style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于正骨拉伸怎么弄好看，拉筋和不拉筋的区别是什么这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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中医正骨有科学依据吗
中医正骨学历史渊源流长，正骨是人类在同大自然作斗争中的经验总结；开始有文字就有正骨科的记载；正骨学理论体系的建立是同中医学理论的完整性分不开的；唐代蔺道人著《仙授理伤续断秘方》是我国现存最早的一本专著；北宋时期民间出现正骨诊所；元代十三科中设有正骨专科；明清时期，西方医学对中医产生一定影响；
建国后中医正骨学得到了长足的发展。在祖国医学辉煌传承的几千年里,民间各地的祖传正骨流派也可谓百花争艳,百世流芳!!!建国以后,尤其政府在各地建立中医药大学和中医院以来,在政府吸纳重视扶持下,中医正骨的各种流派都活跃在祖国的大江南北，得到积极发展！
中医正骨通过非手术疗法，应用拔伸、复位、对正、按摩等手法，最后用小夹板外固定，符合现代中医“简、便、廉、验”的特色治疗，又有效缓解群众看病难、看病贵的问题。
手法复位中医正骨采用“摸、接、端、提、推、拿、按、摩”八法使患者避免了手术之苦，尤其是老人和小儿、耐受力较差的骨折、关节脱臼患者。采用手法复位治疗骨折可以不损伤骨膜，骨折愈合有效血运来自骨膜，这就加快了骨折愈合时间，一次复位成功，可避免二次手术；较之内固定手术省时、省钱、省痛苦。尤其是现在中医正骨手法整复是在高精尖设备下完成，成功率高，可视下操作，复位准确，断端实行高强度化夹板固定，稳定牢靠，解决了传统手法无法解决的问题。
小叶柳木夹板固定小夹板固定形式灵活，最低限度保持骨关节活动度，通过伤肢肿胀的情况调整外固定系带使局部压强保持在8克，这样既能有效固定骨折端使其避免移位，又能保证受伤局部良好的血液循环。小夹板固定的另一优势在于更换灵活方便，使患者感到轻松自如，便于观察局部情况。
外敷膏药在受伤的部位外敷膏药，起到活血化瘀、通络止痛、接骨续损的作用，使伤肢局部情况迅速改善。中医疗伤强调内外兼治，早期活血化瘀，中期接骨续损，晚期培补肝肾。
中医正骨对位虽然没有那么严格整齐，这一点也许是有人认为的不足之处，但功能恢复却较之内固定更加灵活自如。内固定会致关节僵硬，活动受限，加之二次取钢钉和钢板的手术伤害，给病人造成很大痛苦。
江湖上不乏骗子和庸医，各行各业都有此类，不只是中医，医术即仁术，医者仁心，没有道德，没有底线的技艺无异于屠刀！
拉筋和不拉筋的区别是什么
俗话说：筋长一寸，寿延十年。这句话可能有点夸张，但拉筋却永远不会错。
出生不久的婴儿可以很轻易地啃到自己的脚趾头，而一些上了年纪的人却连弯腰勾脚都很困难，这其中筋的老化、筋缩是很大的原因。
你的筋老化了吗？你的筋缩了吗？先来自测：站立，挺直身躯，然后扭头从肩后看自己的脚后跟，你能看到吗？
如果你不仅看不到，反而还感觉脖子痛、后背疼，那你可能是缩筋了。
筋老化、筋缩其它症状：
1、颈紧痛；2、腰强直痛；3、不能弯腰；4、背紧痛；5、腿痛及麻痹；6、不能蹲下；7、长短腿：8、脚跟的筋有放射性的牵引痛；9、步法开展不大，密步行走；10、髋关节的韧带有拉紧的感觉；11、大腿既不能抬举亦不能横展；12、身体不灵活；13、肌肉收缩、萎缩；14、手不能伸屈（手筋缩短）；15、手、脚、肘、膝活动不顺。
