怎么拍摄以秋为主题的人像

本文目录

1. 被降职是种什么体验
2. 怎么拍摄以秋为主题的人像
3. 怎样改掉驼背的坏习惯
4. 施罗德在和蒂格的冲突中态度非常强硬，为什么却一直把手放在背后你怎么看

被降职是种什么体验

前些年，我在市直单位办公室当主任时，我们办公室的老吴被降职过。降职以后，老吴性格和心态变化很多，喜欢独来独往，从不参加单位集体活动，从不参加所谓的民主推荐和测评，从不在乎别人的评价，也从不把领导同事放在眼里，一言不合就与领导硬抗，甚至动手辱骂。在单位，说起老吴，大家都避而远之。但是，老吴与我关系不错，交待的任务及时完成，私底下我们经常一起喝酒聊天。

老吴1975年出生，家庭条件不错，省内大专院校毕业，赶上最后一届包分配的末班车，分配到乡镇当公务员。后来，通过家里的关系调到我们市直单位。

老吴与其妻子是家人介绍相亲的，感情基础薄弱，关系极其不好，经常为一些琐事吵架，甚至大打出手。有了孩子以后，俩人就分房而居，本来就是冷漠的感情一落千丈。老吴几天不回家，甚至生病住院，其妻子也不管不问。

当一个男人在家里受到挫败时，很容易在外找一个让自己开心的女人。老吴也不例外。老吴迅速与其大学里的女朋友好上了，并在外买了一套房子同居在里面。此时，老吴是主任科员兼办公室副主任。

没多久，老吴找小三的事被老吴老婆发现了。老吴老婆并将此事实名告到我们市纪检组长那里。最终老吴因为生活作风不检点的问题，受到党内警告处分，级别从主任科员降级为副主任科员，同时也被免去办公室副主任职务。受到处分后，老吴与其妻子离了婚，净身出户。

老吴平时为人处事不错，特别是对我格外的关心，经常对我嘘寒问暖，可能大家都是从乡镇调到市直单位的，也可能我这个人比较低调，工作比较扎实。老吴当办公室副主任时，很多材料都叫我帮忙代写，我也不会推辞。所以，老吴被免去办公室副主任时，第一时间提醒我要找主要领导汇报个人想法。我同时也顺利当上了办公室副主任。

自从老吴受到党内警告和降职处分后，就主动选择边缘化和彻底躺平了，心态和性格也发生了很大的变化，在单位独来独往，从不参加集体活动，单位组织的团年饭也不参加，甚至党员团建活动都不参加。负责工作只有局综合会务保障一项，平时除了每天坚持按时上下班外，别无他事，领导也不会刻意为难他。

老吴对我非常不错。我非常同情老吴，也很感激老吴，经常邀请他吃饭聊天。2010年，老吴与其同居的女友举行婚礼，我们单位只邀请了我一个人。

2015年，我已从办公室副主任提拔为主任。一次，局里召开县区年度工作会议，会议比较重要，规模比较大，副市长参加，局长参加，县区分管县领导以及局长都参加。该工作会议由一位副局长负责。这位副局长是从公安那边调任的，性格比较刚烈，作风比较强悍。

会议当天下午，副局长去会议室检查会场布置情况，发现副市长的名字打错了。副局长当场询问负责会议保障的老吴，副市长名字打错了，是怎么回事？

老吴说，是综合科给的名单，我没有打错。副局长说，那你为什么不检查、不核实呢？

老吴说，为什么每个名字我都要检查，又不是我的职责。

副局长一听老吴这个态度，公安工作的作风顿时上身，火冒三丈，大声呵斥老吴说，你既不检查又不核实，那你干什么吃的？单位养着你有何用？

老吴本来就因为受处分，多年来情绪一直都很消沉，工作态度马马虎虎，局里很多人都知道这事，和他打交道比较谨慎。

听了副局长的话，老吴火气上了杆头，立刻回骂副局长：你他X的，你又是吃什么的？难道你他X的是吃SHI的吗？这句话一出，顿时吓住惊呆了会场上的一位副调研员、综合科科长、人事科科长，我，还有几个办事科员。

空气顿时凝固了，会场死一般的寂静，我这个没见过世面的人连咳嗽都不敢。没有见过这种场面的我，怎么也没想到老吴会说出这样的话。我甚至不敢想象，接下来场面会发生什么事！副局长会不会……？大概30秒钟后，副局长似乎回过神来，对综合科长、人事科科长以及我说，再检查两遍，看看会场还有没有什么不到位的。说着，副局长就自己一个人走了。

