style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对怎样的身材才算好看不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享怎样的身材才算好看的知识，包括肌肉图怎么弄好看点的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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肌肉型肥胖应该怎么减
谢邀~大家第一次看到肌肉型肥胖一定和我一样懵逼，什么鬼肌肉和肥胖不是两个反义词吗？怎么这两个还能组合的，其实不然，我们看到很多大力士都是肚子大大的。有很厚的脂肪层，这样才能保证他们力量的输出，他们肌肉隐藏在外层脂肪下，一旦通过有氧训练脱脂，块头一样很大。
有很多朋友都在抱怨自己经常练但是没有线条，肚子上还是混沌一团，体重稳中有升但是肌肉依旧看不出来，有着尤其粗的大腿&小腿，平时还特别爱出汗。坊间统称“肌肉型肥胖”。
在自己周围，肌肉型肥胖的朋友也不在少数，除了像专业的橄榄球人墙和摔跤运动员是为了比赛需要特意练出来的肌肉型肥胖之外，其他都是对此很烦恼。今天我就来讲讲“肌肉型肥胖”的前世今生和怎么克服这个“顽疾”。
什么是肌肉型肥胖？
肌肉型肥胖其实就是一种有较为强壮的肌肉和丰满的脂肪共存的肥胖类型。这类的胖纸们一般都有着锻炼的习惯，有些甚至练得非常狠，如果做一个功能性核磁共振的话应该能够看出来一身有非常壮硕的肌肉，可是埋没在了如潮水般的脂肪里。
同时这类的胖纸比起不运动的胖纸更加爱出汗，有时候甚至稍微动一动就一身大汗衣服湿透。其实这是肌肉型胖纸们的通病。除了遗传原因之外，还有一个很重要的原因就是肌肉是一个巨大的产热装置，我们安静状态有40%，运动时则有90%以上的体温靠肌肉来维持，肌肉越多的人每天产热就越多。然而脂肪是一个比羽绒服还高效的隔热层。有一身肌肉产大量的热，又因为一身脂肪散不出去，体温一下子就高了，身体为了维持体温，只能通过出汗的方式把热量“带”出来。
为什么会存在肌肉型肥胖？
肌肉型肥胖的一种成因是遗传。遗传原因会导致一部分人的合成肌肉的激素分泌旺盛，而分解脂肪的激素分泌不足，所以这些朋友一旦健身锻炼，肌肉会又很客观的增长，然而脂肪却一直“冥顽不化”，很是恼人。由于遗传导致的肌肉型肥胖一般也有着相似体型的长辈或者旁辈。
另一成因就是一种不健康的饮食习惯。健身三分练，七分吃。这是健身中的一条“黄金法则”，但是由于各种原因，很多朋友在“练”上花了很大功夫，却忽视了“吃”。比如举了一小时铁，结果晚上吃了一顿烧烤自助，第二天感觉到了肌肉的酸痛，可是肚子依旧会饿。长此以往，虽然肌肉上去了，也健身了，但是脂肪“从未离去”。
那么如何对抗肌肉型肥胖？
如果怀疑自己是遗传原因导致的，那么最好可以去医院做一次内分泌检查，来确定，然后进行针对性的激素治疗。
如果不是，那么就要从以下几个方面来击溃它。
1、改变自己的饮食习惯。开始阶段可以先记录自己每天吃的食物和数量，然后开始的第一周将量减少到75%，而且尽量杜绝一切高油高盐的零食，比如五花肉、培根、甜甜圈、薯片等等。开始的阶段会比较难以承受，但是为了未来的美好身材，还是要能忌口的！同时，肉类选择上可以尝试一些瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉和虾等等，以保证高蛋白的摄入。
2、增加大肌群的训练量。这里的增加是增加大肌群训练比如卧推、深蹲、硬拉等训练的次数和组数，重量可以保持不变，次数往上增加，比如原来一组12次，可以改为15-18次，原来6-8次，可以增加到12-14次。同时组数也要相应增加。这能在雕刻线条的同时，进一步提高训练后脂肪的消耗量。