筋缩的危害远超想象：
如果你筋缩的话，关节活动范围会减小，例如转不过头去，弯腰困难，抬腿弯膝关节伸展不开。
另外，筋缩的筋还会压迫神经造成疼痛，压迫、挤压血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐等一系列病症。
不同部位的筋缩也会引起不同的疾病。如头晕、头痛、颈肩疼痛可由颈肩部的筋缩引起；胸闷、背痛、乏力可由胸背部筋缩引起；腰酸膝软、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋缩引起。
就连我们最常见的一受风、一着凉就头痛也是头部的筋缩所致。
筋缩发生得很缓慢，在不知不觉之间，许多人出现了症状看医生，一直不见好转，或仅有部分疗效的，可能大多是筋缩在作祟。
今天瑜小编为大家推荐一套全身瑜伽拉筋术，告别筋缩，让你自信健康每一天！
全身瑜伽拉筋动
▎01颈部拉伸
▲动作要领：双手往后背，十指交扣，双手往下延伸，肩膀往下拉，停留约1分钟，维持平顺的呼吸；低下头看肚脐、往左下方转、往右下方转，三個方向各停留1分钟。
▲拉筋tips：肘部不要锁死，利用肩膀往后转，打开胸口前侧来伸展肩颈处，不要把腰椎往前推。
▲适用人群：长時间使用电脑的上班族、司机等等。
▲反馈：可以拉到背筋、腹筋、侧面筋、扭转筋、手臂前侧筋、手臂后背筋，脖子两侧到肩膀处，以及颈部正后方有明显感觉，而且易于操作，坐那里就可以完成了！
▎02手腕伸展
▲动作要领：将双手反掌放于桌上，伸展手腕前侧肌肉，停留约3分钟。
▲拉筋tips：如果一开始手指头不能完全转向自己，可以先往外侧伸展，等手前侧的肌肉放松了，再慢慢操作。
▲适用人群：整天都在使用电脑及需要长时间重复使用手腕工作的人，例如程序猿、编辑、牙医等。
▲反馈：可以拉到手臂前侧筋，手腕前侧的肌肉得到放松，这个动作只在手部，所以还可以和其他的拉伸动作搭配，比如颈部左右拉伸等。
▎03趴墙拉肩膀
▲动作要领：站姿，双脚打开，双手貼贴墙举高与肩膀同宽，手扶在墙上，身体在两手中间往下放松，伸展肩膀，停留约3分钟。
▲拉筋tips：如果感觉到腰酸，轻轻的把尾骨往內捲，拉长腹部前侧。
▲适用人群：上班族、厨师等长时间使用单边工作的人。
▲反馈：可以拉到你的背筋、手臂前侧筋和手臂后侧筋，上背、腿后侧、肩膀手臂周围、腋下到侧边身体都是有感觉的。
▎04站姿扭转
▲动作要领：双脚并拢，吸气，右手搭上左肩，左手背贴在右腰后侧，吐气，身体往左边扭转，左右各重复10次。
▲拉筋tips：不舒服的人，双脚的距离可以打开肩膀的一倍半宽。
▲适用人群：肩颈酸痛、消化不良、久坐久站的人。
▲反馈：能确实拉到你的扭转筋，肩膀和侧面身体、腰背的部分得以拉伸。
▎05十指后扣开胸
▲动作要领：双手往后背，十指互扣，吸气，肩膀往后伸展，吐气，双手伸直往后延伸，停留约3分钟，维持平顺自然的呼吸。
▲拉筋tips：双手往后拉的時候，先慢慢打开肩膀，肩膀稳定打开前胸，手臂再往后延伸，不要将双手往后猛拉。
▲适用人群：有驼背、胸闷、肩背酸痛等身体劳累适用症的人。
▲反馈：可以帮助拉到腹筋、手臂前侧筋，胸口前侧、肩胛骨周围、手臂前侧后方明显有感觉。
