如何在一个假期提高自己的篮球水平怎么练才能做到(怎么快速提高篮球个人能力)

本文目录

1. 为什么NBA球员不怎么吃变向
2. 刚开始做vlog，应该怎样拍视频
3. 怎样练好变向运球
4. 如何在一个假期提高自己的篮球水平怎么练才能做到

为什么NBA球员不怎么吃变向

这个问题问得好。我们可以看到在国际篮联的比赛中，梦之队球员一个变向往往很容易就晃到国际球员。而在nba则不多见。我觉得有以下几点。

首先，nba球员大多有深厚的街球功底，因此对手在控球时下一步要做什么动作往往都有准确率较高的预判。

其次，超出常人的身体素质。身体素质对一个球员至关重要，尤其在爆发力，弹跳，反应敏捷度这些方面，nba球员甩了一般国际球员好几条街。所以，当对手变向时，很多nba球员都能及时快速地封堵住对方的脚步变化。

最后，得益于nba联赛形成的先进的防守体系。nba球员素质绝佳，因此在布置防守体系时，很注重互相补防，这也使正面防守持球队员的人可以减轻一定压力。比如，我们经常看到，在防守持球人的时候，很多球员选择放弃底线方向的防守，只防上线。有能力你从底线突破，你突破了，内线还有黑又硬的巨灵神掌等着你！

刚开始做vlog，应该怎样拍视频

1，首先你要准备一部手机或者DV摄影机，建议购买一个自拍个和三脚架

2，保持耐心，戒急戒躁，多看些大咖的视频从中学习总结

怎样练好变向运球

足球的变向，就是实战中的过人过人,主要是得看自己的协调性,和你自己的意识,也是一个需要天赋的项目m我们亚洲人的自身的素质和南美欧洲球员无法相比，再有哥们儿，劝像大空翼一样，天天踢球上学，把足球当成你的朋友！到时你就天下无敌了。对于足球来说，过人是最后的选择，在学校里玩室内足球的话，根本就别想着过人，因为在比赛场上拼抢很激烈，而且场地小无法加速。速度在室内足球中的作用较小。所以室内足球的关键就是传球和跑位。若是真的想过人的话，马赛回旋不错的。

在大场上面的话，速度，特别是加速度非常的重要。晃动和变向过人是非常实用的，就我个人而言，变向过人的关键就在于第一步的起速，就是加速度。还有若是遇到很有经验的防守队员的话，我建议用晃动，因为他不会主动接近伸脚。若是遇到没有经验的防守队员的话，就等他靠近后变向。

如何在一个假期提高自己的篮球水平怎么练才能做到

千万别盲目进行训练，错误的动作会导致你形成一些不好的习惯，这样会在后面的进阶中有很大的影响。

多运球

经过系统训练的人都知道，教练一开始教你的时候一定是从运球开始的，你可以一开始左右手运球各100次，左右手交换运球200次等等，特别注重你的弱侧手的训练，培养你对球的球感，这对你后面的进阶运球占据很大的优势。

投篮

投篮是非常重要的，是打球的基础之一，注意投篮的时候是右手投篮，左手护球(以右手为例)，记住千万别两只手一起用力，这样作用在球的力是不同的，可以在网上多看看投篮教程，每天一定量的投篮是必须的，每一个职业球员每天都会练习投篮，毕竟得分是打球的目的。

身体素质

篮球很多时候都有身体对抗的，如果你身体素质不过关，那很容易吃亏的，而且容易被撞倒的。所以平时要多加强身体练习，加强臂肌、腹肌、小腿肌。特别是中锋这个一定要强，因为中锋是打内线的，所以身体素质要过关。

坚持

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