减肥照片怎么弄好看？减肥照片怎么弄好看女生(减肥照片卡通图片)

本文目录

1. 减肥是通向好看的必经之路吗
2. 减肥成功可以让人变好看多少
3. 体型偏胖的人减肥后会变好看点吗
4. 减肥对外貌的改变有多大

减肥是通向好看的必经之路吗

如果好看单指颜值的话，答案是肯定的。瘦子可以不美，但美的肯定不是胖子。

在古代尤其唐朝，女子大多以胖为美。“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”，就是说的大唐第一美女杨贵妃，她是体态丰腴之美。大家不喜欢瘦，觉得胖了才好看。

现在可不同了，大家恨不得瘦了再瘦才好。明星张韶涵158公分的身高，才不到80斤。anglebaby杨颖生了孩子才不到90斤，而她身高168。还有大家的颖宝赵丽颖，也是虽为人母，但保持的非常好，目前体重只有80斤。

为什么大家都不愿意胖呢？原因很简单，因为瘦了才好看。瘦了才能驾驭更多的衣服，穿什么都美美哒。所以，一旦胖了，就赶紧想着去减肥。但是，这是个极其自律的事，不是谁都可以的。

有多大的自律，才有多大的成绩，这话一点不假。前些天，大家被颖宝健身的照片感动了吧。尽管已经是一线大明星了，可是她始终都没有放弃自己，一直特别努力。所以，她的成功是必然的。

如果你也想好看，就从现在开始严格要求自己吧。马上写个计划，并且立即执行。坚持下去，你也可以的哦。话说回来，一个人的好看包括很多方面，不单单是指外表。所以，不必过分苛求自己，保持一颗上进的心，善良、阳光，也是种好看，你也很美。

减肥成功可以让人变好看多少

首先感谢您的邀请，我是一个心理咨询师，从心理与常人心态去给您分析下这个问题。

您的问题有些曲解了，因为好看，不是能用多少来衡量的。

减肥是好事，减肥成功更是一件值得高兴的事儿。从外貌，与形体上来讲减肥成功与人变得好看有一定联系。

每一个人出生都会本能排斥丑恶的，可能那是一只狗，可能那是一只猪，也可能那是一张脸。每一个孩子心中都有一张“应该如此的脸“，可能是基因影响，也可能是遗传因素，科学家也说不清楚，但有一点确定，爱美之心人皆有之。但是减肥成功后，到底好看了多少呢？

举个例子：你从180斤的胖子瘦到98斤的闪电样身材，

你的朋友会说：”亲你真的瘦了，但没以前看起来富态了。

你的弟弟会说：”姐你瘦了，我可以背的动你了。

你的父母会说：别减肥了怪辛苦的，胖胖的也很好看。

你的爱人会说：“亲，多吃点，胖就胖呗，看你现在非要减肥。

你身边的人会说：”耶？这个胖子瘦成这样，比以前看着苗条了。

所以好看的多少是个相对而言的话题，对喜欢你的人，胖你是杨贵妃，瘦你是王昭君。

对于讨厌你的人，你就是瘦成闪电，她也觉得你难看。

胖有人会嘲笑你，

胖夏天会热的受不了，

胖很难找到自己需要的号码的衣服。

胖会得很多疾病，

胖坐飞机经济舱会被强制买两张机票（玩笑）。

胖会交不到朋友。（这些只是一些分析，不代表胖就该受到歧视或区别待遇）

我个人建议您如果很胖还是减肥吧。先不说会不会变漂亮，会变好看多少。就拿健康来说事，也是有必要的。而且肥胖会带来很多疾病，高血压，心脏病，糖尿病等。无论美与丑，减肥后指定会变美丽，在加上很多衣服可以穿，又有益于你的健康，何乐而不为呢？

