膝盖疼痛怎么办(跑步后膝盖疼痛怎么办)

本文目录

1. 膝盖疼痛怎么办
2. 春季感冒怎么预防
3. 咳嗽该怎么办
4. 王者荣耀孙尚香该怎么出装

膝盖疼痛怎么办

膝关节是人体里结构最复杂的关节，也是负重最大和运动最多的关节，所以损伤得最多、退化得也最早。尤其是人到了45岁以后，膝关节会逐渐出现变形、肿胀、疼痛等问题，严重的时候行走都会变得困难。

膝关节疼痛的致病原因主要是年老体衰、长期站立、过度劳作损伤引起的关节老化和退变。中医认为，膝关节痛多属于“痹证”范畴。痹病是指因人体本身的正气不足，风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，阻滞经络，气血运行不畅所导致的，以肌肉、筋骨、关节发生疼痛、麻木、重着、届伸不利，甚至关节肿大灼热为主要临床表现的病证。无论是风寒还是风热，患上膝痛都有一个共同的基础原因，就是身体本身虚弱。正是由于这些邪气不能由自身的正气驱赶到身外，停留、瘀滞在肌肉、筋骨、关节中，才造成经络壅塞，气血运行不畅，诱发本病。

在治疗膝关节疼痛的病人时，我们有时只需要对引起膝关节疼痛相关的肌肉进行松解便可降低肌张力，缓解肌肉紧张，从而释放关节内的压力，缓解疼痛。

下面介绍三个穴位——鹤顶穴和内、外膝眼，它们都在膝盖附近，是对付膝关节疼痛的特效穴位。

膝关节疼痛——鹤顶穴，内、外膝眼

鹤顶穴是一个经外奇穴，在膝盖上部。我们屈膝的时候，髌底的中点上方有个凹陷的地方，这里就是鹤顶穴。这个穴位的名字很形象，因为从形状上看，膝关节就像仙鹤的头顶一样。此外，这个穴位又擅长治疗一种膝关节肿大变形、疼痛，而周围肌肉消瘦，形状像仙鹤的膝部疾病——“鹤膝风”。

鹤顶穴

取穴：在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。

主治：下肢瘫痪，鹤膝风，脚气，膝关节炎。

内膝眼和外膝眼也是经外奇穴，这两个穴位处在髌骨与小腿骨之间髌韧带两侧的凹陷处，按揉这两个穴位可以舒筋通络，解痉止痛。

内膝眼

取穴：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带内侧凹陷处。

主治：膝关节酸痛，鹤膝风，腿痛及其周围软组织炎。

外膝眼

取穴：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带外侧凹陷处。

主治：膝关节炎，膝部神经痛或麻木，脚气，下肢瘫痪，足跟痛。

上述的三个穴位可以一起按摩，按摩的方法是：坐下，屈膝，一手的食指点在髌骨顶部中央的鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在髌骨与髌韧带形成的内外侧两个明显的凹陷内，即内、外膝眼的位置。三指一起用力，点按3—5分钟，然后改为揉，继续揉3—5分钟。反复操作5—8次。每天坚持，一定能缓解你膝关节疼痛的苦恼。

春季感冒怎么预防

大家好，我是生活小卫士，欢迎关注。

春季是流行性感冒的好发季，尤其是处于乍暖还寒时候，气温忽高忽低，人们极易患得感冒，对工作对生活造成很大的影响。

感冒重在预防，方法如下：

1.留意征兆发现自己有感冒的征兆，如发冷、流鼻涕、打喷嚏等等，要立即休息，注意保暖。

2.衣着适宜春季气温不定，忽高忽低，要随着气温的变化，及时增减衣物。

3.锻炼身体身体是革命的本钱，良好的身体素质是一切疾病的拦路虎，所以要加强体育锻炼，合理安排户外活动，提高机体免疫力和耐寒的能力，以适应环境和气候的变化。

4.讲卫生，勤洗手洗手是最有效最经济的预防各类疾病的手段，俗话说“病由口入”，好的卫生习惯，可以杜绝病菌的侵入。

5.不要去人流密集的地方，不得已的时候，可以戴上口罩用于防护。

预防感冒，增强抵抗力，防止病原体入侵是预防的关键。

我是生活小卫士，欢迎关注留言。

咳嗽该怎么办

【2018-01-22中华医学科普回答】如题，谢邀，要回答这个问题，其实还得根据患者的具体情况分析，老不好是多长时间的事情了，咳嗽时有没有嗓子疼，咽东西时疼不疼，说话时嗓子有没有变嘶哑，有没有胸闷憋气等等.