▎06侧腰伸展
▲动作要领：站姿，左脚在前，右脚在后，脚打开比肩宽，交叉站立，左手扶在椅子上或其他支撑点，身体往左倒，右髋骨往右移，感觉拉长右腿及侧腰，停留约3分钟。
▲拉筋tips：要耸肩、想要增加拉筋深度，可以将双腿的距离加大、重心往后脚的侧边移动。
▲适用人群：久坐久站、想要改善腰部线条的人、长期用单边身体工作的人，如：牙医、化妆造型师等等。
▲反馈：针对身体的侧面筋有效，大小腿后外侧、侧边腰的地方得到拉伸。
▎07小腿伸展
▲动作要领：右脚在前，左脚在后，双脚距离两个肩膀宽，脚指头朝前，前脚弯曲成90度，后腿伸直，伸展小腿后侧。
▲拉筋tips：脚指头尽量朝向正前方。
▲适用人群：想要消减萝卜腿、久穿高跟鞋、容易水肿的人，跑步或运动后也都可以做小腿伸展来达到舒缓。
对于社会上的一些正骨复位手法会害人，您怎么看
现在社会上店门口打着正骨复位的，基本上都是骗子，忽悠大师，为什么我会这么说呢？下面来详解…
1、正骨是什么？
传统中医讲究骨错缝筋出槽，这指骨关节对位的生理位置不在正常线上，而这里的骨错缝又是指非骨折性的半脱位。可以用手法来搬动，拉伸，旋转等来使关节对位。
这种手法目前最流行于按摩店，养生馆，手法众多，已经成在过度使用，滥用。他们以手法时骨关节囊的气泡音，咯咯…为噱头。称其为颈椎，腰椎间盘复位，而现实是很残酷的，做这些手法，搬法，并不能使椎间盘突出物复位，既然不能让椎间盘突出回纳，又何来复位之说？
当然，为了生存，这也只是一些人善意的谎言，而患者，病急乱投医，迷信神效，听不得别人忽悠，被割韭菜也不足为奇，一个敢吹，一个敢信！[尬笑]
2、我们再来看，打着正骨为幌子的人是什么为主。
多数从事推拿按摩的人，都是半路出家，通过按摩培训班，一个月培训出来的，这帮人有社会经验，能说会道，可以把手法复位吹成无病不治，真所谓是不知者无谓。
装修好一点的养生馆，收高价费用，弄一些玄幻的东西。久病不愈的人，分两种，一种是看过无数名医，这种人不会轻易相信民间的正骨师，一种是找过几数医生，但内心还是愿意找另一个再试试，期待奇迹。
第二种人，就是理疗正骨大师的主要客户，所以，面对这样的患者，正骨大师的首要工作，并不是为患者马上解除病痛（因为那是不可能做到的），而是对患者进行心理战术，进行洗脑。
患者喜欢玄学，那就给患者讲气功，讲邪门歪道的；患者相信检查报告，就给他讲骨没正回来，椎间盘就回不去。反正是八面玲珑，说得患者深信不疑，愿意掏钱为止。
那么，正骨复位是不是一无是处了呢？
当然不是，比如落枕了，肩关节脱位，肘关节脱位，四肢关节不对位引起的病症，效果是立竿见影的。
我反对的是过于夸大，以忽悠钱财为目的的人，这样的人，不会给中医药的宣传推广起到正面作用，反而是在借中医药的名，干违背良心的事。对于这样的人，深恶痛绝。
为什么我要拿民间理疗正骨师说事呢？
因为，半路出家的人，开中药没经验，水平不够，干按摩又挣不到钱，还特别累，干针灸又不如学院派的医生，那就只能靠正骨，单纯靠正骨是养不了家的，那就只能配合忽悠术。
这些话难听，但是你看看周围附近，难道不是这样的吗？
以上回答希望对你有所帮助，欢迎发表不同意见！
腰椎经常酸痛，请问有什么好的康复训练方法
