今天给各位分享高血糖什么水果都不能吃吗的知识，其中也会对血糖高不建议吃的水果进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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哪些水果糖尿病人少吃或不能吃
糖尿病人吃水果往往有误区，以为甜味大的水果就是含糖量高的水果，其实不然，要正确的选择水果蔬菜其实不难。水果蔬菜的含糖量的高低可以在网络和医生的指导下选择，水果含糖量高的有桃??、火龙果、香蕉??、葡萄??、枣子、甘蔗、荔枝、释迦等等；蔬菜类品种尽量避免根茎类多选择緑叶和瓜果类，因为根茎类蔬菜多含淀粉较多（红薯??、木薯、马铃薯??、莲藕、淮山、马蹄、菱角等等)，淀粉在体内能转化为糖，因糖尿病人的胰岛障碍不能正常代谢糖，使糖积累在血液里加重身体负担。
但是不是说什么水果都不能吃，在血糖控制不好的情况下，西红柿、黄瓜、雪莲果、柚子是首选。在血糖平稳的情况下，水果可以适量的吃一些，但是要控制摄入量，50g－100g为宜，含糖量高的水果低尝为宜，比如茘枝1到2颗、葡萄2－3颗的参考量，一句老话管住嘴迈开腿。
糖尿病人必须少吃哪些水果
很多糖友认为自己是不能吃水果的，80%以上的水果都以甜味为主，如此甜美多汁的食物，糖友当然会觉得危险，对血糖有较大影响。实际上糖友是可以吃水果的，水果属于植物性食物，富含膳食纤维，有助帮助延缓糖分进入血液的速度，另外，水果水分含量较为丰富，能大幅降低水果的升糖负荷，只要我们愿意控量吃一些水果的话，对糖友来说其实利大于弊，因为水果也能为我们提供丰富的营养价值。不过，也不是所有水果都适合糖友选择。
相对来说更不适合糖友的水果：如升糖指数较高的水果，或碳水化合物含量较高的水果。升糖指数较高的水果，常见的如荔枝、龙眼、菠萝/凤梨、杨梅、山楂、鲜枣、西瓜，总含糖量较高的水果，常见的如香蕉、葡萄、榴莲等，当然，这些水果虽然对糖友来说不宜吃，但不代表完全不能吃，如果想吃的话，少吃一点也可以接受。其中有一些水果很容易被糖友误会，比如火龙果，吃起来味道十分清淡，好像一点都不甜，大家都会觉得可能火龙果含糖量不高，可以多吃点，其实火龙果含糖量并不低，而且升糖指数也不低，火龙果中果糖含量相对低，蔗糖、葡萄糖含量较高，而蔗糖和葡萄糖的甜度比果糖要低很多，吃起来虽然不甜，但其实升糖速度可能还比某些水果高一些，总之并不适合多吃，适当食用；又比如西瓜，可能是糖友都不愿意碰的水果，西瓜虽然甜，升糖指数也高，不过西瓜水分较多，升糖负荷很低，升糖负荷决定了水果摄入量和血糖之间的联系，只要摄入量不多，对血糖影响也不大，所以我们可以少量吃西瓜，不是不能碰。
一些水果的果糖含量较高，蔗糖、葡萄糖不高，果糖是一种代谢途径不同于蔗糖和葡萄糖的糖分，对血糖影响较小，它被称为“糖尿病的健康糖”，虽然它对血糖影响不大，但甜度却比蔗糖和葡萄糖要高两倍左右，所以吃起来比较甜，但升糖指数却意外地不算高，比较典型的如：葡萄、香蕉、芒果、橙、桔子、水蜜桃、柚子，这些水果也可适量食用。比较适合糖友食用的水果其实也有很多在常见清单中，比如苹果、梨、杏、橙、猕猴桃、木瓜、圣女果等，都是适合糖友食用的。
吃水果的时间多选择自己血糖稍微低一些的时候，如两餐之间肚子比较饥饿时，或是运动完后血糖偏低时候来吃，自己外出可以备一些含糖量高的水果，万一在低血糖时正好能吃；不在餐后食用水果，餐后血糖上升速度较快，吃水果则会更影响血糖。水果一定新鲜食用，不要榨汁，榨汁会破坏膳食纤维，降低它抑制血糖上升的效果。
高血糖什么水果都不能吃吗
