style="text-indent:2em;">很多朋友对于减肥照片怎么弄好看和减肥照片怎么弄好看女生不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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减肥是通向好看的必经之路吗
如果好看单指颜值的话，答案是肯定的。瘦子可以不美，但美的肯定不是胖子。
在古代尤其唐朝，女子大多以胖为美。“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”，就是说的大唐第一美女杨贵妃，她是体态丰腴之美。大家不喜欢瘦，觉得胖了才好看。
现在可不同了，大家恨不得瘦了再瘦才好。明星张韶涵158公分的身高，才不到80斤。anglebaby杨颖生了孩子才不到90斤，而她身高168。还有大家的颖宝赵丽颖，也是虽为人母，但保持的非常好，目前体重只有80斤。
为什么大家都不愿意胖呢？原因很简单，因为瘦了才好看。瘦了才能驾驭更多的衣服，穿什么都美美哒。所以，一旦胖了，就赶紧想着去减肥。但是，这是个极其自律的事，不是谁都可以的。
有多大的自律，才有多大的成绩，这话一点不假。前些天，大家被颖宝健身的照片感动了吧。尽管已经是一线大明星了，可是她始终都没有放弃自己，一直特别努力。所以，她的成功是必然的。
如果你也想好看，就从现在开始严格要求自己吧。马上写个计划，并且立即执行。坚持下去，你也可以的哦。话说回来，一个人的好看包括很多方面，不单单是指外表。所以，不必过分苛求自己，保持一颗上进的心，善良、阳光，也是种好看，你也很美。
减肥成功可以让人变好看多少
首先感谢您的邀请，我是一个心理咨询师，从心理与常人心态去给您分析下这个问题。
您的问题有些曲解了，因为好看，不是能用多少来衡量的。
减肥是好事，减肥成功更是一件值得高兴的事儿。从外貌，与形体上来讲减肥成功与人变得好看有一定联系。
每一个人出生都会本能排斥丑恶的，可能那是一只狗，可能那是一只猪，也可能那是一张脸。每一个孩子心中都有一张“应该如此的脸“，可能是基因影响，也可能是遗传因素，科学家也说不清楚，但有一点确定，爱美之心人皆有之。但是减肥成功后，到底好看了多少呢？
举个例子：你从180斤的胖子瘦到98斤的闪电样身材，
你的朋友会说：”亲你真的瘦了，但没以前看起来富态了。
你的弟弟会说：”姐你瘦了，我可以背的动你了。
你的父母会说：别减肥了怪辛苦的，胖胖的也很好看。
你的爱人会说：“亲，多吃点，胖就胖呗，看你现在非要减肥。
你身边的人会说：”耶？这个胖子瘦成这样，比以前看着苗条了。
所以好看的多少是个相对而言的话题，对喜欢你的人，胖你是杨贵妃，瘦你是王昭君。
对于讨厌你的人，你就是瘦成闪电，她也觉得你难看。
并且从您的话题来看，您比较胖，有减肥的意向，却又没开始减肥，想要问一下，减肥后的效果，是否值得去减？是否会变得美丽，美丽的程度与努力是否成正比？胖有人会嘲笑你，
胖夏天会热的受不了，
胖很难找到自己需要的号码的衣服。
胖会得很多疾病，
胖坐飞机经济舱会被强制买两张机票（玩笑）。
胖会交不到朋友。（这些只是一些分析，不代表胖就该受到歧视或区别待遇）
我个人建议您如果很胖还是减肥吧。先不说会不会变漂亮，会变好看多少。就拿健康来说事，也是有必要的。而且肥胖会带来很多疾病，高血压，心脏病，糖尿病等。无论美与丑，减肥后指定会变美丽，在加上很多衣服可以穿，又有益于你的健康，何乐而不为呢？
自信的人才是最美丽的，每个人都是独一无二的，但是肥胖一定要克制。
