style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享代替主食的粗粮的一些知识，其中也会对粗粮为啥不建议清蒸进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
代替主食的粗粮
一般人以大米和白面为主食，但大米和白面含糖量较高，不利于身体健康。
可以用粗粮代替主食，粗粮含有大量纤维，含糖量较低。
代替粗粮的主食有，燕麦、玉米、黑米、糙米、全麦以及各种豆类。
蒸粉小肠最正宗的做法
用料
粉肠1条，蒜8瓣，豆豉一小撮，油适量，盐适量，酱油适量，葱1根，玉米淀粉1勺
做法步骤
步骤1
粉肠洗干净剁成段～
步骤2
剁好的粉肠～
步骤3
配料洗干净，蒜剁沫，葱切小段，豆豉洗赶紧放一起～
步骤4
锅烧开水，倒入粉肠煮30秒捞起～
步骤5
刚才煮了30秒的粉肠～
步骤6
配料淋上热油，加点盐，酱油，玉米淀粉（1勺）搅拌搅拌～
步骤7
刚才的配料倒入粉肠，搅拌～
步骤8
搅拌好的粉肠上锅蒸5分钟～
啥叫土帮菜
土帮菜是指江西省赣州市南康区及其周边地区的一种传统地方菜系。这种菜系因起源于赣南的土帮子而得名。赣南地区地势险峻，物产丰富，土帮子们一般居住在山间，所以他们的菜肴偏向采用当地山珍野味和农家菜，口味重、香辣可口。
土帮菜烹饪方法多样，主要特点是选料严谨、调味独特，做法精细、火候恰到好处，口感鲜美、清香四溢。常见的土帮菜有辣子鸡、毛血旺、酸辣鱼、干锅菜心、土鸡蛋糕等。这些菜品口味较为浓烈，鲜辣味十足，是赣南地区不可或缺的美食文化代表。
可以蒸煮减脂的食物
荞麦面粉。
原因:首先荞麦面属于低脂面粉，可以起到减肥作用。口感很好可以适用于蒸荞麦面馒头和煮荞麦面面条，做法简单方便。
文章分享结束，代替主食的粗粮和粗粮为啥不建议清蒸的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
