style="text-indent:2em;">大家好，关于喝牛奶好，还是喝豆浆好，还是喝蜂蜜水好很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不建议喝牛奶喝豆浆的知识，希望对各位有所帮助！
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睡前喝牛奶好还是豆浆好
严格以“睡前”来说，是豆浆好一点。
牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必需的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钙、磷、钾等矿物质配比合理，易于人体吸收。晚上血液中的钙水平会下降，牛奶中含有的钙质可有效补充。
只不过，牛奶并不具备助眠作用，摄入那么一点量的L色氨酸是毫是没用的，虽然流传广远，但那是谣言。
至于豆浆，豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、多种维生素、烟酸、大豆蛋白质、纤维素、多种矿物质等营养成分，具有促进消化、降压降脂等作用。有所谓“胃不和卧不安”，豆浆促进消化的作用，对于睡眠来说更重要。
豆浆中所含的植物固醇以及钙、钾、镁等营养物质是对抗钠盐的，有助于防治高血压，同时还有助于加强心肌血管兴奋，改善心肌营养、降低胆固醇、促进血液循环、防止血管痉挛。豆浆中所含的镁元素，能改善脑血流，所含的卵磷脂也对脑细胞有益，也就是说，豆浆可以从心、脑血管两方面为睡眠提供更好的辅助。
所以，实际上豆浆的助眠作用要大于牛奶。睡前喝的话，还是豆浆更合适。当然，要注意不可多饮，同时，最好不加任何调味品。
喝豆浆和牛奶都会拉稀，是过敏吗这种体质适合喝什么
喝牛奶是因为乳糖不耐受，我们身边有很多人就是如此，可以喝舒化奶一类的，豆浆的话它性偏寒滑利，你肠胃不好加上可能早晚身体比其它时间寒就会拉肚了，最重要锻炼身体，合理膳食！
看到题主，可以推断就是乳糖不耐症，这样的问题可以得到改善，两种方法，一种是喝零乳糖牛奶或低乳糖牛奶(我不是牛奶推销的)，另一种是普通牛奶天天喝，少量喝，渐渐改变身体肠道，刺激分泌乳糖酶的分泌。
喝牛奶和豆浆哪个好
牛奶钙含量高！
每100克牛奶的钙含量，为104毫克左右，约是等量豆浆钙含量的21倍。牛奶更适合对钙需求量较大的儿童青少年、孕妇、哺乳期女性及老年人。
豆浆饱腹感强！
在脂肪含量上，牛奶的脂肪含量约为3%~4%，豆浆为0.7%左右。需要控制体重的人可以常喝。豆浆的脂肪以不饱和脂肪酸为主，
喝牛奶好，还是喝豆浆好，还是喝蜂蜜水好
当然是蜂蜜水好！因为它自然，无污染，是来自花蕊中的精华。
牛奶也挺好！
豆浆么……如果是非转的还能喝，转基因大豆的豆浆，先准备几十万吧！
为啥？自已悟吧！
关于喝牛奶好，还是喝豆浆好，还是喝蜂蜜水好到此分享完毕，希望能帮助到您。
