style="text-indent:2em;">各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享先有氧后力量训练会怎么样，以及力量训练之后不建议有氧的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
先有氧再力量训练会掉肌肉吗
完全不会掉肌肉的，而且还会对增肌更加有效果的，因为有氧锻炼会消耗掉身体更多的脂肪含量，随着脂肪含量的减少，就会显现身体肌肉群更加壮硕。
先有氧后力量训练会怎么样
有氧运动放在前面，还可以让身体体温更高，关节肌肉激活更彻底。
这样练完有氧运动，再去进行力量训练，会更安全，发挥也更好。
一般冬天我们会先有氧再无氧，这样热身更充分，同时注意有氧时间不要太长。
空腹有氧加力量后有氧合理吗
不合理。一般空腹有氧之后不要加力量训练，因为做力量的训练的时候需要能量充足，这样才能保证力量训练的质量。很明显空腹有氧之后身体里的能量不足以做高效力量训练，所以不推荐。建议空腹有氧之后去吃东西，休息一个小时再做力量训练。
只做力量不做有氧行不行
只做力量训练而不做有氧运动，会影响健身效果。因为有氧运动可以帮助你燃烧脂肪，增加心肺功能，提高身体代谢率，从而达到减脂的目的。而力量训练则可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而让你在休息时也能消耗更多的热量。所以，如果你想要减脂或者增肌，最好两者都做。
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