希望我的回答对您有所帮助。
体型偏胖的人减肥后会变好看点吗
给你们看点东西，答应我，不要尖叫。
准备好了吗？
看
图
↓
提示：这是同一个人。
没错，上面图中都是同一个人，不同的是体重，上面218斤，下面112斤。
励志女神专访
受访人:佳佳
身高：173体重:219斤丨112斤丨现在类型:大妈→女神
地区:马来西亚
这是请与食巨近第一篇访谈长文，
干货满满，你不认真看完对不起我——桃子
胖得不堪回首的曾经
突然不知道怎么说起，那就先放图吧。下面这几张图，是我正式减肥前的一些生活照，173的身高，218斤的体重，胖得有点壮观。偶尔有一点小波动，其实相当于没有。
我人生前面的二十年一直都是胖过来的，曾经有想过减肥，却始终没有真正付诸行动。直到我和朋友的泰国之旅，发生了两件事情。
（看到上面的图了吗，和朋友的合照，别人都轻盈地跳起来，只有我，鉴定如磐石。手动微笑脸）
第一件是去的时候，我搭廉价航空，位置比较小，我的肉溢出来占了隔壁座的位置，隔壁的姑娘不知道，还使劲压了压那个扶手。压了老半天发现怎么压不下去，我就很尴尬的跟她说我的肉顶在那里。
第二件事是在泰国曼谷的路边一家小店吃东西。我一坐下来，店家的塑胶椅啪的就断了，我在地上。因为这事，也一直被小伙伴们开玩笑。他们觉得很好笑，而我，却觉得很难过。
从泰国回来后，我决定减肥。
盲目的尝试
一开始，我没有任何的计划，认为少吃就一定能瘦。于是我采用了节食的办法——活生生地饿自己。
有效吗？确实有效。掉得快，反弹也快。下图就是在生日的时候拍的，蛋糕是我最爱的抹茶红豆口味，你看我笑得多开心——根本抵抗不了食物的诱惑。
那时候稍微瘦了点，没有218斤了，但是两百多的大胖子
光靠节食走不通，我开始增加运动——跑步。但是太胖了，实在跑不动我只能用走来代替，慢慢坚持了下来。对于饮食还是一窍不通，傻傻地采取完全不吃淀粉的方法，经常饿肚子，也落下了胃病。
靠跑步和戒淀粉我成功瘦到186斤——甩了42。当我以为自己要减肥成功走上人生巅峰的时候——进入瓶颈期，停滞不动了。
健身之路
我意识我需要专业人士的指导，于是开始找私教，踏进健身房。那时候188斤的样子，教练帮我拍的（对，又反弹了两斤......)。
三个月减去24斤
我一开始只签了三个月的私教。不敢签太多是因为对自己没信心，以前也一直说要减肥，但总半途而废。私教课贵，如果我中途放弃就很浪费钱，所以我只签最少的配套，每周练两次。毕竟，我那么爱钱~
那时我每一天都去锻炼，就算来姨妈也去。一星期有两天跟教练练，其余的时间我就自己练。初期全力做有氧运动：跑步、骑单车、椭圆机换着来。
慢慢开始有了变化~
后期教练开始让我接触波比跳、开合跳、高抬腿、Mountainclimber、buttkick这些高效燃脂的运动。当时，在健身房可以经常看到我气喘吁吁地趴在地上，或者痛苦得哇哇大叫，每次锻炼都好像要死那样。
接着，教练开始教我怎么正确的吃。每日摄取热量控制在1000大卡，每日运动消耗的热量最少500大卡。三个月里面我成功瘦了24斤。
健身前
健身3个月后
变化还是比较明显有木有~
你问我为什么没有健身时候的照片？其实其他人锻炼时教练都有拍照，唯独我没有。因为教练说，我锻炼的时候看起来很痛苦，怕把其他想锻炼的人吓跑了。
健身成了习惯
有了前面三个月的成功，我开始看到希望。于是我又续了三个月的私教，那时164斤。
教练开始教我器械，我也学会了重训。之后那三个月我又掉了20斤。这一次，我选择了自己训练：重训+有氧+控制饮食。这一坚持就是9年，让我瘦到了112斤。