没有不透风的墙。此事立刻传遍了整个单位，影响很大，据说副局长还专门与局长作了汇报。汇报内容至今还是个谜。后来，我一直以为副局长会在合适的时候给老吴来个下马威，或者会该他一个意想不到的处理结果，亦或是想办法让老吴下不了台。事实并非如此。直到2018年，副局长调到另外一个局接任局长，老吴也安然无恙。副局长走的那天，专门来到我们办公室问我老吴在不在？我连忙起身回答副局长说，老吴从昨天开始休假5天。副局长什么没说就走了。

现在老吴已47岁，与现任妻子的孩子已经12岁。老吴还是负责会务保障工作。我们还是经常一起喝酒聊天，老吴说：人啊，只要想通了、想明白了，也就看穿了、看淡了，就拿我自己来说，犯了错误，就得承担后果。对于我来说，该后果可能是坏事，也可能是好事。说是坏事，主要是以前稍许的仕途欲望，因为自己的错误彻底熄灭了。说是好事，主要是自己得到了自己想要的幸福，在单位这20多年也过得轻轻松松。

老吴还说，过几年工龄满30年，他就会申请提前退休，带上妻儿子女，去环游中国，拥抱祖国大好河山。

怎么拍摄以秋为主题的人像

怎么拍摄以秋为主题的人像？秋天不仅仅为我们送来了美不尽收的景色，也给我们营造出了绝佳的人像摄影环境。那么，秋季人像要怎么拍呢？

1、场景选择

秋天是具有强烈季节特色的，所以在户外拍摄秋天的人像创作，体现秋的气息，就要充分利用秋天的特点，拍摄地点的选择很有讲究，小桥、流水、红叶、峻岭都是非常理想的拍摄场景，还有漂亮的银杏林、银色的芦苇，也是秋季人像点击率最高的场景。

2、服装选择

恰当的服饰对于秋季人像拍摄有着重要的增色作用，选择时主要注意以下要点：1、符合季节特点，如风衣、袖杉、羊毛短裙等都是不错的选择；2、注意色彩搭配，服饰的选择要注意与环境色彩搭配，一种思路是对比色、一种思路是和谐色，都有不错的效果。

3、逆光的拍摄

秋季的阳光不同于别的季节，光线的透彻度亮度都更高。在阳光下的金色叶子，无论是最拍摄前景还是背景这种暖色的光斑都是最迷人的。当然，你用树叶做道具也可以给照片加分不少。所以，在这个季节拍照，一定要抓住夕阳时的逆光进行拍摄。

逆光不只是人背对着光线，在拍摄的时候，可以要模特移动位置，用不同的角度去拍摄，会得到不一样的效果！

当然，也可以拍摄唯美浪漫的背影照。

4、合理利用道具

秋意人像照，就要学会跟秋天“互动”，可以和挂满秋叶的树枝“合影”，也可以捡一片秋叶做点缀，还可以把玩一下满地的“秋色”，甚至你可以用秋叶摆出各种造型。

也可以搭配一些暖色系的小物件作为道具，比如：帽子、围巾、这些都是很好好小道具。

当然，少不了常用的道具，如花、相机、伞、复古箱子等等。

5、POSE

眯眼、转头、背手、伸懒腰、眺望远方等都是非常适合的pose，如果有拍摄能力强的伙伴在身边你也尝试旋转跳跃哈哈哈，动感起来。

如果不会拍的话，万能的pose就是来一个背影杀。

6、捕捉具有特色的瞬间小细节

每幅人像作品都能很类似，也能很不同，区别它们，很多时候都是照片里的小细节。在拍摄组照时这些细节更为重要，没有细节的照片可能依然好看，却难免令人有距离感。可以让模特捡起一片落叶或是踩在落叶上，这些细节都有很好的叙事性。

瞬间的小细节之所以感染人，是因为无法预知、无法复制，所以瞬间的有趣抓拍能大幅度提升作品的得分值。

7、不同焦段镜头的使用，创造出不同的视角效果

不同焦段镜头的应用可以使同一场景画面获得不同的表达，在人像拍摄中了解不同焦段间的差异，充分利用不同焦段的特点，可以获得更加丰富的视觉效果。

人像摄影的拍摄要有变化，在人物与场景不变的情况下，尽量寻求角度和景致的变化。人像拍摄角度可分为俯视、平视、仰视；不同的视角会给人带来不同的视觉感受。

最后，想说的是，人像摄影从不简单，从服装、道具的选择、场景的选择、模特的选择、光线的运用、模特摆姿以及拍摄相机的设置，再到最后的后期，都需要很多的技巧去支撑，在这基础上，做到创新。

