大家好，今天小编来为大家解答尿酸高怎样锻炼身体降尿酸这个问题，尿酸高不建议运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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尿酸高的人不能做无氧运动是真的吗具体有哪些运动不能做健身房不能去了吗
高尿酸血症需要运动，运动可以降低患者体重，一定程度降低尿酸，同时提高患者代谢率增加心肺功能。但运动也一直是一个难题，主要在于不适当的运动可能会产生损伤，甚至诱导痛风发作。我们建议：
1，以有氧训练为主，同时控制好运动强度，不能过于疲乏和劳累。
2，适量的肌力训练，增加关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，可以有效避免运动损伤。
3，对于肥胖的高尿酸血症患者，建议避免高冲击运动，避免损伤。有氧训练可以椭圆机、单车、游泳、战斗绳为主。避免大量跑步跳绳等。
4，如果有条件，可以在专业康复教练指导下进行训练，在安全前提下达到效果。吴建勇老师在这方面具有很好的经验，也与我共同开展了针对高尿酸血症患者的训练课程，有需求者可与其联系@运动康复老吴
尿酸高怎样锻炼身体降尿酸
一般来说，高尿酸血症首先需要饮食控制，因为高尿酸血症是由体内嘌呤代谢紊乱引起的。建议多喝水，做有氧运动，如跑步和骑自行车。同时，也要控制饮食，不要吃高嘌呤类食物，如海鲜、动物内脏、豆制品、啤酒等不可食用的食物。定期检查。
尿酸高可以每天跑步40分钟
尿酸高可以每天跑步40分钟？
尿酸高患者可以每天跑步40分钟，长期有氧运动有利于尿酸维持平衡和代谢，但需避免运动过度、剧烈运动，避免关节损伤。
有氧运动可使氧气充分氧化体内糖分,还可消耗体内脂肪,起到直接降低体内血糖、脂肪的作用,从而降低血尿酸;运动可以加速血液循环,促进尿酸的排泄;并且改善胰岛素抵抗,达到间接降低血尿酸的作用。改善生活方式，限制高嘌呤饮食、适量饮水、有氧运动、戒烟戒酒、保持良好心态。
对于高嘌呤饮食习惯、有氧运动不足的群体建议定期进行体检,以便早发现、早诊断,预防并发症发生。
本内容由中国人民解放军陆军总医院内分泌科副主任医师武晋晓审核
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尿酸高该如何运动才好
运动对高尿酸没有特别大的作用，倒是剧烈运动会导致高尿酸，因为剧烈运动会产生大量乳酸，乳酸排出会占用尿酸排出通道。
因此，非要说怎么运动有利于尿酸高，只能说适量运动，中低强度，有利于身体健康，也间接有利于高尿酸症，该治疗还得治疗，不可完全依靠运动。
关于尿酸高怎样锻炼身体降尿酸，尿酸高不建议运动的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