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高血糖、糖尿病患者可以正常吃水果，注意一次性和整体的摄入量，只要控制好量的摄入，吃水果对血糖的影响并不会太大！所以糖友千万不要认为自己不能吃水果而苦恼。水果给人的印象是甜蜜多汁，由于它的味道甜美，糖友们都很害怕会影响到自己的血糖，其实水果中的糖分属于“优质碳水化合物”，也可以叫做天然糖分，这些糖分吸收速度并不像我们平时吃的加工类食物中的“精制糖”那样，例如巧克力、糖果、蛋糕、奶茶等，吸收速度超快，不久就会让血糖飙升。水果中富含膳食纤维，膳食纤维能抑制糖分的吸收速度，而且水果中的糖分有“果糖”，果糖并不是一种对血糖有影响的糖分，加上水果普遍多汁，能够降低升糖负荷（食物摄入多少对血糖影响程度的指标），总体看来，只要适当吃水果的话，对血糖的影响并没有那么严重。
判断食物是否适合糖友食物，我们普遍用“升糖指数”这个指标，它代表单位时间内某种食物让血糖上升高低的程度，升糖指数越高则越不适合糖友，水果的升糖指数有高有低，虽然每种水果糖友都可以适当食用，但为了进一步平稳血糖，还是选择升糖指数较低的水果会更好。升糖指数高于55属于较高升糖指数，不适合糖友食用，糖友可尽量选择升糖指数在50或以下的水果。例如草莓、樱桃、柚子、李子、苹果、梨都是不错选择，特别是柚子水分充足，还富含膳食纤维，升糖指数只有25左右。注意一些升糖指数较高的水果，这些水果建议一次性摄入控制在50g左右为宜，例如荔枝、桂圆、哈密瓜、榴莲、菠萝等。
其中有一些水果比较特殊，比如它们的升糖指数虽然较高，但它们的“升糖负荷”（见前文）很低，比如西瓜，西瓜的升糖指数高达72，但西瓜水分较多，升糖负荷只有2~4，只要糖友不要一次性摄入过多，是可以正常吃西瓜的。另外，一些水果的甜度较大，但并不代表它们会让血糖飙升，比如香蕉、桃子、草莓，葡萄，这些食物中果糖含量较高，果糖是一种不怎么升糖的糖类，但它的甜度却比葡萄糖、蔗糖高出好几十倍，所以它们吃起来虽然甜甜的，但并不一定对血糖有很大影响。当然与此相反也有葡萄糖、蔗糖含量较多，果糖较低的，比如火龙果，火龙果升糖速度很快，不过它吃起来好像也不怎么甜。
糖友吃水果的时候一定注意不要饭后食用，饭后本来就处于血糖上升阶段，如果这时候吃水果必然还会让血糖飙升。应当选择自己血糖较低的时间段，例如两餐之间肚子有些饥饿的时候，或大量运动后。水果最好新鲜食用，不要榨汁，也不要选择加工处理过的零食，例如果干、果丹皮、蜜饯；榨汁的水果膳食纤维损失严重，而且一杯果汁要用上多个水果，糖分密度增加，而且少了可以抑制升糖速度的物质，必然让血糖飙升；而水果类零食会让水果水分蒸发，糖分聚集起来，体积也较小，我们一次性吃很多也不觉得其实吃了很多水果，摄入的糖分也不少，而且像蜜饯、水果片等食物还可能添加大量蔗糖调味，更让血糖飙升。
今天到医院体检查过血糖值高，请问禁吃哪些食物和水果
您好！什么都不用禁。我们只要遵循一个原则，摄入量不能多。现在中老年人属三高的症状特别多，试想想：上世纪九十年代以前，您曾否听说过“糖尿病”？因为那时候人的体力劳动大且时间长，当时的物质生活跟现在比20%还不上，在农村的口号农业“要三高”高不起来。二十一世纪的今天，物质生活太丰富，劳动强度小且甚少，很多人连出门都以车代步！（普遍现象）反差更大，人们日常生活中摄入的营养得不到通过脏腑和肌肉运动新陈代谢消耗热量，长久将形成人体“三高”（高血糖、高血压、高血脂）还有最近几年发展迅速的高尿酸（痛风）也很多！作为现代生活人类要健康，必须吃苦，还要勤劳！我们探索了十几年的经验，第一心态一定要好，不要给自己心理压力！第二必须遵循自然规律，早睡早起！每天坚持足够时间运动量，早上空腹一个小时以上，晚饭后半至一个小时！一定要有恒心，否则无效！至于食物忌口问题，不必忌口，但不能过多，人生这样的生活才有意义。以上的生活方式都是自然规律，采取这种方式也是一种“自然疗法”，能持之以恒，我们的健康是自然的
关于高血糖什么水果都不能吃吗，血糖高不建议吃的水果的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