怎样改掉驼背的坏习惯

说到驼背，与其密切相关的就是头前引和圆肩，三者同属于上交叉综合症，我们今天就一起讲一下。

先来看一下头前引，其实很多明星都有这种体态问题，请看左边Taylor的姿态。

再看一下圆肩，很多女生认为这个很好看，但是我并不这么认为，这是一种病症，而不是美。在圆肩的同时，伴随着肱骨内旋，肩胛前伸，上图杨幂也有圆肩。

最后看一下驼背，驼背的感觉有点像前面两个合在一起，也是低头族的常见症状，也可以理解为是圆肩的恶化版。

上交叉综合症（圆肩、驼背、头前引等）多发于长期伏案工作的上班族、长期玩手机的低头族、学生党等，所以说基本上每一类人都有可能发生，只是以上三类的几率更大，尤其是生活在大城市的年青人，本身在上班就是伏案工作，下班到地铁上还是低着头看手机，一天的劳累，身体也是弓着，想不出问题都难。当然，还有一类人就是，喜欢练胸，但是不喜欢放松的人。

怎么样，有想到自己等地铁的时候的身影吗？

你能看出图中有几个人有上交叉综合征吗？

先看一下上半身标准姿态：

上半身挺直，我们的耳垂到肩膀到腰应该是在一条直线上的，有1厘米以内的误差是在可接受范围内的。

接下来看一下从不标准到标准的一个姿态变化过程。

图中姿态依次是：

1.骨盆后倾

2.骨盆前倾（1、2也称下交叉综合征）

3.圆肩驼背

4.头前引

5.正确姿势

你可以先自己看着镜子对比一下有没有这种情况，当然最好的测量方法是找一个人帮助你测量，首先，你需要你根直杠，其次，被测试者原地闭眼放松自然走20秒之后停住不要动，（注意一定要放松，自然走，不要刻意去想着自己在被测试），这样测试者就可以拿着杠去测试姿态是否标准，圆肩驼背比较容易看，头前引是耳朵超过肩膀。

圆肩驼背测量参考图：

头前引测量参考图

怎么样？你测试到自己是什么状态？

1、个人形象不保，有体态问题，自然看起来不好看。

2、导致肩颈酸痛。

3、颈部紧张腹腔容量减少，呼吸不畅，会影响消化和营养的吸收。

4、造成横膈膜处于紧张状态，使大动脉和腔静脉被受压迫。

5、身体重心前移，加大腰椎压力，长期保持还可能导致腰背酸痛。

其他影响还很多，一下子也说不完，反正就是百害而无一利。

看到这里，想必很多人都已经知道自己有体态问题了，如何解决呢？

我们先来了解一下这个综合征的原理是怎样的？

看完上面的动图解释，其实，上交叉综合征，主要就是由于前侧胸肌周围肌肉过于紧张，而后背肌肉过于放松导致的，前侧紧张就会往前拉，同时后面弱，那就是去了前后的肌力不平衡，体态问题就来了。所以我们针对这两个方面需要做两个方面的训练。

