刚开始戒烟皮肤有什么变化

其实刚开始戒烟皮肤有什么变化的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么戒烟皮肤更差了，因此呢，今天小编就来为大家分享刚开始戒烟皮肤有什么变化的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 戒烟反应症状有哪些
2. 刚开始戒烟皮肤有什么变化
3. 戒烟以后病症来得更快，是真的吗
4. 戒烟以后有哪些生理反应

戒烟反应症状有哪些

本人烟龄30年后，戒烟23年，当时没什么大反应，只是感觉缺点什么想烟抽，想抽烟时吃块小糖块儿，坚持一个月就不想烟抽了。一年后体重增加10公斤，早起一点痰也没有了，非常舒适。至今身体特别健康，不服任何药物没去过医院。建议：广大头条烟民友友，为了家人，为了自己，早日戒掉损害身体吸烟习惯。谢谢！?????????

刚开始戒烟皮肤有什么变化

刚开始戒烟，皮肤是没有什么变化的，如果皮肤发生变化的话，应该是一年以后，因吸烟而引起的皮肤不好的问题，需要体内的调理作用慢慢的才可以恢复到正常的皮肤之色。如果比较着急的话，可以选择一些美白的保健品服用治疗一下，如维生素E。

戒烟以后病症来得更快，是真的吗

其实戒烟本身就会带来不舒服的各种症状，所以很多人因为难以忍受戒烟后的不适，很快的又开始捡起烟继续抽了！如果您真心准备戒烟，下面的这些问题，您要有些心理准备，当然这些问题都是常年吸烟的朋友有可能会发生的，平时抽耍烟的朋友不会出现这些问题！

吸烟的危害想必所有吸烟的人应该也都知道，它可以导致身体多个部位的癌症，而且可以会造成患者心血管以及肺功能的异常，在这里就不给大家科普了，今天主要给大家讲一讲，如果戒烟以后，尤其是那些常年吸烟的人决定戒烟以后可能会面临哪些身体的不适，因为只有提前了解了这些问题，才能正视这些问题。

对尼古丁的渴望，导致的身心不适最难控制！

人们之所以喜爱抽烟，主要是因为香烟中的尼古丁会让我们的大脑释放令我们感觉良好、产生欣快感的多巴胺，一般血液中的尼古丁浓度会在30-60分钟左右开始下降，所以吸烟的朋友往往要隔一段时间补一根儿。

而如果戒烟的话，这种因为血液中缺乏尼古丁而导致的身体不适是最具有挑战性的症状之一。通常情况下这种对尼古丁的渴望会持续5~10分钟，会令你感觉非常的不舒服，但是您可以提醒自己、控制自己，可以尝试嚼一嚼口香糖或者是散散步，尽量分散自己的注意力，将这段时很难受的时间渡过去。

戒烟后咳嗽反而频繁了，为什么？

有过戒烟经历的人，有一部分会有这样的感受，那就是戒烟之后反而咳嗽的厉害了，不吸烟的时候反而觉得非常的难受。但其实这往往是一个比较好的迹象，这说明您的肺这功能正在好转，而不是变得更加恶化。因为常年的吸烟啊，会使我们气道里的纤毛变得低平，就无法起到很好的排除异物，排除肺内杂质的作用。但是当戒烟以后，这些纤毛的功能开始慢慢的恢复正常，把肺内的有毒的沉积物排出来，就会出现咳嗽加重的症状，这也是为什么戒烟以后很多人咳嗽的时候会发现痰中有一些黑色的小杂质。

体重增加

由于吸烟的人平时已经习惯了手指夹着烟，所以也就降低了对零食等其他食物的渴望，而且吸烟会导致肌肉和肝脏中葡萄糖的释放，导致血糖的异常。

而一旦你开始戒烟，你的血糖就会有一定的程度的下降，这样你就会感觉到饥饿，经常需要吃一些东西来满足这种无法解释的饥饿感。

无论从戒烟以后的那种抓心挠肝的渴望，还是本身戒烟以后身体内代谢的改变，都会令戒烟的朋友去找一些小零食，或者是不停的往嘴里塞一些东西，才能控制住这种欲望。所以很多戒烟的人会出现体重增加。有一项来自英国的研究证明，戒烟的人在一年后平均体重会增加4.5公斤左右。所以建议想戒烟的朋友最好尝试开始运动，因为从运动当中我们也可以释放很多的多巴胺，会使我们有欣快感。

