长头怎么弄好看 简单(长头的人什么发型好看（男的）)

本文目录

1. 脸长头小适合带什么款式的帽子
2. 怎样改善圆肩
3. 脖子长头小脸小的女生适合什么发型
4. 长头的人什么发型好看（男的）

脸长头小适合带什么款式的帽子

这与脸型和头型的匹配有关，不能简单地回答“适合什么帽子”。

但一般来说，脸长头窄的人适合戴有一定宽度的帽子，如宽檐针织帽、贝雷帽、礼帽等，可以平衡脸型和头型的比例，增加整体的协调感。

另外，选择合适的颜色也非常重要，应该选择与肤色和服装搭配协调的颜色。

为了更好地选择适合自己的帽子，可以参考一些时尚搭配的建议，或者咨询专业的帽子卖家或造型师等。

怎样改善圆肩

圆肩是一个生活中非常常见的不良的身体姿态，因为长时间的不良习惯导致前侧链的肌肉过于紧张而形成圆肩，圆肩对于身体的危害很大，会压迫肺部，使呼吸不通畅，很多人会出现“气短”“说话都累”的原因也是在于此。

长时间呈圆肩的状态不仅会影响到胸口，还会影响到肩部，使得肩部的肌肉过于紧张从而压迫到颈椎和手臂，引起一些比如肩周炎、颈椎病、大脑供血不足等等情况发生，人的身体是一个整体，如果一个地方出现了问题，那么会牵引出很多的问题，所以对于这种情况，我们要重视它。

对于圆肩我们都知道大多数是因为胸部肌肉过于强大、背部肌肉过于弱小所导致的，放松强大的肌肉和训练弱小的肌肉就可以改善，但是你听说过肱二头肌的训练也能改善圆肩吗？今天我们就要进行肱二头肌的训练，在训练肌肉的同时也改善一些不良的身体姿态。

当你双手放松自然下落时你会发现，你的手臂不会垂直向下，你的手肘会有一个自然的弯曲和偏外的角度，这叫做提携角，因为这个角度的存在，增强了我们提重物的能力，这一点非常的重要，在下面的训练中我们会运用到这一特点。

当我们在做弯举的时候，哑铃会向肩部外侧的这个方向移动，这样的动作会要求肩膀外旋，这是一个肩外旋的复合动作，恰好与肩内旋相反，而正因为我们肩内旋过多从而导致圆肩，所以在这个训练中，我们要做与之相反的动作。

除此之外我们如果想要把这个动作做到极致，再加上一个手掌向上翻转的动作效果会更好，这可以让我们的肩部外旋动作做得更加的到位。我们知道肱二头肌可以将肩部向前拉动，当我们做到小臂向外翻转的时候，手肘向内手臂向上，这样的姿势会把肩外旋的动作做得愈发的到位。

因为肱二头肌的长头是连接到肩部的，所以它能引导肩部运动，在这里我们就要利用这一原理，把它加入到训练当中，来改善体态问题。

背靠着墙，双手握住哑铃，手肘向外打开，然后用力弯举让哑铃碰到墙壁，全程大臂始终都接触墙壁，打开胸腔和肩膀，要注意如果你要做这个动作，那么确保重量不要太重，因为这个动作中肩关节也参与了进来，过重的重量会伤害到关节。

在动作中最容易出现的就是代偿问题，一些人肩关节可能无法外旋至哑铃接触到墙面，在一定程度以后他们的躯干会向前挺起，来迫使自己完成动作，这样训练是没有意义的，你需要尽可能的外旋肩部来到达顶点，如果无法做到那么就先做到自己的极限，持续训练一段时间改善以后自然而然就可以做到了。

这个动作能增加肩袖肌群的稳定性，并且同时训练到肱二头肌，因为做到了肱二头肌的全动作行程，是一个非常好的训练方法，既训练到了目标肌肉，又能同时改善不良的体态，长期这样训练可以保证你的肩膀处于健康的状态，你要刻苦的训练，更需要聪明的训练。

脖子长头小脸小的女生适合什么发型

1、先看一张小脸女生发型图。此人脸小，留着薄薄的贴头短发，在视觉上可以使脸型变大，有效的弥补了脸型小的缺点。但是脖子长的女生不太适合这种发型。

2、脖子长的不足如何弥补呢？发型要引导视线向横向扩张，这样会产生横向与竖直方向的比例产生错觉，误认为横的宽，竖的短，从而造成脖子短的假象。因此发型的中下端要烫成蓬松的形态。

3、为什么不能留长的直发呢？长直发是竖直方向的，会引导视线上下观察你，这样看上去就显得脖子更长，就像胖的人不宜穿横向条纹的衣服，看过去显得更矮胖，瘦的人不宜穿竖直方向条纹的衣服，看过去显得更瘦长。

4、刚才分别讨论了脸小、脖子长的应对策略，现在组合起来考虑。脸小要保证发型上边小，贴着头皮那样的感觉，这样可以使脸儿变大。对于下边部分就要蓬松卷曲，使得脖子看过去不觉得长。

5、通过以上的分析，大致可以得出以下的结论：脸小脖子脖子长的女生最好别留短发，还是留卷曲、蓬松的长发为宜。除了发型，穿衣也有讲究，脖子长的女生不要穿V型领的衣服。

6、大方向确定了，剩下的问题就是，你选择一种自己喜欢的样式，因为同一种设计方案又可以派生出很多不同的样式，虽然大同小异，但是还是有区别的，最后祝你找到自已心仪的发型。

长头的人什么发型好看（男的）

还要结合五官来看的，有的人长发好看，剪短发也很帅。总之只要不在脸部沿线进行过度的削剪，就可以避免突现长长的脸型，最好是在脸部周围烫出变曲的发卷，打造出富有空气感的圆润形状。

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