现在锻炼的话我一般每周1、3、5去上Crossfit的课，2练肩，4练胸背、6练臀腿，星期日刷脂，全力有氧。腹肌和手臂每天都可以练。健身已经成为我生活中不可或缺的一部分，也是我减压的方式
吃对了很重要
1.要了解自己身体
要先知道自己的基础代谢，控制热量差才能瘦下来。我以前的基础代谢在1200大卡左右。所以，我的摄入得控制在1000大卡以内，再加上锻炼才能达到瘦身的效果。（在后台回复“基础代谢率计算方法”可以得到计算方式。）
（慢慢变瘦的我）
2.一定不可以饿。
节食瘦身虽然快，反弹也快。当我们饿肚子的时候，身体会燃烧储存的脂肪来确保身体可以正常运作，但同时身体也会记住这种饥饿的感觉。
一旦我们开始进食了，身体会把食物热量转换成脂肪储存着，这样下一次主人再饿肚子的时候就有脂肪可以燃烧。这就是为什么节食后，吃一点也会胖很多。
before&now
3.饮食建议
一般淀粉选择粗粮，番薯是很好的选择，或者糙米、意大利面、燕麦。蛋白质选择白肉为主，比如鸡胸，鱼、蛋清。红肉好像猪啊牛啊少吃，脂肪含量高。蔬菜和一般的水果随便吃，不过含糖量高的比如西瓜，热量高的比如榴莲少吃。
我自己做的健身餐
健身的话白肉最好，蛋白质高热量低。然后戒甜饮什么奶茶都别喝，果汁可以喝，不过要喝自己新鲜榨的，外面的果汁一般加糖。好的脂肪可以吃比如牛油果、三文鱼
自己做的健身餐
给新手的建议
首先要明确设定一个小目标，也不要好高骛远。比如我要瘦个3公斤，这样在达到的时候会得到鼓舞，更有劲去继续。当然，其实体重只是数字，重要的是体脂。所以除了体重的目标，也可以设置体脂的目标。
管住嘴，努力锻炼。比如要燃烧500卡路里才可以停止锻炼这种。如果可以，和一群有共同目标的朋友一起打卡，有人陪着会更有冲劲。坚持就对了~
写在最后
其实我胖的时候还真的不爱拍照，每次要合照也会闪得很远，很自卑。现在112斤左右，瘦了感觉年轻了。
健身真的逆龄，以前就是个大妈，大家都问我你30几啦？有几个孩子了？现在是你还在读书？21吗？
before
218斤
now
112斤
我喜欢唱歌，以前胖的时候也很少机会驻唱。有老板说过我胖、丑，只有在没有人的时候才愿意给我机会上台。而现在，我可以自己选择要不要去驻唱。
最重要的，是变得更健康了，有自信了，从以前不敢拍照到现在一直拍。人缘越来越好，也越来越爱自己。
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减肥对外貌的改变有多大
体型，脸型都会有很大的变化，每过一段时间都能看出来！
我去年用五个多月的时间减肥三十多斤，自己经常给自己自拍，增加自己的信心！
每过一段时间就会发现自己的脸又瘦了！肚子也又小了一些，身边同事，朋友不断的看到你就会对你说，哎呀最近又瘦了，有什么经验分享一下！
还有的有段时间没见，就说怎么瘦了这么多，感觉大变样，帅多了！
这个时候别提多开心了，成就感十足，特别爽！身体体型越来越好看，脸上的肉也越来越少！不像减肥前像肥猪头一样！话不多说传下对比图看看吧！
减肥和稳定几个月的对比照片，能看出身型和脸型的不断变化和调整！
补发一张西服照，呵呵，稳定了几个月后的照片！
补发一张自己减肥前感觉胖的时候好油腻好丑的照片，再补发一张减肥后拍的剑客的照片，哈哈，感觉很好玩！
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好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