常年坐在电脑前的人，以及司机、收银员、厨师等多种职业的人，都容易受到腰痛的困扰，这和他们一直坐着或站着工作有关。如此多的人被腰痛烦恼，如何做好康复训练来缓解腰痛，也是大家最关心的问题。但老赵在这里提醒大家，发现腰痛要做的第一件事，不是如何康复训练，而是去正规医院查明原因，因为导致腰痛的不只是疲劳，还可能是疾病！不良生活方式，是导致腰痛出现的最大原因！
文章开头我们已经说过，哪些人最容易腰痛呢？往往是常年坐着工作或站着工作的人。这两种人有一个共同点，就是腰椎长期保持同一个姿势，持续同一姿势就等于同一位置持续负重，即使是很轻松的姿势，时间久了也会对腰椎造成损伤，而不良姿势，则会让这种伤害加倍！
?仅对于腰椎来讲，有哪些不良姿势呢？
驼背——背部向后突出。驼背的人胸椎周边向前突出，脊柱向后弯曲。凹背——腹部向前突出。凹背的人腰部过度背伸，腹部呈突出的姿势，腰椎的周边脊柱向前过度突出。平背——S形生理弯曲消失。圆凹背——驼背+腹部向前突起。如果是一个健康的人，在正确姿势下脊柱本来是有柔软的S形生理弯曲的，支撑头部和上身的重量。正常的S形生理弯曲，第5腰椎和下面骶骨的夹角在30度，这时候腰部负重最小。但如果出现上述不良姿势，脊柱的S形生理弯曲被破坏，第5腰椎和骶骨的角度改变，腰部的负重加大，时间长了就会导致疼痛出现、疾病发生。
?肌力减退，也是腰椎疼痛的重要原因！
我们了解了不良姿势对腰椎的损害，而要保持良好的姿势，健康的肌肉是必不可少的。如果一个人在生活中缺乏锻炼，肌力衰退导致脊柱受到的支撑力量不足，脊柱正常的S形生理弯曲就难以保证。
支撑脊柱的肌肉有腰部后方的背伸肌肉（背肌）和向前方屈曲肌肉（腹肌），二者以7：3的比例支撑我们的腰椎，如果这种平衡遭到破坏，腰部就会屈曲。而不良姿势导致腰痛还有一个原因就是，就是总持续同一姿势，腰部的肌肉会劳累、僵硬，会出现肌肉痛的症状。
腰痛的原因多种多样，发现疼痛及早就医查明原因才是首要！头段时间有个新闻，一个30岁左右女白领，因为颈椎酸痛就用力扭了扭，然后去做了个按摩，然而几个小时后胸部以下瘫痪了，最后幸亏抢救及时恢复了过来。很多人腰部一酸痛，就想着去推拿按摩，只是肌肉痛或许还好，如果是腰椎病，按摩不当或许会雪上加霜。
腰痛也有急慢性之分，急性腰痛是在做某一动作时突然出现的疼痛，主要原因还是日常生活中不良姿势导致的疲劳、紧张有关。如果是反复出现急性腰痛，就容易引起轻度的腰扭伤，此时要引起重视，因为腰扭伤可以引起其他腰痛疾病的发展！如果通过休息、外敷膏药治疗后，急性疼痛症状未缓解，则要考虑是其他疾病引起，要及时就医。
腰部长时间出现疼痛、无力等症状，则是慢性腰痛，而慢性腰痛多是由疾病引起，包括腰部疾病和腰部以外的多种疾病。
腰部本身的损伤或退行性改变。如椎间盘突出症、退行性脊柱病、腰椎分离症、腰椎分离滑脱症、骨质疏松症等。肿瘤或细菌引起。如脊柱肿瘤、脊柱结核、化脓性脊柱炎等。腰以外疾病引起。如妇科疾病中的子宫内膜炎、子宫肌瘤等，内科疾病中的胆囊炎、胰腺炎等，以及肾结石等泌尿系统疾病。精神性引起。如抑郁症等心理疾病。如果腰部出现慢性疼痛，患者一定要及早到医院就医，对于腰部本身损伤或退行性改变导致的疾病，越早进行规范治疗病情越容易控制，对生活健康造成的不良影响越小。如果是腰以外疾病导致慢性腰痛，则要积极治疗原发疾病。
腰部疼痛患者该如何应对，日常生活中如何康复训练？不管哪种原因引发的腰痛，缓解症状的手段一般分为保守治疗和手术治疗。这两大类治疗方式有各自的适应证和优势。患者应根据病情和实际情况配合医生选择合适、有效的治疗方法。