睡眠障碍也是很常见的问题

睡眠问题也是尼古丁阶段的常见的副作用，其实这个很好理解，一个是从心理上很难接受这种戒断的痛苦，另外前面我们也讲到了，吸烟会使我们的大脑释放多巴胺，令我们感到欣快感，而且多巴胺也参与睡眠的调节，所以戒烟以后由于多巴胺的分泌状态改变，会导致戒烟方的朋友出现睡眠的障碍。运动、尝试某些治疗睡眠障碍的成药是比较好的选择。

戒烟会出现流感样症状

如果您平时吸烟的量比较大，吸烟时间比较长，那么在戒烟的过程当中，很可能会经历一种被称为戒烟者流感的过程，在戒烟的前几天，你会出现轻微的发热，浑身不适，有一些甚至会出现鼻窦炎咳嗽，还有身体疼痛的症状。这种情况并不是非常的多见，如果比较难受可以口服退热药或者是解热镇痛药，帮助自己控制症状，一般坚持几天以后症状就会消失。

戒烟会导致便秘

其实这个症状在戒烟的朋友当中还是比较常见的，有数据统计，每6个戒烟者当中就会有一个出现便秘，通常情况下会持续1~2周，这主要是由于戒烟以后消化道也受到了影响，肠道的运动和蠕动都比以往变得慢一些，这减慢了食物消化的速度。对于这种情况其实处理比较简单，在饮食当中多增加富含植物纤维的深绿叶蔬菜，多喝水、吃一些利于排便的水果，比如香蕉，度过这一段时间以后就好了。

情绪变化，可以理解

由于缺少了尼古丁带来的欣快感，以及放弃常年吸烟带来的习惯，肯定会造成心理上的变化。这种阶段有可能会导致血压和心率升高，有可能导致记忆问题和注意力难以集中，很少一部分的朋友会出现头晕。对于这种情况，关键呢，还是要做好心理预防，要明确戒烟以后可能会带来这些问题。

总结

谢医生反复在文章当中提到了运动，因为本人原来也是一个烟瘾非常大的大夫，在最严重的时候，尤其是看书和写论文的时候，每天会吸烟2~3包，也算是heavysmoker！后来之所以戒烟是因为身体觉得不舒服，同时去健身房开始健身运动，因为运动本身也会带来我们的欣快感。这样会把尼古丁带来的那种有问题的欣快感和运动，带给我们身体健康的欣快感，各种情绪上的变化和身体上的变化都会被弱化。而且以上这七种可能的问题并不会同时发生在戒烟的朋友身上，有可能仅仅有1~2种症状，也有可能没有症状，也请戒烟的朋友要有信心，不要因为有可能出现这些戒断症状而放弃戒烟的想法。

另外谢医生也明白题主问题当中的另外一层意思，也就是说现在有江湖上传言，戒烟以后往往更容易得肺癌，这是没有根据的，在我们临床上接触的很多患有骨关节疾病老患者当中，有不少是60岁左右把烟戒掉的之后，生活一直都很好，谢医生的姥爷七十岁戒烟，九十三岁无疾而终。而某些因为戒烟以后身体不适出现肺癌的患者是小概率事件，那也是因为常年的吸烟已经埋下了肺癌的根儿，只不过在戒烟以后这个时间段显现出来了而已，但是这是小概率事件，无论如何戒烟对于身体都是有好处的，不能因为这些小概率事件就证明戒烟对身体不好，这是错误的想法。

以上就是对于提出问题的解答，如果你还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注我点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有戒烟这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

戒烟以后有哪些生理反应

抽烟抽了30多年，因为控制不住抽烟的数量，最多时一天抽两包，导致咳嗽和胸口憋闷的情况时有发生，为此有了戒烟的念头。后来在出门坐火车，汽车，乃至多次通过安检专门出去抽烟，更觉得自己没脸没皮的了，这也加重了戒烟的想法。回家抽烟时爱人和女儿有时会说几句对身体不好之类的话，再看看自己经常抽烟的地方，墙都变成黄色的了，果断决定戒烟，但没有直接行动，而是在等时间，终于等到有一次感冒的厉害，借此机会就戒了，也没多费事。快三年了，别的都挺好，就是胖了许多。所以告诉准备戒烟的朋：1、戒烟不难，但最好找一个合适的时机。2、戒烟后吃饭香，睡觉香，甚至皮肤都会变好，但很快会变胖，要做好思想准备。3、抽烟量不大或者眼瘾小的干脆别戒了，男人嘛不抽烟不喝酒会有人看不起你，关键有时候自己也觉得无趣。

好了，关于刚开始戒烟皮肤有什么变化和为什么戒烟皮肤更差了的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！