大家好，如果您还对控糖可以吃水果玉米吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享控糖可以吃水果玉米吗的知识，包括控糖不建议吃的水果一览表的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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吃什么水果可以降血糖
无论吃什么水果，都绝对起不到降血糖的作用，既想要满足美味水果的口感，又捎带着把血糖降下来，这事不是难，而是根本就没有可能，除了水果，其他任何一种食物都不能降糖，这一点您一定要清楚。
这样说可千万别打消了您对各种美味水果的美好念想，现在正是秋高气爽的丰收季节，葡萄、梨、苹果都开始琳琅满目地上市了，谁看着不眼馋呢！告诉您，这些美味水果绝对不是您的饮食“禁区”，适量吃点新鲜美味的水果，虽然不能降糖，但也并不如您想象的那样噌噌噌地升，还能给您补充水果中有用的维生素C、膳食纤维及B-胡萝卜素、花青素等植物化学成分等，具有抗氧化、抗癌、调节免疫、降血脂等作用，这些对高血糖患者都是非常有益的。下面我告诉高血糖患者吃水果的几个小窍门：
选择低GI和含糖较少的水果。血糖生成指数（GI）主要描述一种食物进食后对餐后血糖的影响，GI越大，进食后血糖水平越高，反之越低。而大部分水果的GI都比较低，如苹果、梨、桃、杏、樱桃、李子、葡萄、柑柚等，比馒头米饭要低很多。除GI外，水果的含糖量也会对餐后血糖水平有决定性的影响，即使GI水平不高，但含糖量高的话，升高血糖的作用也非常强，许多水果的含糖量都不高，如苹果为13.5%，桃为12.2%，猕猴桃为11.9%，芒果的仅为8.3%。这样说来，给您这样的建议：苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、葡萄、柑、柚等GI不高，含糖量都在10%左右，糖尿病人可以经常食用，每天200克左右。菠萝、西瓜、芒果、猕猴桃等GI较高，但含糖量较低，在6%-10%，糖尿病人可以每天吃100克左右。
口味酸涩的水果控糖效果相对好。水果中的酸涩是由于多酚类物质如单宁、原花青素等涩味物质抑制多种消化酶的活性产生的，而酸度高有利于延缓餐后血糖反应。GI值测定也表明，一些单宁和花青素含量高的水果，如樱桃和草莓，还有略带酸涩味道的水果，如橙子和柚子等，血糖反应都比较低。如果一种水果既不酸也不涩，只有甜味，那么理论上来说，在同样糖分含量下，它的餐后血糖反应会比味道酸涩的高。
选择水果作加餐食用。糖尿病人最忌的是血糖象过山车一样忽高忽低，如果一餐之内又是主食又是水果一下子糖类“扎堆”，会导致血糖迅速升高，正确的方法是，正餐吃个五、六分饱，在两餐之间用水果作加餐（如上午10点或下午15点）或睡前一小果吃，每天吃一次或两次，全天总量100-200克。
总之，别指望吃水果能降糖，吃对了，虽不降糖，但对您的身体也是非常有益的。
花匠:迟萍(国家二级公共营养师王兴国营养特训班学员科普营养原创作者擅长营养问题家常说)
高血糖最怕的水果有哪些
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二、结论：1、糖尿病病人选择水果主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量及水果的血糖指数而定。
2、含糖糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果，对于糖量中等的瓜果不可多吃，应予节制，而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。
3、果汁及水果罐头含糖量高，不吃为好。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。
4、含糖量较少的水果或者蔬菜，如：西瓜、柚子、桃、火龙果、柠檬、草莓、樱桃、西红柿、黄瓜等
三、高血糖最怕的四种水果？现在一般说的糖尿病二型糖尿病，多有并发症的就是指此种病。一把来说，一般指改善饭后血糖水平的菠萝、凤梨。还有就是糖分不易被吸收的苹果，第三富含含烟酸、胡萝卜素的桑葚，有改善作用，第四就是碳水化合物少的牛油果。这就是所谓的控糖四种水果。但是我们现实中，由于人和人之间体质不同，病的程度不同，你是血糖高还是糖尿病，这些水果作用在人体是不同，所以还是建议：有病看医生，没病多锻炼，管住口，迈动腿远离疾病不可少！
控糖可以吃核桃吗
可以吃。核桃碳水化合物并不高，但热量很高，因此糖尿病病人控糖的话，无论是高碳水饿还是高热量的食物都要注意摄入的量，避免摄入过高影响自身血糖。
控糖可以吃水果玉米吗
有糖尿病人可以吃水果玉米，因为水果玉米就是玉米的名称，水果玉米的成份还是玉米，就是水果玉米比一般玉米口感好吃。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的控糖可以吃水果玉米吗和控糖不建议吃的水果一览表问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
