慎七情，六淫丶厚味炙煿，则乳汁淸宁，儿不致疾。否则阴阳偏胜，气血沸腾，乳汁败坏，必生诸証。＂这些说明哺乳期宝妈的忌口，饮食营养的重要，对孩子健康有很大影响。
哺乳期哪些食物要忌口，吃了不利于宝宝发育
产妇在喂母乳的时候，妈妈的饮食会对母乳的质量产生影响，从而间接影响宝宝的身体健康。妈妈要哺乳的过程中，不要吃过多大蒜、洋葱等刺激性的食物，它会导致宝宝胃肠胀气、拉肚子；不能吃韭菜、人参，它会一直乳汁分泌，造成母乳不够宝宝食用；不能吃油腻、油炸的食物，例如零食薯片、烧烤等，导致奶水营养不够；还有就是不能随意吃药以及喝酒。
女人在坐月子期间，吃什么食物会影响奶水
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并没有直接的实验数据表明哪些食物会影响奶水的分泌，但民间百姓的经验以及临床的观察发现猪蹄、花生、章鱼、黄花菜、鲫鱼、花胶、蘑菇、王不留行、通草、丝瓜络、路路通等有催乳通乳的效果，而麦芽有回乳的作用。
月子期间饮食第一阶段（产后第一周）：
这个时候机体还在恢复中，肠胃还没有调整好，尚不宜大补。饮食应适当清淡，选择烯软、易消化的食物，喝清淡少油盐的汤水，待肠胃好转后再过渡到正常饮食。
此外，产后头几天最好不要过早催奶。不少产妇的初乳尚不十分通畅，过早催乳可能使乳房产生胀痛感。开始泌乳后，充分按摩乳房，使乳腺管通畅以后再开始多喝汤。
第二阶段（产后第二周）：
这时大部分妈妈的身体差不多恢复了，宝宝吃奶量也逐渐增加，此时可逐渐增加饮食量，母乳不足也可适当催乳（以食物、汤水催乳为主）。
乳母的营养是泌乳的基础，尤其蛋白质营养状况对泌乳有明显的影响，产后第二周可根据自身的情况逐步增加动物性食物，如鱼肉、猪肉、鸡肉、牛肉等的摄入量，另外，月子期间同样需要注意补钙，中国居民膳食指南推荐产后女性钙的摄入量为1000mg/d。
第三阶段（产后第3-4周）：
此时产妇可根据自身情况及体质进行进补和调养。日常饮食种类应丰富多样，保证营养均衡全面；饮食量充足，但切不可盲目进食至过量；多喝些汤水；科学的锻炼和生活，保持心情精神舒畅愉悦；保持清洁卫生。
催乳通乳食疗推荐：黄花瘦肉汤
材料：黄花菜（干）25克,猪瘦肉100克(切片),豆腐一块(约250克)。
烹制方法：先将黄花菜稍煮水挤苦水捞起备用，豆腐切小块，与黄花菜一同放入锅内,加清水适量煮20分钟后再放入瘦肉片稍煮片刻,用生姜、食盐调味即可食用。
功效：养血、通乳、补益。
木瓜鲫鱼汤
材料：木瓜半个,鲫鱼1条,生姜3片。
烹制方法：将木瓜洗净，对半切开，去内籽，切大块备用，鲫鱼宰杀好，去磷、内脏等，先下油锅稍煎一煎，再与木瓜、生姜一同放入锅内加清水煮至烂熟后调味即可食用。
功效：健脾和胃、通乳。
图片来源于网络。
母乳喂养的妈妈，以下蔬菜多吃加重宝宝湿疹，具体是哪几种
《妈宝园》，一群智慧妈妈陪着宝长大，没有华丽的句子，和你分享生活中育儿的故事！欢迎大家一起探讨！当妈那些事儿
母乳喂养的妈妈，以下蔬菜多吃加重宝宝湿疹，具体是哪几种？一到夏天，阳光明媚而灿烂，微风徐徐的午后，不少宝妈想着带宝宝去外面走走，或去海边浪一浪。
心里想象着，三五好友一起结伴同行，一边喝着冷饮，一边闲聊几句，一边看着宝宝在不远处嬉戏玩闹。