3、保持有氧训练的频率和长度。有氧训练对于肌肉型胖纸来说可能会比较辛苦，但是这是你通往好身材的必经一步。在开始的前4周频率可以保持在一周4-5次，每次20-30分钟，然后变为一周2-3次，每次40-50分钟。对于减脂有很大的帮助。
4、坚持健身，坚持健康饮食。对于减脂来说，没有比坚持更重要的事情了。减脂是一项长期工程，明显看到效果可能需要2个月甚至更久，一定要坚持，才能达到理想中的自己。
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怎样的身材才算好看
这样的！不胖不瘦，修肩蛮腰，高挑性感，1.6米至1.7米之间。过高也不好看，长如电线杆子，再加上高跟鞋，身形瘦弱，则有脱节之感。
看到没？身高1.7米左右，小蛮腰；盈盈一揽，三生有幸。豫东僻乡，陋室美女，不加修饰，似趁身材，素颜模样。这身形，好看吧？这只是笔者的一厢情愿。世人之多，喜好不同。环肥燕瘦，各得其乐。肉肉的，丰满富态；瘦瘦的，轻盈利落。情人眼里出西施，中意就好。
大千世界，人稠地满，高矮胖瘦，选择多多。
拍照姿势怎么摆好看
照相呆板，对于不是专业的模特来说，也是很正常的，就看摄影师怎么去引导拍摄对象。有的人一说到拍照，就会走得老远，不愿意面对镜头。但有的人很喜欢对着镜头做各种姿势和表情，并且显得非常自然。我觉得这种差距是心理作用引起的，总觉得自己不够漂亮，或者今天没打扮好，衣服不漂亮，化妆不美等。
与拍摄对象充分交流拍摄人像，是拍摄者与被拍对象共同完成的过程，所以，拍出呆板的照片，拍摄者也是有很大的责任。我们在拍摄人像时，必须与被拍对象进行充分的交流，让拍摄对象心中有数，交流时，尽量把拍摄的内容说得简单、容易，让拍摄对象轻松进入角色，有一个自然的表现状态。在拍摄的过程中，逐渐加入摄影师想要的动作姿势。
将试拍当着“玩”，发现拍摄对象的优势俗话说：万事开头难，只要试拍感觉找得好，在后面的拍摄就容易得多。刚开始拍摄，不建议摆姿势，很随意的走一走，站一站，坐一坐等。试拍一些照片后，发现拍摄对象的一些自然漂亮的角度、姿势。
拍摄者嘴巴要“甜”，多夸拍摄对象有人说，好的模特是摄影师夸出来的，我想还是很有道理的，夸奖就是给拍摄对象的自信。面由心生，让他（他）心情愉悦，表现出来的表情及动作就非常自然不呆板。比如拍婚纱照的时候，摄影师不停的用搞笑的语气说：老婆，你好美，靠近一点更美。还有就是多说：OK，让拍摄对象不要有压力，觉得拍得不错的照片，可以当场给拍摄对象看一下。
适当使用道具有很多人拍照呆板，就是在拍摄时不知道手脚怎么放，眼睛朝哪里看，腰部怎么扭，这个时候，我们可以借助道具，来让拍摄对象放松，从而达到一个较好的拍摄效果。
常见的一些拍摄姿势在我们拍摄时，常常做的一些动作姿势：回眸一笑、仰头望天空、撩头发、摸下巴、靠着、捧头等等。其实没有固定的动作，只要表现自然的动作和表情都可以拍。比如给小宝宝拍照，在玩耍的过程中，进行拍摄，拍出的照片非常漂亮。
总之，我喜欢在一种比较自然的状态下拍摄，动作姿势要拍摄对象做起来比较舒服，这样拍出的照片才不呆板，才自然漂亮。
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最美证件照该怎么拍摄有什么打光技巧
最美证件照拍摄方法，首先要注意被摄者着装，单位工作照最好穿职业装，适当化妆，女性一定要打口红，其次拍摄时采用长焦镜头，镜头要和被拍摄者眼睛水平，被免人脸变形。第三布光时，采用主灯、副灯和背景灯，布光时观察被摄者脸部的光比，尽量以小光比为好。第四如遇五官、脸形特殊时（大小限晴和偏脸），可用透视关系和光比大小来解决。第五根据证件要求背景色一定要单纯。
关于本次怎样的身材才算好看和肌肉图怎么弄好看点的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