?腰痛的保守治疗，一般包括以下疗法：
安静疗法。在腰痛发生时，卧床休息是最好的保守疗法。卧床可以肉韧带、关节囊松弛，关节间隙开大，使局部的充血、水肿得到改善，进而减轻对神经根的压迫和刺激，卧床时椎间盘的压力最低，有利于突出的停止和恢复，亦有利于神经根消除水肿。物理疗法。应用温热疗法、牵引、使用护腰带等疗法来预防疾病、治疗腰腿痛，能起到重要的辅助治疗作用。物理疗法可以镇痛、消炎、松解粘连、软化瘢痕，兴奋神经、肌肉等。运动疗法。通过体操或伸展运动锻炼背部或腹部的肌肉，让脊柱得到更好的支撑。药物疗法。通过外用药、口服药等进行消炎止痛。中医理疗。可在医生指导下进行推拿、针灸治疗。封闭疗法。可采用腰椎旁神经根封闭、骶管硬膜外封闭、臀部坐骨神经总干封闭等。其他疗法。一些综合针灸和维持治疗的疗法，如小针刀、钩刀及骶管治疗等。?必要时应考虑手术治疗：
如果某些腰部疾病导致腰痛，如腰椎间盘突出症，通过保守治疗并不能缓解症状，必要时应征询医生意见是否应用手术治疗。通常，手术治疗分为微创手术和普通手术两种，二者各有优势，前者创伤小、疼痛轻、恢复快，易于被患者接受，但不能一味推崇微创治疗，因在某些领域普通手术有维持手术不可替代的治疗优势。
?腰痛患者宜进行的康复锻炼
要预防腰痛发生或缓解腰痛症状，日常生活中要注意给腰部减负，久站、久坐、过度屈曲等不良姿势要少进行，在搬运重物时也要格外小心受伤。同时，应该坚持一些对腰部负担较小的运动，来锻炼关节和肌肉，预防或缓解疼痛！
?散步
散步是任何人随时都可以进行的运动，可以锻炼下肢和腰部的肌肉，还可以改善血液运行，防止骨头和关节老化，有助于减肥维持正常的体重。散步时应该穿具有避震作用、合脚的鞋，可以比平时走路的速度稍微快一些，微微出汗即可。每天20分钟左右即可，每周散步2次，要注意不要运动过度。
?水中运动
对于腰痛严重和肥胖倾向的人，轻松的散步也可能带来负担，这时候可以推荐水中运动。在水中，浮力作用可以减轻腰部的负担，简单的步行也可以锻炼肌肉。除了在水中散步，游泳也是很好的运动。游泳可大幅度活动全身的肌肉。对于腰痛患者来说，可以先从水中散步开始，疼痛减轻或消失后，再开始游泳，循序渐进进行。
?腰痛体操
为了远离腰痛，也可以在医生指导下进行运动疗法，首先缓解腰部周围肌肉的进展状况，恢复其柔软性，接下来增强腹肌和背部肌肉。推荐给大家一套简单的锻炼方法：
腹肌体操。仰卧位，双膝立起，抬起上身，从头到腰保持一条直线。这种姿势下坚持10秒，反复10次。背肌体操。俯卧位，抬起上身，这时下肢贴在地面，保持姿势5~10秒，反复10次。下肢容易抬起的人，可让他人帮助按住。腹肌和下肢肌肉伸展。仰卧位，立起膝部，背部贴地的同时抬起臀部左右旋转，左右各5次。背部肌肉的伸展。仰卧位，双手抱住膝部，使膝部向胸部靠近，重复进行10次。总结一下，在日常生活中我们一方面要减少腰部承受的负担，另一方面要杜绝不良姿势的影响，以及加强腰部肌肉的锻炼，来预防腰痛的发生。当腰痛症状出现时，应及时就医，经专科医生诊断病因，再对症治疗，治疗的过程中改变生活方式和适当运动也十分重要。总之，我们要防止腰痛从生活中来，也尽量让腰痛在生活中去，希望我的回答对您有帮助！END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