然而，想象很美好，现实却很苦恼。出门前小脸蛋、小胳膊、小腿，全身都是白白嫩嫩的，看着就想亲一口。满心欢心上了路，途中却突然发现，宝宝这里红一片，那里红一块，浑身长满了红色小疙瘩。
无奈，只能怀揣着一颗忐忑不安的心，急匆匆地奔向医院。
湿疹！！！
在宝宝最常见的皮肤疾病中，湿疹、痱子、蚊子包三大症状，毫无悬念位居榜单前三。
痱子，天气一热就容易长，气温一降一凉快，也容易消。可以说来得快去得也快。蚊子包呢，被咬肿一大包，抹点药，隔天也能消个一大半。
两相对比之下，湿疹就显得尤为棘手难办了。白天，这里痒那里抠，玩不好，闹脾气；晚上，往左躺不舒服，往右侧也难受，翻来覆去睡不好，只能哭哭闹闹一整夜，大人和宝宝都遭罪。
什么是湿疹？湿疹，相信不少人第一次听到这名字时，都会误以为和“潮湿”有关，怀疑是因为“所处的环境太潮湿”。
其实，两者完全没有关联。湿疹常见于0-2岁的宝宝，最大的特点是干！很干！非常干！伴随着红、痒症状。
宝宝出现湿疹，起初表现为脸上、手肘外侧、膝盖等处，皮肤会发红，一眼看过去像我们成年人擦伤后的样子，接着蔓延至全身，瘙痒难耐。一旦宝宝用手去抓，就会导致发炎，渗出黄色的水。
这类组织液会结成一块块的痂覆盖在皮疹的表面。有的妈妈会误以为是快愈合的标志，等痂脱落后就好了。
相反，这是病情没控制住的表现，已演变为慢性湿疹，摸起来粗糙不平，时不时就有一层层的脱皮。
这样的症状，一旦放任其发展。长久下去，湿疹很大概率会成为一辈子的疾病。所以，2岁前尽量将湿疹控制住，不要让它恶化，之后好的几率就相对高些。
宝宝长湿疹了怎么办？哺乳妈妈，应注意饮食
如果母乳喂养期间，宝宝出现“湿疹”这类过敏现象。在排除宝宝经口摄入的其他食物或药物（如钙剂、鱼肝油等）后，哺乳妈妈要开始调整自己的饮食习惯。
忌食辛辣，易过敏上火等食物
尽量不要吃牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹、辣椒等食物，日常以清淡饮食为主，可多吃些水果和蔬菜，有利于宝宝湿疹的恢复。
当妈妈调整饮食后，若发现宝宝过敏现象有所改善，则说明宝宝过敏食物就在其中。妈妈可以选择带宝宝去医院做下过敏原检测，也可以自己在家逐个添加食物，2-3天进行试验，观察宝宝是否有过敏反应，即湿疹是否复发或加重。
忌食高蛋白食物
一定要忌口鸡蛋、鱼、坚果、牛奶等高蛋白食物，草莓、菠萝、芒果、橘子等水果也不能吃，葱姜蒜类的调料也避免食用。牛奶可以换成羊奶或豆浆，鸡蛋也只吃蛋黄，不吃蛋白。
注重保湿工作
“保湿”两个字，听起来容易，做起来难。单是一个洗澡问题，很多家长就给孩子“帮倒忙”了。那么，正确的做法是？
水温控制在28-32之间
28-32度的水温，刚刚好，不冷也不热。湿疹本身的症状之一就是干燥。如果水温太高，38-40度左右，就会把宝宝皮肤上的皮脂油脂统统洗干净，导致皮肤更加干燥，更容易引发瘙痒。特别是冬天，很多家长尤为喜欢这么做。要是觉得天气冷，那就打开暖气，不一定非得提高水温。
用清水洗澡
家长一定不要用沐浴乳、肥皂等清洁肌肤的沐浴乳给宝宝洗澡，不然很容易把宝宝皮肤的保护膜，即皮脂给洗掉。当然，并不是说绝对不要用，偶尔出去玩回来，洗个1-2次，也是可以的。
妈妈需要注意的是，选择宝宝专用的沐浴乳，不含有邻苯二甲酸酯、乙烯和甲基丁香酚等成分，以及碱性过强的产品。无香精+温和无泪配方+天然防腐剂，才是适合宝宝的。
擦润肤霜