咳嗽是呼吸专科门诊和社区门诊患者最常见的症状，在国内专科门诊中，慢性咳嗽患者约占三分之一以上。咳嗽病因复杂且涉及面广，特别是胸部影像学检查无明显异常的慢陛咳嗽，因诊断不明确，很多患者常反复进行各种检查，或者长期大量使用抗菌药物和镇咳药物，收效甚微并产生诸多不良反应，对患者的工作、学习和生活质量造成严重影响，同时也带来了严重的经济负担?。

亚急性咳嗽最常见的原因是感染后咳嗽，当呼吸道感染的急性期症状消失后，咳嗽仍然迁延不愈，多表现为刺激性干咳或少量白色黏痰，通常持续约3-8周，X线检查通常没有异常，常见于病毒性感冒后出现，又称为感冒后咳嗽，在处理亚急性咳嗽时，首先要明确咳嗽是否继发于先前的呼吸道感染，并进行经验性治疗。感染后咳嗽常为自限性，多能自行缓解，但也有部分患者咳嗽顽固，甚至发展为慢性咳嗽，病毒感冒后出现的咳嗽不必使用抗菌药物治疗，对部分咳嗽症状明显的患者建议短期使用镇咳药、抗组胺药等对症治疗。

还有一些情况属于鼻部疾病引起，由于鼻部疾病引起分泌物倒流鼻后和咽喉部等部位，直接或间接刺激咳嗽感受器导致咳嗽为主的表现时成为鼻后滴流综合征。除了咳嗽咳痰外，还有鼻塞、鼻腔分泌物增多，频繁的清嗓子，咽喉壁有黏痰附着感，变异性鼻炎患者还表现为鼻痒、打喷嚏等不适，这样的情况最好是到医院的耳鼻喉科就诊。

希望对您有所帮助，欢迎关注“中华医学科普平台”头条号，获取更多专业原创医学科普知识，本条为原创内容，未经授权谢绝转载。

王者荣耀孙尚香该怎么出装

王者荣耀目前三大射手主要是狄仁杰孙尚香虞姬，男玩家主要还是热衷于狄仁杰，但女玩家的话想必都比较喜爱孙尚香，而孙尚香与虞姬比较大小姐的技巧性并不是那么强，作为暴击流射手的孙尚香其实哪怕是平A伤害也是非常恐怖的。

接下来就先从技能上解析孙尚香这个英雄该怎么玩：

被动技能：活力迸发

每次对目标进行普攻都会减少一技能翻滚CD。

一技能：翻滚突袭

孙尚香朝指定目标翻滚然后可强化下一次普攻，如果这个时候身边有敌方英雄，会增加移动速度。这个技能也是孙尚香常用技能，实用性非常强，可以理解为位移技能，并且还有攻击加成的效果。

许多玩孙尚香的玩家都会认为，这个英雄不依赖攻速，侧重于暴击，其实对于一个射手来说，瞬间的暴击伤害虽然高，但如果考虑到持续输出的话，其实还是攻速流大小姐比较合适。

二技能：红莲炮弹

朝指定目标投出炮弹，可以对范围内敌人造成高额伤害并带有减速效果。这个技能实用性也是非常强，如果再加上有红BUFF，可以说为孙尚香提供了非常好的击杀环境。

三技能：究极弩炮

孙尚香朝指定目标发射火箭弹，对目标造成巨额伤害。这个技能也是孙尚香伤害罪高的技能，在一定距离外不管对敌方前排还是后排都能起到非常高的伤害。

推荐出装：

从技能属性我们可以看出，孙尚香这个英雄其实非常适合新手玩家操作。伤害主要依靠一技能翻滚后的普攻加成，然后根据团战情况，释放二技能或者三技能，接着再一技能翻滚后继续追击。如果这个时候队友已经阵亡，也可以利用一技能的翻滚进行逃生。

在铭文推荐方面：如果打前期的话可以出祸源，而如果想后期的话建议出无双，这样后期孙尚香有攻速有暴击。考虑到目前射手装备的调整，孙尚香不管前期还是后期其实都非常的强势，如果战局拖到后期的话，保护好孙尚香基本上团战就能拿下来。后期根据对局情况可以将打野刀换成复活甲或者名刀。

总结：

张大仙在直播中都经常提到，孙尚香在翻滚之后不要急于打出普攻，因为有移速加成的效果，可以更好的对敌方英雄进行追击。整体来讲，这个英雄操作难度并不大，非常适合新手玩家使用。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。