自信的人才是最美丽的，每个人都是独一无二的，但是肥胖一定要克制。

希望我的回答对您有所帮助。

体型偏胖的人减肥后会变好看点吗

给你们看点东西，答应我，不要尖叫。

准备好了吗？

看

图

↓

提示：这是同一个人。

没错，上面图中都是同一个人，不同的是体重，上面218斤，下面112斤。

励志女神专访

受访人:佳佳

身高：173体重:219斤丨112斤丨现在类型:大妈→女神

地区:马来西亚

这是请与食巨近第一篇访谈长文，

干货满满，你不认真看完对不起我——桃子

胖得不堪回首的曾经

突然不知道怎么说起，那就先放图吧。下面这几张图，是我正式减肥前的一些生活照，173的身高，218斤的体重，胖得有点壮观。偶尔有一点小波动，其实相当于没有。

我人生前面的二十年一直都是胖过来的，曾经有想过减肥，却始终没有真正付诸行动。直到我和朋友的泰国之旅，发生了两件事情。

（看到上面的图了吗，和朋友的合照，别人都轻盈地跳起来，只有我，鉴定如磐石。手动微笑脸）

第一件是去的时候，我搭廉价航空，位置比较小，我的肉溢出来占了隔壁座的位置，隔壁的姑娘不知道，还使劲压了压那个扶手。压了老半天发现怎么压不下去，我就很尴尬的跟她说我的肉顶在那里。

第二件事是在泰国曼谷的路边一家小店吃东西。我一坐下来，店家的塑胶椅啪的就断了，我在地上。因为这事，也一直被小伙伴们开玩笑。他们觉得很好笑，而我，却觉得很难过。

从泰国回来后，我决定减肥。

盲目的尝试

一开始，我没有任何的计划，认为少吃就一定能瘦。于是我采用了节食的办法——活生生地饿自己。

有效吗？确实有效。掉得快，反弹也快。下图就是在生日的时候拍的，蛋糕是我最爱的抹茶红豆口味，你看我笑得多开心——根本抵抗不了食物的诱惑。

那时候稍微瘦了点，没有218斤了，但是两百多的大胖子

光靠节食走不通，我开始增加运动——跑步。但是太胖了，实在跑不动我只能用走来代替，慢慢坚持了下来。对于饮食还是一窍不通，傻傻地采取完全不吃淀粉的方法，经常饿肚子，也落下了胃病。

靠跑步和戒淀粉我成功瘦到186斤——甩了42。当我以为自己要减肥成功走上人生巅峰的时候——进入瓶颈期，停滞不动了。

健身之路

我意识我需要专业人士的指导，于是开始找私教，踏进健身房。那时候188斤的样子，教练帮我拍的（对，又反弹了两斤......)。

三个月减去24斤

我一开始只签了三个月的私教。不敢签太多是因为对自己没信心，以前也一直说要减肥，但总半途而废。私教课贵，如果我中途放弃就很浪费钱，所以我只签最少的配套，每周练两次。毕竟，我那么爱钱~

那时我每一天都去锻炼，就算来姨妈也去。一星期有两天跟教练练，其余的时间我就自己练。初期全力做有氧运动：跑步、骑单车、椭圆机换着来。

慢慢开始有了变化~

后期教练开始让我接触波比跳、开合跳、高抬腿、Mountainclimber、buttkick这些高效燃脂的运动。当时，在健身房可以经常看到我气喘吁吁地趴在地上，或者痛苦得哇哇大叫，每次锻炼都好像要死那样。

接着，教练开始教我怎么正确的吃。每日摄取热量控制在1000大卡，每日运动消耗的热量最少500大卡。三个月里面我成功瘦了24斤。

健身前

健身3个月后

变化还是比较明显有木有~

你问我为什么没有健身时候的照片？其实其他人锻炼时教练都有拍照，唯独我没有。因为教练说，我锻炼的时候看起来很痛苦，怕把其他想锻炼的人吓跑了。

健身成了习惯

有了前面三个月的成功，我开始看到希望。于是我又续了三个月的私教，那时164斤。

教练开始教我器械，我也学会了重训。之后那三个月我又掉了20斤。这一次，我选择了自己训练：重训+有氧+控制饮食。这一坚持就是9年，让我瘦到了112斤。

现在锻炼的话我一般每周1、3、5去上Crossfit的课，2练肩，4练胸背、6练臀腿，星期日刷脂，全力有氧。腹肌和手臂每天都可以练。健身已经成为我生活中不可或缺的一部分，也是我减压的方式