洗完澡后，以按压的方式擦拭全身，在皮肤还有些水分残留表面时，用润肤露为宝宝擦抹全身。
妈妈可以根据湿疹的严重程度，选择保湿的力度和使用频率。比方轻微湿疹，只是稍微一点点干燥，可以选择擦起来薄薄水水的乳霜；若是湿疹严重，那么就选择保湿效果强的，擦起来后擦起来厚一点、油一点的产品。
使用次数方面，它并不像药品有严格要求一天涂抹几次。妈妈可以根据皮肤的需求。三小时干，就三小时补一次；四小时干，就四小时补一次……以此类推。
另外，如果湿疹有渗出黄色液体，那么要先“冷湿敷”15-20分钟，每天2-3次。这个过程中，如有大量渗出，妈妈要频繁更尿布，避免渗出的黄色液体和敷料停留在表面的时间过久，刺激其他部位的正常肌肤。
直到创面不再红肿，渗液减少，患处干燥，再停止湿敷。继续正常的保湿工作。
防范过敏源
很多宝宝因反复接触了过敏性物质，才诱发了湿疹。如果父母一方有过敏体质，那宝宝有可能也是容易过敏者，妈妈要尽量减少身边的刺激性物质。为避免折腾，也可以选择去医院做过敏源检测，再从根源上杜绝。
饮食方面，无非就是牛奶、花生、鸡蛋等寻常食物。如果宝宝一吃某种食物就湿疹复发，建议直接不吃。但如果没有任何依据，建议不要大幅度去改变宝宝的饮食习惯，或直接停止重要的食物。
不要因为宝宝得了湿疹，或湿疹反反复复发作发作，而把所有的海鲜类食物、鸡蛋、牛肉等荤腥食物，全部打入冷宫。要知道宝宝的健康成长需要全面均衡的营养。
在湿疹的诱因中，食物过敏并非主要或唯一的因素，也并没有我们想象中占据如此巨大的比例。
生活中有许多诱发湿疹的“隐形杀手”，被我们忽略了。这些极有可能是宝宝惨遭“湿疹”的缘头。
抽烟
烟味，是湿疹最大的空气中的敌人。家里有宝宝得湿疹的，家庭成员最好不要抽烟，日常上下班也尽量避开抽烟的场所，避免衣服沾上烟味。回家又将之过给宝宝，加重宝宝湿疹。
避免羊毛或粗织物接触宝宝皮肤
尽量不要给宝宝穿羊毛衣物，家庭成员也尽量避免穿这类衣物。不使用棉麻地毯，以免宝宝皮肤去接触到这些毛，诱发瘙痒症状。如果家中有养宠物，一定要做好日常清洁，动物毛发、皮屑，也容易诱发宝宝过敏。
多洗手，勤修剪指甲
外出回来或做完家务活后，如果要抱孩子记得先洗手，因为大人手上细菌多。此外，要定期为孩子修剪指甲，指甲缝隙爱藏细菌，加之指甲一长，容易抓伤皮肤引起感染。
家中装空气净化器
如果家是靠近马路边或村庄等地，空气容易遭到污染，也可以在家中装台空气净化器。过滤掉污染源，为宝宝营造清新自然的空气。
湿疹，反复难根治但并没有传染性。治疗的关键是长期做好皮肤护理。
要知道，宝宝的皮肤，如同城墙般是用来抵御细菌等有害物质，要是太干燥就会出现裂缝，让细菌等微生物有机可乘。一旦发作起来，奇痒难耐，睡觉也没办法睡好。
所以，妈妈们要尽可能为宝宝创造一个凉快、舒适的睡眠护环境，避免湿热，这样不容易滋生细菌。
在炎热的夏季，要时常给宝宝更换衣服，以免汗渍藏在腋下、胳膊肘等处，加剧湿疹症状。每天帮助宝宝洗澡，保持身体干爽，但一天最好一次就好，以免反复摩擦、过度清洁等导致湿疹加重。
值得注意的是，妈妈千万不要觉得夏季抹润肤露油腻，就不帮宝宝涂抹，可以选择清爽型的，但一定要坚持给宝宝保湿。
希望宝宝们能早日告别又难受又丑的湿疹，做回一枚白净萌宝。
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