1.拉伸

导致这种问题的肌肉有斜方肌、胸小肌、胸大肌，当然头前引还需要放松胸锁乳突肌、斜角肌和肩胛提肌，下面一个个来看。

（1）斜方肌放松

微微侧仰头，另一只手缓慢往对侧拉，拉到最大拉伸感处，停留15-30秒，拉伸2-4组。

（2）胸锁乳突肌放松

头看向侧面，肉眼可见最粗的那一条就是胸锁乳突肌，将手按在锁骨以下位置，同时头微微往对侧上方抬起，拉到最大拉伸感处，停留15-30秒，拉伸2-4组。

（3）斜角肌放松

这个动作与斜方肌拉伸的区别在于斜方肌拉伸需要微微仰头，而这个不用，只是轻微变化，拉伸位置就不一样了，拉到最大拉伸感处，停留15-30秒，拉伸2-4组。

（4）肩胛提肌放松

转动脖子45°，放低下巴，下巴往胸靠，手往下拉，拉到最大拉伸感处，停留15-30秒，拉伸2-4组。

（5）胸小肌放松

胸小肌大概在锁骨往下2-3指的位置，把筋膜球或网球放在胸小肌上按压，按压到最大拉伸感处，停留15-30秒，拉伸2-4组。

（6）胸大肌放松

以下三个角度，对应胸大肌的不同位置，需要注意的是，拉伸时拉伸处需要往外旋转，拉到最大拉伸感处，停留15-30秒，拉伸2-4组。

2.加强训练

接下来加强的主要是背部的肌肉群。

（1）YTWL

训练法

a.Y训练

手臂打直，缓慢抬至超过耳朵高度，末端停留1-2秒，再缓慢下放，一组15-20次，做4组。

b.T训练

手臂打直，缓慢抬至肩关节平面，末端停留1-2秒，再缓慢下放，一组15-20次，做4组。

c.W训练

区肘压背，双手相对，缓慢抬至肩关节平面，末端停留1-2秒，再缓慢下放，一组15-20次，做4组。

d.L训练

区肘压背，双手相对，缓慢抬至肩关节平面，肩关节为轴向下旋转90°，再旋回，再缓慢下放，一组15-20次，做4组。

（2）背部力量训练

背部力量训练有很多，这里就不列举太多了，划船、引体、下拉等等都会有帮助。

a.引体向上

动作要点是挺胸，夹背，做不了就去做澳式引体向上。

b.划船

一样是注意挺胸夹背

（3）补充训练

a.靠墙下拉夹背

这个动作注意点是，手背、手肘、肩后束、背、头是全部贴在墙上的，可以做动态也可以静态维持，主要加强背面肌肉群。

b.胸肌放松

放松的时候，头往后仰，胸往前挺。

体态问题不只是影响我们的外观，更可能带来一些伤病，我这里列举的训练和恢复动作只是一部分，其主要目的是加强背面肌肉群，放松前侧肌肉群，同样功能的其他动作一样有效可行，建议每次训练完多拉伸，时刻注意自己体态，看完赶紧去练起来！

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圆肩、驼背、头前引你有吗？

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施罗德在和蒂格的冲突中态度非常强硬，为什么却一直把手放在背后你怎么看

虽然不希望看到NBA球员在比赛之中发生冲突，但是就这一次而言，施罗德做的似乎做的没什么错，而且施罗德在与蒂格的冲突中的行为还是值得称赞的——垃圾话照样喷但我就是不动手。

比赛第三节还剩4分钟左右吧，威少突破打出一个漂亮的上篮，然后威少来到中场位置处对着球迷一顿秀，但就在此时，站在威少身后不远处的蒂格与施罗德起冲突了，当时只见蒂格怒推了施罗德一把，然后蒂格在施罗德没反应过来之时再次怒推了施罗德一把，面对蒂格攻击自己的行为，施罗德竟然努力的克制着自己，并且还将双手背着身后。

施罗德将双手背在身后并不是说他怂了，而是他在克制自己，因为他知道，一旦自己动手了，那面对的局面、处罚必定小不了，值得一提的是施罗德虽然受伤没动作，但嘴里一直在喷着垃圾话。

从场面发生的情况来看，是施罗德在防守蒂格时，动作可能有些过大了（没必要的大动作，但没犯规），然后蒂格估计就很不爽施罗德的防守怒推了一把施罗德，然后双方肯定有些垃圾话，蒂格心里还是不爽就又去怒推了施罗德一把。

还有一种间接的原因，在诺艾尔被维金斯致伤之后，雷霆全体球员都有怒气，而且据雷霆跟队记者RoyceYoung关于此次冲突的报道：在雷霆队医进场进行治疗期间，施罗德对于某些森林狼球员的反应很不高兴，他们互相交谈时发出了一些笑声。施罗德向他们吼道：“你们在笑什么？”随后的几分钟，施罗德都在瞪着森林狼的球员。

根据雷霆跟队记者的报道，咱们再去看看诺艾尔受伤后的镜头，发现森林狼的蒂格很有可能就是那个在笑的球员。请看下图，就在诺埃尔被担架抬出场的时候，所有人都在为诺埃尔鼓掌祈祷，而蒂格全程的神情似乎是满不在乎的！

这才是一名球员面对冲突的最好处置，快意恩仇、大打出手固然解气，但是这有必要吗？没必要嘛，毕竟从当时的冲突来看，是蒂格先动手的，只要施罗德不动手，那裁判判罚的对象肯定是施罗德，当然了，裁判最后也给了施罗德一次技术犯规（这个就有点不应该了）。如果施罗德动手了，不管这起冲突是不是他引起的，他肯定是会被驱逐出场的，如果施罗德被驱逐出场，那对雷霆肯定是不利的，毕竟一切以比赛胜利为主要目的。

OK，关于怎么拍摄以秋为主题的人像和背手怎么弄好看的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。