吃对了很重要

1.要了解自己身体

要先知道自己的基础代谢，控制热量差才能瘦下来。我以前的基础代谢在1200大卡左右。所以，我的摄入得控制在1000大卡以内，再加上锻炼才能达到瘦身的效果。（在后台回复“基础代谢率计算方法”可以得到计算方式。）

（慢慢变瘦的我）

2.一定不可以饿。

节食瘦身虽然快，反弹也快。当我们饿肚子的时候，身体会燃烧储存的脂肪来确保身体可以正常运作，但同时身体也会记住这种饥饿的感觉。

一旦我们开始进食了，身体会把食物热量转换成脂肪储存着，这样下一次主人再饿肚子的时候就有脂肪可以燃烧。这就是为什么节食后，吃一点也会胖很多。

before&now

3.饮食建议

一般淀粉选择粗粮，番薯是很好的选择，或者糙米、意大利面、燕麦。蛋白质选择白肉为主，比如鸡胸，鱼、蛋清。红肉好像猪啊牛啊少吃，脂肪含量高。蔬菜和一般的水果随便吃，不过含糖量高的比如西瓜，热量高的比如榴莲少吃。

我自己做的健身餐

健身的话白肉最好，蛋白质高热量低。然后戒甜饮什么奶茶都别喝，果汁可以喝，不过要喝自己新鲜榨的，外面的果汁一般加糖。好的脂肪可以吃比如牛油果、三文鱼

自己做的健身餐

给新手的建议

首先要明确设定一个小目标，也不要好高骛远。比如我要瘦个3公斤，这样在达到的时候会得到鼓舞，更有劲去继续。当然，其实体重只是数字，重要的是体脂。所以除了体重的目标，也可以设置体脂的目标。

管住嘴，努力锻炼。比如要燃烧500卡路里才可以停止锻炼这种。如果可以，和一群有共同目标的朋友一起打卡，有人陪着会更有冲劲。坚持就对了~

写在最后

其实我胖的时候还真的不爱拍照，每次要合照也会闪得很远，很自卑。现在112斤左右，瘦了感觉年轻了。

健身真的逆龄，以前就是个大妈，大家都问我你30几啦？有几个孩子了？现在是你还在读书？21吗？

before

218斤

now

112斤

我喜欢唱歌，以前胖的时候也很少机会驻唱。有老板说过我胖、丑，只有在没有人的时候才愿意给我机会上台。而现在，我可以自己选择要不要去驻唱。

最重要的，是变得更健康了，有自信了，从以前不敢拍照到现在一直拍。人缘越来越好，也越来越爱自己。

本文系作者本人授权请与食巨近（ID：qingyushijujin）独家发布，未经本人同意任何人不得转载。

减肥对外貌的改变有多大

体型，脸型都会有很大的变化，每过一段时间都能看出来！

我去年用五个多月的时间减肥三十多斤，自己经常给自己自拍，增加自己的信心！

每过一段时间就会发现自己的脸又瘦了！肚子也又小了一些，身边同事，朋友不断的看到你就会对你说，哎呀最近又瘦了，有什么经验分享一下！

还有的有段时间没见，就说怎么瘦了这么多，感觉大变样，帅多了！

这个时候别提多开心了，成就感十足，特别爽！身体体型越来越好看，脸上的肉也越来越少！不像减肥前像肥猪头一样！话不多说传下对比图看看吧！

减肥和稳定几个月的对比照片，能看出身型和脸型的不断变化和调整！

补发一张西服照，呵呵，稳定了几个月后的照片！

补发一张自己减肥前感觉胖的时候好油腻好丑的照片，再补发一张减肥后拍的剑客的照片，哈哈，感觉很好玩！

欢迎关注，多多交流！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。