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女生怎么练翘臀
翘臀绝对是好身材的标志之一，紧致圆润的臀部不但会让身姿挺拔，比例完美，还会从视觉上拉长双腿而显腿长。相对于欧美女性来讲，亚洲女性会有着先天性的不足，当然，我们的审美观也并不偏爱欧美女性的翘臀，对于我们来讲结实紧致挺拔就好。
但结实紧致的翘臀终归是需要练的。在动作上来说，我们也总是会听到无深蹲不翘臀的说法，也的确，如果能够规律地深蹲，不用多，每天30个，一个月左右的时间自己就会感受到臀部的变化。
对于广大女生来讲，对深蹲这个动作还是有所恐惧的，比如担心把腿练粗，担心膝关节受伤，等。另外，从深蹲的动作上来看，虽然看起来很简单，对于新手来讲却不容易做好。
那么，不做深蹲同样有其他动作，而且总是会有一些动作难度低且作用大，比如下面三个动作，可以完美地刺激臀大肌与臀中肌，而且在家就可以锻炼。
动作一：臀桥
仰卧，双脚置于凳子上（或者双脚踩地），双臂位于臀部两侧臀部发力向上起身，至大腿与上半身处于同一直线稍停后下放还原注意下放时臀部不要着地动作二：跪姿侧抬膝
双臂打开比肩略宽，双膝跪地，背部挺直，双手与单膝支撑身体向一侧抬起非支撑腿至动作顶点稍停后还原，抬腿时保持屈膝状态动作过程中除摆动腿以外，尽量保持身体不要晃动动作三：站姿后抬腿
站立，挺胸收腹，将弹力带系到膝盖处，不使用弹力带也可以一条腿支撑身体，另一条腿向后抬起至最高点稍停后还原如果不能保持身体平衡，可以用手扶住固定物体每个动作20次，单边动作换边进行，每次3-4组，每周3-4次。
古代怎么描写女子换装
答，古代描写女子换装，在古妆剧里表现的美妙动人。美女转个圈换个装，服装颜色的变换让人眼前一亮，如：锦觅身披霞光锦，凤九旋身变素锦，李红袖男儿变女装，郑婉言变身文德皇后，这个个都象变戏法一样，令人眼花瞭乱，那变装后的妆容，一顾倾人城，再顾倾人国。换装后艳丽迷人。
变有什么组词
答:变脸变色。
详细解释:
拼音:
biànliǎnbiànsè
解释:
因内心惊、惧、急、怒而改变面色。
语法:
变脸变色作宾语、定语、状语；用于心情紧张的场合。
近义词:
变颜变色
反义词:
面不改色
逃跑吧少年魔术师怎么用变羊术好
其实这个问题可以参考一下这个内容……
魔术师是个整体和变形道具分不开的角色，每个技能都和变形道具息息相关，那么我们首先要明确的就是变形道具的位置和作用，在4v1或者8v2中能够明确场地中的变形道具都是什么，或者说在哪里，如果并不清楚的话只要将魔术师第一个技能道具戏法灵活应用就好，只要有了第一个技能，那么就不会缺变身道具使用，也同样能够发挥技能一道具戏法和技能二移形换位的威力，完全能够使用它们，最后一个技能能够使角色免于被攻击，能够使其在2.5秒内无法攻击，保护魔术师可以在那段时间内逃跑。
变羊术几率不大，所以很难应用到，推荐点其他天赋！
感谢我的答案！
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